Тема: Строевая подготовка. Акробатические упражнения (комбинированное упражнение).

Урок физической культуры во 2 классе.составила: Головкина С.В.
Тема: Строевая подготовка. Акробатические упражнения (комбинированное упражнение).
Цели: - развивать общую выносливость; основные физические качества;- совершенствовать технику выполнения упражнений в акробатике;- совершенствовать приемы строевой подготовки.тип урока: комбинированныйместо проведения: спортзалинвентарь: мат, 10 скакалок, 2 б/ мяча Ход урока: Вводная часть.1.Построение. сдача рапорта.2.Сообщить план урока.
3.Бег по залу (2 круга): - в колонну по одному, дистанция 1м. Следить за техникой бега, осанкой.4.Ощеразвивающие упражнения: Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса:- И.п.- стоя, ноги врозь, руки на поясе; 1- поворот головы направо; 2 – и.п.; 3 - повороты головы налево; 4 - и.п.- И.п.- основная стойка; 1- руки в стороны; 2- руки вверх, подтянуться на носки и подтянуться; 3- опуститься на всю ступню, руки в стороны.- И.п. – основная стойка; 1- руки в стороны; 2 –руки к плечам; 3- руки в стороны;4- и.п.
Упражнения для мышц туловища:- И.п.- стоя, ноги врозь, 2- наклон влево. Спину держать прямо, локти развести.- И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями коснуться голеней;2- и.п.. При наклоне ноги в коленях не сгибать. - И.п.- сидя, ноги врозь( пошире),руки в стороны; наклон к левой ноге, правую руку вперед к носку левой ноги, левую руку назад; 2-и.п.; 3- то же к правой ноге;4- и.п..При наклоне ноги в коленях не сгибать. Упражнения для мышц ног:- И.п.- стоя, руки впереди ладонями книзу, немного разведены; 1- мах правой ногой к левой руке; 2- и.п.; 3-4- то же левой ногой.- И.п.- основная стойка; 1-3-выпад левой ногой вперед, рукой в стороны, три пружинистых покачивания; 4- и.п.; 5-8 – то же правой ногой. - И.п.- стоя, ноги вместе, руки за головой; 1- прыжок вперед; 2- прыжок назад. Основная часть1. Строевая подготовка:- повторить исполнение и четкость команд: « Становись, равняйсь, смирно, вольно.»;- повороты: «Налево, направо»2.Акробатика: комбинированное упражнение- в одну шеренгу, работать попеременно. Отработать на чистоту комбинацию: кувырок вперед из упора присев в упор присев; перекатом назад на лопатки в группировке, стойка на лопатках (держать 3 сек.), сгруппироваться, перекатом вперед – в основную стойку.( повторить 3-4 раза)3. Скакалка: прыжки на выносливость. «Кто больше?»:- работать одновременно. Вращение по желанию. Условие: остановился- выбыл.4.Подвижная игра «Поменяй мячи» Разделить класс на две команды.- И.п.: в колонну по одному. В руках у первого б/ мяч. Задача: по команде добежать до флажка, положить свой мяч около флажка, взять лежащий и прибежать в команду, передать мяч следующему игроку и т.д.. Побеждают самые быстрые. Заключительная часть. - построение; - итог урока; - прощание;








15