Техника выполнения акробатических упражнений.Упражнения в равновесии. ( 4 класс)
Разработка урока по физкультуре
Конспект урока по физической культуредля учащихся 4 «а» класса
Место проведения: Средняя школа № 37, г.Каменск- Уральского
Время проведения: 14.11.2016 , 830 - 915
Инвентарь: Секундомер, свисток, маты 12 штук, 4 навесных перекладины, 3 гимнастических скамейки, музыкальный плеер.
Проводящий: Никитина Лилия Юрьевна
Тема урока: Техника выполнения акробатических упражнений. Упражнения в равновесии.
Цель урока:Овладение элементами акробатики и дальнейшее их совершенствование.
Задачи урока:
образовательная - сформулировать систему знаний по технике безопасности во время занятий гимнастикой; в доступной форме объяснять технику выполнения кувырков, анализировать и находить ошибки; координировать и контролировать действия.
оздоровительная - содействовать развитию гибкости, ловкости, координационных способностей, укреплять функциональные системы организма;
воспитательная – способствовать формированию нравственных качеств: коммуникабельность, организованность, воспитывать чувство коллективизма, уважение к одноклассникам
Части урока Содержание учебного материала Дозировка Организационно-методические указания
1 2 3 4
I
подгото-витель-ная
часть
13 мин.
1. Построение
2. Сообщение задач урока учащимся.
3. Выполнение строевых команд : «На- право!», «На-лево!», «Кругом!», «На первый-второй рассчитайсь!», «В две шеренги становись!», « В одну шеренгу становись!»
4. Ходьба в обход зала в колонне по одному на пятках, руки в замок, на носках руки вверх, ходьба перекатом c пятки на носок, руки на поясе; ходьба перекатом c пятки на носок c круговыми движениями руками назад на каждый шаг.
5 Бег в равномерном темпе
6.Ходьба под счет учителя перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении.
5.Ритмическая гимнастика (музыка 4/4)
1.и.п. – стоя ноги вместе, руки вперёд., 1-поднятся на носки, руки скрёстно, пальцы жать в кулак; 2 –и.п.
2. и.п.- полуприсед, ноги врозь, руки на бёдра 1-вставая перенести вес тела на левую ногу, правую на носок, поднять плечи вверх; 2-и.п.;3-вставая перенести вес тела на правую ногу, левую на носок, поднять плечи вверх;4 и.п.
3.и.п.-полуприсед, ноги врозь, руки на бёдра 1-вставая перенести вес тела на левую ногу, правую на носок, наклонить голову к левому плечу; 2-и.п.;3-вставая перенести вес тела на правую ногу, левую на на носок, наклонить голову к правому плечу; 4 и.п.
4.и.п.- полуприсед, ноги врозь руки согнуты к плечам, пальцы сжаты в кулак; 1--вставая перенести вес тела на левую ногу, правая на носок; 2-и.п.;3-вставая перенести вес тела на правую ногу, левую на носок, 4 -и.п.
5. и.п.- полуприсед, ноги врозь руки согнуты к плечам, пальцы сжаты в кулак ; 1-встать на левую ногу, правая на носок, обе руки в стороны ладони вниз; 2 –и.п.; 3-то же в другую сторону; 4-и.п.
6. и.п.- полуприсед, ноги врозь руки согнуты к плечам, пальцы сжаты в кулак ; 1-встать на левую ногу, правая на носок, обе руки в стороны ладони вверх; 2 –и.п.; 3- встать на правую ногу, левая на носок, обе руки в стороны ладони вверх;; 4-и.п.
7. и.п.-полуприсед ноги вместе, руки вперёд ладонями вниз; 1- встать на левую ногу, правая на носок, руки назад; 2-и.п.; - встать на правую ногу, левая на носок, руки назад; 4 –и.п.
9.и.п.-полуприсед ноги вместе руки согнуты к плечам, пальцы сжаты в кулак; 1-правую ногу вперёд на пятку, руки вниз; 2 –и.п.; 3-левую ногу вперёд на пятку, руки вниз; 4-и.п.
10. и.п.- полуприсед ноги вместе руки вдоль туловища; 1-выпад левой ногой назад, левая рука вперёд; 2-и.п.; 3 выпад правой ногой назад, правая рука вперёд
11.и.п. – полуприсед ноги врозь, руки согнуты к плечам, польцы сжаты; 1-выпад левой назад влево, руки вверх ладонями наружу; 2-и.п.; 3- выпад правой назад вправо, руки вверх ладонями наружу;4 и.п.
12. и.п. - ноги врозь туловище наклонено вперёд, хлопок руками;
1-выпад влево, левую руку на левое колено, правая через голову вверх влево; 2 –и.п.; выпад вправо, правую руку на правое колено, левая через голову вверх вправо; 4 –и.п.
13. и.п. - ноги врозь туловище наклонено вперёд, хлопок руками; 1- выпад влево, наклон к левой ноге, правой рукой хлопок об пол, левая рука вверх; 2 –и.п.; 3 выпад вправо, наклон к правой ноге, левой рукой хлопок об пол; 4 –и.п.
14.и.п.-о.с. ; 1-шаг влево, руки назад; 2-о.с.; 3 –шаг вправо, руки назад; 4 – о.с.
15 ( прыжки) -и.п.-о.с ; 1-ноги врозь, хлопок руками над головой, 2 -о.с
16. и.п.-о.с. Переход с прыжков на ходьбу
17. и.п. -о.с.
20-25 сек
20-25 сек
20-25 сек.
1мин 30сек
2 мин
30 сек
8 мин
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
1 мин Через центр зала проложены две акробатические дорожки (по шесть матов на дорожке).Дежурные в начале урока протирают маты
Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.
Напомнить, что поворот направо выполняется на пятке правой ноги и носке левой, а на -лево наоборот. Поворот кругом выполняется через левое плечо. По команде «В две шеренги становись» вторые номера на счёт «раз» делают шаг левой ногой назад, на «два» -шаг правой ногой в право, на «три» -приставляют левую ногу к правой и становятся в затылок за первыми номерами.
Следить за осанкой, спина прямая.
Держать интервал три шага.
Высоко подниматься на носки не следует.
В исходном положении спина прямая
В исходном положении спина прямая
Сгибать руки с силой
Активно работает верхняя часть туловища
Туловище держать прямо, носок ноги тянуть на себя
Нога в выпаде прямая, постановка ноги на пятку
Вес тела перенести на левую ( правую) ногу, выпад влево, наклон к левой ноге, правой рукой хлопок об пол.
Смотреть вперёд, спина прямая, посмотреть на левую ( правую) руку.
Лопатки сводить
Прыгать на носках, носки ног тянуть.
II
Основ-ная часть
27 мин. 1.Словесный рассказ учителя: Что такое группировка и для чего надо уметь группироваться.
2.Перекат назад - впёрёд
3.Перекат назад в стойку на лопатках
4.«Мост» из положения лёжа на мате
5.Лёжа на животе, руки вперёд. приподнять верхнюю часть туловища над полом
6.Перекат в сторону из упора стоя на одном колене
1 отделение - кувырки верёд
2 отделение -ходьба по рейке гимнастической скамейки с высоким подниманием бедра с переступанием через верёвку натянутую на высоте 20 см над скамейкой, ходьба
приставным шагом с подбрасыванием и ловлей мяча.
Подтягивание на низкой перекладине
2 отделение - Кувырки верёд)
1 отделение –ходьба по рейке гимнастической скамейки. 3-4мин
10 раз
5 раз;
стойку на лопатках держать 5 сек.
5 раз держать по 5 сек
10 раз
Две
акробатических
дорожки
10 мин
10 раз по три серии (девочки)
15 раз по три серии
(мальчики)
10мин Сделать акцент на то, что умение правильно группироваться- это «искусство падать», и этот навык поможет в повседневной жизни избежать травм.
Из и.п.- упор присев лёгким толчком ног с одновременным захватом руками за середину голеней (группировка) сделать перекат на круглую спину, опуская при этом голову на грудь. Перекат осуществляется движением вперёд плечами и ногам
Из упора присев перекат назад в положение лёжа на спине. Выпрямляя ноги, поднять вверх ( вместе с тазом); руки поставить локтями на мат, а ладонями упереться в поясницу, удерживать туловище в вертикальном положении.
Ноги в коленях стараться выпрямить
Последовательно касаясь мата
Правым (левым) бедром и правым
(левым) боком делать перекат вправо (влево).
Выполнять кувырки слитно.
Основные акценты:
упор присев-перенести вес тяжести на руки, подбородок к груди- перекат начинать с касания затылком мата – группировка – упор присев.
III
Заклю-чительная
часть 1Построение. Игра «Делай так»
Подведение итогов урока. Выставление оценок за работу на уроке. Учитель показывает упражнение, говорит: «Делай так», дети повторяют упражнение. Учитель говорит: «Так не делай», дети не делают.