Конспект урока по гимнастике. Совершенствование технике акробатических комбинаций

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Лицей с.Толбазы
Муниципального района Аургазинский район РБ
Конспект урока по гимнастике в
11 классе
Совершенствование техники акробатических
комбинацийУчитель физкультуры: Файзуллин И.Э.
План - конспект урока физкультуры
Школа: Ново - ЮлдашевскаяДата проведения: 18.11.
Класс 11Вид урока: гимнастика
№ урока: 22Тип урока: совершенствование
Время проведения: 10ч. 50мин. - 11ч.35мин.
Задачи:
Совершенствование техники акробатических комбинаций.
Развитие гибкости и силы.
Привлечение ребят к здоровому образу жизни, развитие грации и красоты.
Место проведения: спортзал. Инвентарь: маты.
Часть урока Содержание Дозировка О.М. У.
Подготовите 1 .Построение. Рапорт. Приветствие 30" Быстро, четко.
льная часть 2. Сообщение задач урока 30" Ясно, доступно.
11" 3.Ходьба: 2' В обход налево.
-на носках руки за голову 1кр. Соблюдать дистан
-на пятках руки в стороны 1кр. цию 2м.
-спортивная 1кр. Интенсивная работа рук.
4.Бег: 3' Бегом марш.
-семенящий
-обычный 1кр.
1кр. Синхронно.
-по диагонали 2р. В обход направо.
-приставными шагами правым и левым боком руки на пояс по 20м. Локти в стороны, спина прямая.
-с ускорениями 2р. По свистку.
-змейкой 1р. В длину зала.
-обычный 1кр. Следить за
-ходьба 0.5кр. дистанцией.
5.ОРУ на месте 5' С середины в колонну по2 марш
1) И.п.о.с.1-наклон головой вперед руки на пояс.2-и.п.3-наклон головой назад.4-и.п.5-наклон головой влево, 6—и. п.7-наклон головой влево,8-и.п. 4р. Упражнения выполнять с большой амплитудой
2)И.п. ноги врозь, руки на плечи. 1-3 круг плечами вперед, 4-и.п., 5-8 то же назад. 4р. Спина прямая
3) И.п. ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон туловища вперед, руками коснуться пола. 4-и.п. 6р. Спина прямая смотреть вперед
4) И.п. ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон туловища вправо, правую на пояс, левую вверх, 4-и.п., 5-8-то же 5р. Ноги прямые
влево.
И.п.руки на пояс. 1-присев руки вперед,2-и.п.
И.п. ноги врозь, руки за голову. 1-3 выпад вправо(пружинистый). 4-и.п. 5-8-то же влево. 25р.
6р. Следить за осанкой
Смотреть вперед, спина прямая
Основная часть 29' 1. Совершенствование акробатических комбинаций. 19' Т.Б. во время выполнения
1) закрепление комбинаций по разделениям.
I-группа-девушки; П-группа-юноши. 4' 1,2,3,4 комбинации пальцы вместе
2) Совершенствование слитно 3' Добиться синхронного выполнения.
3) Выполнение на оценку 3' Вместе под музыкальное сопровождение.
4)Комбинации 5,6,7,8 по разделениям 9' Зафиксировать исходное положение.
2. Развитие силы и гибкости (активной) 10' Круговая тренировка
1)И.п. упор лежа на коленях. 1- сгибание рук в локтевых суставах, 2-и.п.
2х20р Спина прямая
2)И.п. лежа на мате, руки вдоль туловища, между стопами ног зажат баскетбольный мяч. 1-поднимание прямых ног по вертикали. 2-и.п.
2x15р Ноги прямые
3)И.п. стоя ноги врозь, руки в стороны.
1-3-вращение кистей в лучезапястных суставах вперед. 4- и.п. 5-8-то же в локтевых, 9-12-то же в плечевых суставах. 13-24-то же назад. 2х4р Упражнение выполнять медленно
4)И.п. сед ноги врозь, руки на пояс. 1-3-наклоны туловища к правой, 4- и.п. 5-8-то же к левой. 2х10р Ноги в коленях не сгибать
Заключитель 1 .Построение 5” Быстро, четко
ная часть 5' 2.Ходьба. Упражнения на расслабление 2'.40" Мышцы расслаблены
3.Подведение итогов урока 1’.50" Оценки; указать ошибки
4.Домашнее задание: 5,6,7,8 комбинации 15" Совершенствование
5.Организованный уход из зала 10" В колонну по одному