Научная статья Бесценное здоровье

Бесценное здоровье.
Здоровье – одна из важнейших составляющих жизни человека. А что же такое «здоровье»? Научное определение звучит следующим образом: «это нормальное функционирование человеческого организма, всех его органов вместе и по отдельности». Здоровье нельзя купить ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять. Проще говоря, здоровье есть жизнь. Конечно же, ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье.
А ведь это настоящее сокровище, и недаром говорят: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял». Здоровье необходимо беречь с детства. В молодости кажется, что вся жизнь еще впереди, что мы можем вынести любые нагрузки, что здоровье неисчерпаемо. К сожалению, это не так. Цену здоровью узнают только после того, когда оно потеряно. Чтобы сохранить и укрепить своё здоровье, необходимо соблюдать определённые правила. С раннего детства родители стараются приучать своих детей делать зарядку, правильно питаться, играть в подвижные игры и т. д. Это всё и есть здоровый образ жизни.
Безусловно, человек, который следит за собой и своим здоровьем, реже болеет, лучше выглядит и чувствует себя прекрасно. Однако не все люди такие. Как верно подметил А. Винцевич, «Здоровый образ жизни в молодости – обуза, в зрелости – борьба с собой, в старости – необходимость». Многие, в основном молодежь, совершенно забывают о здоровом образе жизни. Но почему же молодые люди не хотят заботиться о себе и своём здоровье? Почему они не хотят жить полной жизнью? Точного ответа на эти вопросы нет. Кто-то просто ленится соблюдать те элементарные правила, которые позволяют сохранить здоровье, а кто-то зависит от вредных привычек: часто употребляет алкоголь, курит или же просто-напросто не следит за своим питанием. В итоге подобный образ жизни приводит к плачевным последствиям – проблемам со здоровьем и плохому внешнему виду.
Очень важную роль в жизни молодежи играет организация досуга. Если направлять энергию подрастающего поколения в правильное русло, ребятам просто не захочется пить или курить. Именно поэтому так важно найти то самое занятие, которое увлечет ребенка и поможет ему избежать пристрастия к вредным привычкам. Уровень интеллектуального развития также влияет на выбор времяпровождения, ведь чем сильней человек развит духовно, тем больше шанс того, что он выберет здоровый образ жизни.
Конечно же, многое зависит и от учебного заведения, но качество образования в наши дни снижается, и здесь на первый план выступает семья. В детстве главными примерами для подражания являются для нас родители. Нам хочется быть похожими на них во всем. Если, например, отец курит, то сын будет считать курение не только нормальным, но и «взрослым» поступком. И он тоже будет курить, когда вырастет, ведь так делает папа. И это неправильно. Можно сколько угодно объяснять ребенку, как плохо курить, как это вредно, но если он каждый день видит перед собой курящего родителя, он просто привыкнет к курению, оно станет для него абсолютно естественным. Поэтому взрослым так важно вести здоровый образ жизни, тем самым подавая детям правильный пример.
По оценкам специалистов, здоровье человека на 50 – 55% зависит именно от здорового образа жизни, на 20% – от окружающей среды, на 18 – 20% – от генетики и наследственности, и лишь на 8 – 10% от здравоохранения.
Основными элементами здорового образа жизни являются:
воспитание с раннего детства здоровых привычек;
чистая окружающая среда;
отказ от курения, алкоголя и наркотиков;
правильное питание;
регулярный сон;
занятия спортом, физическая активность;
эмоциональное самочувствие;
интеллектуальное самочувствие;
духовное самочувствие, оптимизм.
Соблюдая эти нехитрые правила, человек сможет достичь хороших результатов, укрепить своё здоровье, психику, улучшить самочувствие и внешний вид.
Но как уже было сказано, далеко не все желают следовать правилам здорового образа жизни. При этом следует упомянуть те неприятные последствия, к которым приводит человеческая лень и пренебрежение собственным здоровьем. Итак, к факторам, представляющим опасность для здоровья человека, относятся:
неправильное питание, нарушение режима и несбалансированное питание;
Все мы с детства знаем, что нужно есть полезную еду, употреблять больше свежих овощей и фруктов, пить много воды. Но почему же большинство людей так не делает? Они пренебрегают здоровыми завтраками, обедают калорийными продуктами, чаще всего, фастфудом, поздно ужинают и пьют мало чистой воды. Несколько лет подобного «питания» могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, а также к ожирению.
курение, употребление наркотических средств и алкоголя;
О вреде этих привычек известно всем. В учебных заведениях преподаватели рассказывают детям об их пагубном влиянии, демонстрируют ужасные последствия, пытаясь тем самым предупредить их, оградить от опасности. Многие прислушиваются, но есть и такие, кто игнорирует подобную заботу и продолжает наносить своему здоровью непоправимый вред. Несмотря на то, что ежегодно только в России от курения погибают около 400 тысяч людей, от алкоголизма – более полумиллиона, а от наркомании – 70 тысяч, миллионы людей никак не могут одуматься и отказаться от пагубных привычек.
нарушение двигательной активности;
О пользе спорта знает каждый, но вот занимаются им лишь единицы. Однако, прогнозы ученых весьма оптимистичны: на сегодняшний день около 87% россиян ведут активный образ жизни. За последние десять лет количество наших соотечественников, занимающихся спортом, достигло максимума. Хочется верить, что это далеко не предел.
нарушение режима сна и бодрствования.
Хороший сон – залог здоровья. Человеку следует спать достаточное количество времени. Долгое отсутствие здорового сна и недосыпание могут привести к перееданию, ожирению, снижению концентрации и внимания, ухудшению внешнего вида, ослаблению иммунной системы, риску возникновения микроповреждений мозга и сердечно-сосудистых заболеваний.
Таковы факторы, представляющие серьезные угрозы нашему здоровью.
Для того чтобы как можно меньше людей подвергали свое здоровье опасностям, возникающим из-за неправильного образа жизни, на данный момент повсеместно ведется активная пропаганда здорового образа жизни и занятий спортом.
Конечно же, никто не в силах заставить человека вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек, если он сам того не хочет. Все зависит от него самого, от его желания, жизненной позиции, убеждений. Когда человек понимает, что его здоровье, его жизнь находятся в его руках и не зависят от посторонних людей, он делает правильный выбор. А до тех пор ответственность за свое здоровье он возлагает на плечи кого-то другого: врачей, учителей, окружающих и т. д.
К счастью, в последнее время мода на здоровый образ жизни набирает обороты. Каждый из нас хочет иметь крепкое здоровье и хорошо выглядеть, и это совершенно естественно. Курение больше не считается модным и «взрослым». Люди все чаще посещают спортивные залы и бассейны, а также отдают своих детей в различные спортивные секции. И дети растут здоровыми и счастливыми.
Я думаю, что мы на правильном пути!
М. И. Кучина, студентка ГБПОУ КК «ААТТ»
Н. Ю. Калашянц, преподаватель ветеринарных дисциплин, ГБПОУ КК «ААТТ»