Тематическое планирование на 1 полугодие 2016г

Тематическое планирование
По волейболу на I полугодие 2016г
№п/п Раздел, тема, подтема Время
Сентябрь
Занятие 1 ОФП легкоатлетические упражнения (бег) 30' 2 часаТех.Н. Перемещения и стойки ( основная низкая) 25' Такт.Н. Индивидуальные действия 25’ Теория физ.культура и спорт в России 5' Психологическая подготовка 5’ Занятие 2 ОФП легкоатлетические упражнения (бег) 30' 2 часа
Тех.Н. Перемещения и стойки (спиной вперед) 25' Такт.Н. Индивидуальные действия 25’ Теория физ.культура и спорт в России 5' Медиковосстановительные мероприятия 5’ Занятие 3 ОФП легкоатлетические упражнения (бег) 30' 2 часа
Тех.Н. Перемещения и стойки (спиной вперед) 25' Такт.Н. Индивидуальные действия 15' Теория сведения о строении организма 5' Медиковосстановительные мероприятия 5’ Интегр. Упражнения для развития физ качеств 10' Занятие 4 ОФП легкоатлетические упражнения (бег с горизонтальными препятствиями) 27' 2 часаТех.Н. Перемещения и стойки (двойной шаг) 22' Такт. Н. Индивидуальные действия 28' Теория физ.культура и спорт в России 5' Психологическая подготовка 8’ Занятие 5 ОФП легкоатлетические упражнения (эстафетный бег) 27' 2 часаСФП « челночный бег» 15' Тех.Н. Перемещения и стойки (двойной шаг назад) 22' Такт.Н. Индивидуальные действия 10' Теория сведения о функциях организма 8' Психологическая подготовка 8' Занятие 6 ОФП легкоатлетические упражнения (эстафетный бег) 27' 2 часа
СФП « челночный бег» 15' Тех. Н. Остановка шагом 22' Такт.Н. Индивидуальные действия 10' Теория сведения о функциях организма 6' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 10' Занятие 7 ОФП легкоатлетические упражнения (кросс )27' 2 часа
СФП « челночный бег» 15' Тех.Н. Сочетание стоек и перемещений 22' Такт.Н. Индивидуальные действия 10' Теория сведения о функциях организма 6' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 10' Занятие 8 ОФП прыжки через планку с прямого разбега 27' 2 часаСФП «челночный бег» приставными шагами 16’ Тех.Н.сочетание способов перемещений 22' Так. Н.индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория влияние физ.упражнений на организм человека 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 9 ОФП прыжки в высоту с разбега 27' 2 часаСФП «челночный бег» c набивным мячом 16’ Тех.Н.сочетание способов перемещений 22' Так.Н. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория влияние физ.упражнений на организм человека 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие10 ОФП прыжки в длину с места 27' 2 часаСФП « челночный бег с отягощением» 16' Тех.З. перемещения и стойки 22' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория влияние физ.упражнений на организм человека 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 11 ОФП прыжки в длину планку с разбега 27' 2 часаСФП , бег в колонне по одному с выполнением заданий: ускорение, остановка и т.д. 16’ Тех.З. перемещения и стойки низкие стойки 22' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория влияние физ.упражнений на организм человека 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 12 ОФП тройной прыжок с места 27' 2 часаСФП бег в колонне по одному с выполнением заданий: поворот на 360*, прыжок вверх 16' Тех.З.скоростные перемещения 22' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория влияние физ.упражнений на организм человека 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 13 ОФП метания малого мяча с места в стенку 27' 2 часаСФП бег в колонне по одному с выполнением заданий: падение и перекат 16’ Тех.З.скоростные перемещения на площадке 22' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория гигиена: гигиенические требования к занимающимся5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 14 ОФП метание малого мяча на дальность 27' 2 часаСФП бег в колонне по одному с выполнением заданий: имитация передачи в стойке 16' Тех.З.скоростные перемещения вдоль сетки 22' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория понятия о травмах 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 15 ОФП метание гранаты с места 27' 2 часаСФП бег в колонне по одному с выполнением заданий: имитация передачи мяча с падением 16' Тех.З. сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро 30' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория врачебный контроль и самоконтроль 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 16 ОФП метание гранаты с разбега 27' 2 часаСФП бег в колонне по одному с выполнением заданий: имитация передачи мяча в прыжке 16' Тех.З. сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро 22' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория правила игры в волейбол 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 17 ОФП толкание ядра 3кг 27' 2 часаСФП бег в колонне по одному с выполнением заданий: имитация подачи 16' Тех.З.сочетание способов перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро 22' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория расстановка и переход игроков 5' Интегр. Упражнения для развития физ качеств 15' Занятие 18 ОФП кросс – 500 метров 27' 2 часаСФП бег в колонне по одному с выполнением заданий: 16' имитация блокирования Тех.З.сочетание способов перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро 22' Так.З. индивидуальные действия: выбор места для отбивания мяча двумя руками 5’ Теория начало игры 5' Медиковосстановительные мероприятия 15' №п/п Раздел, тема, подтема Время
Октябрь
Занятие 1 ОФП многоборья: спринтерские 30' 2 часаСФП ,бег по склонам12’ Тех.Н. передача мяча двумя руками сверху 21' Такт.Н. выбор места для отбивания мяча через сетку кулаком 10' Теория удары по мячу 5' Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12’ Занятие 2 ОФП многоборья:прыжковые30' 2 часа
СФП бег по песку 12’ Тех.Н. передача мяча, подвешенного на шнуре 21' Такт.Н. выбор места для отбивания мяча через сетку снизу 5’ Теория счет ирезультат игры 5' Медиковосстановительные мероприятия 5’ Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12’ Занятие 3 ОФП многоборья:метательные30' 2 часа
СФП прыжки через рвы, канавы 12’ Тех.Н. передача двумя руками над собой-на месте 21' Такт.Н. выбор места для отбивания мяча через сетку стоя 5' Теория права игроков 5' Медиковосстановительные мероприятия 5’ Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12' Занятие 4 ОФП многоборья: смешанные 30' 2 часаСФП упражнения для развития прыгучести 12’ Тех.Н. передача мяча двумя руками после перемещения различными способами 21' Такт. Н. выбор места для отбивания мяча через сетку в прыжке 5' Теория обязанности игроков 5' Психологическая подготовка 5’ Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12’ Занятие 5 ОФП подвижные игры « гонка мячей» 30' 2 часаСФП упражнения для развития прыгучести 12' Тех.Н. передача мяча двумя руками после перемещения различными способами 21' Такт.Н. вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом 5' Теория замена игроков 5' Психологическая подготовка 5' Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12’ Занятие 6 ОФП подвижные игры « салки» 30' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах на месте 12' Тех. Н. передача мяча с набрасывания партнера-на месте 21' Такт.Н. вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом 10' Теория упрощенные правила игры 5' Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12' Занятие 7 ОФП подвижные игры « метко в цель» 30' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении лицом вперед 12' Тех.Н. передача мяча с набрасывания партнера после перемещения 21' Такт.Н. вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом 5' Теория упрощенные правила игры 5' Психологическая подготовка 5’ Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12' Занятие 8 ОФП подвижные игры « эстафета с бегом» 30' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении боком 12’ Тех.Н.передача мяча в парах 21' Так. Н.подача нижняя прямая 5’ Теория упрощенные правила игры 5' Психологическая подготовка 5’ Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12' Занятие 9 ОФП подвижные игры « эстафета с прыжками» 30' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении спиной вперед 12’ Тех.Н. передача мяча в парах 21' Так.Н. подача нижняя прямая 5’ Теория упрощенные правила игры 5' Интегр. чередование технических приемов в различных сочетаниях 12' Психологическая подготовка 5' Занятие10 Участие в соревнованиях 2 часаЗанятие 11 ОФП спортивные игры « эстафета баскетболистов» 30' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении лицом вперед с отягощением 12’ Тех.З. прием сверху двумя руками 21' Так.З. определение места и времени для прыжка при блокировании 5’ Теория судейская терминология 5' Медиковосстановительные мероприятия 5' Интегр. Чередование тактических действий в нападении 12' Занятие 12 ОФП спортивные игры « эстафета с прыжками чехардой» 30' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении боком с отягощением 12' Тех.З.прием сверху двумя руками 21' Так.З. определение места и времени для прыжка при блокировании 5’ Теория судейская терминология 5' Психологическая подготовка 5’ Интегр. Чередование тактических действий в нападении 12' Занятие 13 ОФП спортивные игры» встречная эстафета с мячом» 30' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении спиной вперед с отягощением 12’ Тех.З.прием мяча после отскока от стены 21' Так.З. определение места и времени для прыжка при блокировании 5’ Теория места занятий 5' Интегр. Чередование тактических действий в нападении 12' Психологическая подготовка 5' Занятие 14 Участие в соревнованиях
2 часаЗанятие 15 ОФП по сигналу бег на 5,10,15 метров из исходных положений: стойка волейболиста ( лицом. Боком и спиной к стартовой линии)30' 2 часа
СФП специальные эстафеты с выполнением перечисленных заданий в разнообразных сочетаниях 12' Тех.З. прием мяча после отскока от стены 21' Так.З. своевременность выноса рук над сеткой 5’ Теория места занятий 5' Медиковосстановительные мероприятия 5' Интегр. Чередование тактических действий в нападении 12' Занятие 16 ОФП по сигналу бег на 5,10,15 метров из исходных положений: сидя 30' 2 часа
СФП специальные эстафеты с выполнением перечисленных заданий в разнообразных сочетаниях 12' Тех.З. прием мяча после броска партнером через сетку 21' Так.З. своевременность выноса рук над сеткой 10’ Теория места занятий 5' Интегр. Чередование тактических действий в нападении 12' Занятие 17 ОФП по сигналу бег на 5,10,15 метров из исходных положений: лежа лицом вверх и вниз 30' 2 часаСФП специальные эстафеты с выполнением перечисленных заданий в разнообразных сочетаниях 12' Тех.З.прием мяча после броска партнером через сетку 21' Так.З. своевременность выноса рук над сеткой 10’ Психологическая подготовка 5' Интегр. Чередование тактических действий в нападении 12' Занятие 18 Участие в соревнованиях 2 часа №п/п Раздел, тема, подтема Время
Ноябрь
Занятие 1 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук и плечевого пояса 30' 2 часаСФП упражнения для развития прыгучести : приседание и резкое выпрямление ног с выбрасыванием рук вверх 11’ Тех.Н. встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку 24' Такт.Н. передача мяча через сетку на « свободное место» 10' Психологическая подготовка 3' Интегр. Чередование тактических действий в защите 12’ Занятие 2 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук и плечевого пояса 30' 2 часа
СФП упражнения для развития прыгучести: приседание и резкое выпрямление ног с прыжком вверх 11’ Тех.Н. встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку 24' Такт.Н. передача мяча через сетку на « свободное место» 10’ Психологическая подготовка 3’ Интегр. Чередование тактических действий в защите 12’ Занятие 3 Участие в соревнованиях 2 часа
Занятие 4 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи 30' 2 часаСФП упражнения для развития прыгучести: приседание и резкое выпрямление ног с набивным мячом 11’ Тех.Н. встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку 24' Такт. Н. передача мяча через сетку на « свободное место» 10' Медиковосстановительные мероприятия 15’ Занятие 5 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи 27' 2 часаСФП из положения стоя на гимнастической стенке-одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться на уровне глаз: быстрое разгибание ноги 11' Тех.Н. встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку 24' Такт.Н. передача мяча через сетку на « свободное место» 6' Психологическая подготовка 10' Интегр. Чередование тактических действий в защите 12’ Занятие 6 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи 27' 2 часа
СФП из положения стоя на гимнастической стенке-одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться на уровне глаз: быстрое разгибание ноги 11' Тех. Н. встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку 24' Такт.Н. передача мяча через сетку на « свободное место» 6' Психологическая подготовка 10' Интегр. Чередование тактических действий в защите 12' Занятие 7 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза 27' 2 часа
СФП из положения стоя на гимнастической стенке-одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться на уровне глаз: быстрое разгибание ноги 10' Тех.Н. встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку 24' Такт.Н. передача мяча через сетку на « свободное место» 6' Психологическая подготовка 3’ Интегр. Чередование тактических действий в защите 20' Занятие 8 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза 27' 2 часаСФП из положения стоя на гимнастической стенке-одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться на уровне глаз: быстрое разгибание ноги с отягощением 10’ Тех.Н. встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку 24' Так. Н. передача мяча через сетку на « свободное место» 6’ Психологическая подготовка 3’ Интегр. Чередование тактических действий в защите 20' Занятие 9 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза 27' 2 часаСФП из положения стоя на гимнастической стенке-одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться на уровне глаз: быстрое разгибание ноги с отягощением 10’ Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через сетку 24' Так.З. выбор места при страховке партнера 6’ Интегр. Подготовительные игры с различными заданиями 20' Психологическая подготовка 3' Занятие10 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук 27' 2 часаСФП из положения стоя на гимнастической стенке-одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться на уровне глаз: быстрое разгибание ноги с отягощением 10’ Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через сетку 24' Так.З. выбор места при страховке партнера 6’ Интегр. Подготовительные игры с различными заданиями 12' Психологическая подготовка 11' Занятие 11 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук с набивными мячами 27' 2 часаСФП упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча 10’ Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через сетку 24' Так.З. выбор места при страховке партнера 6’ Психологическая подготовка 11' Интегр. Подготовительные игры с различными заданиями 12' Занятие 12 Участие в соревнованиях 2 часаЗанятие 13 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук с резиновыми амортизаторами 27' 2 часаСФП упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча 10’ Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через сетку 25' Так.З. выбор места при страховке партнера 6’ Интегр. Подготовительные игры с различными заданиями 7' Медиковосстановительные мероприятия 15' Занятие 14 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи с набивными мячами 27' 2 часаСФП упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча 10' Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через сетку 25' Так.З. выбор места при страховке партнера 6’ Медиковосстановительные мероприятия 15' Интегр. Подготовительные игры с различными заданиями 7' Занятие 15 ОФП гимнастические упражнения для туловища и шеи с амортизаторами 27' 2 часа
СФП упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча 10' Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через сетку 25' Так.З. выбор места при страховке партнера 6’ Психологическая подготовка 10' Интегр. Подготовительные игры с различными заданиями 12' Занятие 16 Участие в соревнованиях 2 часа
№п/п Раздел, тема, подтема Время
Декабрь
Занятие 1 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук и плечевого пояса на гимнастических снарядах 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах на месте 10’ Тех.Н. передача из глубины площадки для нападающего удара 27' Такт.Н. передача мяча через сетку на игрока слабо владеющим приемом мяча 5' Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение мышечной массы 8' Интегр. Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 15’ Занятие 2 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук и плечевого пояса на гимнастических снарядах 25' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах на месте 10’ Тех.Н. передача из глубины площадки для нападающего удара 27' Такт.Н. передача мяча через сетку на игрока слабо владеющим приемом мяча 5’ Психологическая подготовка Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 8' Интегр. 15’ Занятие 3 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук и плечевого пояса на гимнастических снарядах 25' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах на месте 10’ Тех.Н. передача из глубины площадки для нападающего удара 27' Такт.Н. передача мяча через сетку на игрока слабо владеющим приемом мяча 5' Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение мышечной массы 8' Интегр. Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 15' Занятие 4 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи на гимнастических снарядах 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах на месте 10’ Тех.Н. передача из глубины площадки для нападающего удара 27' Такт. Н. передача мяча через сетку на игрока слабо владеющим приемом мяча 5' Психологическая подготовка 8’ Интегр. Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 15’ Занятие 5 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи на гимнастических снарядах 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении лицом вперед 10' Тех.Н. передача стоя спиной по направлению 27' Такт.Н. групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче 5' Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение работоспособности мышц 8' Интегр. Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 15’ Занятие 6 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи на гимнастических снарядах 25' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении лицом вперед 10' Тех. Н. передача стоя спиной по направлению 27' Такт.Н. групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче 5' Психологическая подготовка 8' Интегр. Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 15' Занятие 7 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза на гимнастических снарядах 25' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении лицом вперед 10' Тех.Н. передача стоя спиной по направлению 27' Такт.Н. групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче 5' Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение работоспособности мышц 8' Интегр. Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 15' Занятие 8 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза на гимнастических снарядах 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении лицом вперед 10’ Тех.Н. передача стоя спиной по направлению 27' Так. Н. групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче 5’ Психологическая подготовка 8’ Интегр. Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 15' Занятие 9 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза на гимнастических снарядах 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении боком 10’ Тех.Н. передача стоя спиной по направлению 27' Так.Н. групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче 5’ Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение работоспособности мышц 8' Интегр. Выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях 15' Занятие10 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук и плечевого пояса со скакалкой 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении боком 10’ Тех.Н. передача стоя спиной по направлению 27' Так.Н. групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче 5’ Психологическая подготовка 8’ Интегр. чередование тактических действий в нападении и защите 15' Занятие 11 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук и плечевого пояса со скакалкой 25' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении боком 10’ Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча в парах направленного ударом 30' Так.З. выбор способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника 5’ Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение подвижности суставов 5' Интегр. чередование тактических действий в нападении и защите 15' Занятие 12 ОФП гимнастические упражнения для мышц рук и плечевого пояса со скакалкой 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении боком 10' Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча в парах направленного ударом 30' Так.З. выбор способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника 5’ Психологическая подготовка 5’ Интегр. чередование тактических действий в нападении и защите 15' Занятие 13 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи со скакалкой 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении боком 10’ Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча в парах направленного ударом 30' Так.З. выбор способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника 5’ Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение подвижности суставов 5' Интегр. чередование тактических действий в нападении и защите 15' Занятие 14 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи со скакалкой 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении спиной вперед 10' Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча в парах направленного ударом 27' Так.З. выбор способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника 5’ Психологическая подготовка 8’ Интегр. чередование тактических действий в нападении и защите 15' Занятие 15 ОФП гимнастические упражнения для мышц туловища и шеи со скакалкой 25' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении спиной вперед 10' Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча в парах направленного ударом 27' Так.З. выбор способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника 5’ Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение подвижности суставов 8' Интегр. чередование тактических действий в нападении и защите 15' Занятие 16 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза со скакалкой 25' 2 часа
СФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении спиной вперед 10' Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча во встречных колоннах 27' Так.З. выбор способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника 5’ Психологическая подготовка 8' Интегр. чередование тактических действий в нападении и защите 15' Занятие 17 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза со скакалкой 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении спиной вперед 10' Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча во встречных колоннах 27' Так.З. выбор способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника 5’ Теория влияние физических упражнений на организм человека: на увеличение подвижности суставов 8' Интегр. чередование тактических действий в нападении и защите 15' Занятие 18 ОФП гимнастические упражнения для мышц ног и таза со скакалкой 25' 2 часаСФП прыжки на одной и на обеих ногах в движении спиной вперед 10' Тех.З. прием снизу двумя руками: прием мяча во встречных колоннах 27' Так.З. выбор способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника 5’ Психологическая подготовка 8' Интегр. Черед-е тактич. действий в нападен. и защите 15'