Гимнастика. Опорный прыжок через козла с разбега, вскок в упор присев и соскок прогнувшись через козла.

Учитель физической культуры
Муфтяхетдинов Роман РавильевичПресновская средняя школа-гимназия им.И.П.ШуховаЖамбылский район Северо-Казахстанская область
План конспект урока.
№ 39-40Дата___________
Тема: Гимнастика. Опорный прыжок через козла с разбега, вскок в упор присев и соскок прогнувшись через козла.
Цель урока: Разучивание опорного прыжка. С разбега, вскок в упор присев и соскок
прогнувшись через козла.
Задачи урока: Совершенствование упражнений в равновесии.
Развитие силы
Оборудование: Гимнастические маты, свисток, козёл, скакалки, скамейка.
Метод: Поточный, фронтальный, групповой.
Способ: индивидуальный, групповой.
Место проведения: 45 мин. Спорт залКласс: 4 класс.
Ход урока:
Содержание урока Время О.М.У.
I Вводно-подготовительная часть.
Построение, рапорт.
Объявление цели и задач урока. ТБ.
Ходьба, бег, ОРУ карточка № 1. 15 мин. Проследить за выполнением команд.
II Основная часть.
Разучивание опорного прыжка. С разбега, вскок в упор присев и соскок прогнувшись через козла.
Техника выполнения-! После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая
плечи вперед. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянув их к груди, поставить на козла.
Важно, чтобы ученики не задерживались в положении упора присев. Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны подниматься вверх и доходить до уровня плеч. Продолжая это движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами
Последовательность обучения.
1. Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь.
2. Из упора лежа на скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног упор присев и соскок прогибаясь.
3. С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла или коня в ширину, упор присев и соскок прогибаясь.
4. Из упора стоя на мостике перед конем или козлом в ширину два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор
присев и соскок прогибаясь с помощью.
5. С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью и самостоятельно.

3. ОФП
- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой
- то же лежа на животе
- прыжки на скакалке
- отжимания от пола (ноги на гимнастич. скамейке)
- приседание на правой (левой) с опорой на руку30 мин.
10 мин.
10 мин.
10 мин. Типичные ошибки.
1. Недостаточно активно поднимается спина в первой половине вскока.
2. Задержка в упоре присев.
3. Неполное разгибание в тазобедренных суставах или согнутые назад в коленях ноги в полете.
Страховка и помощь. Стоя сбоку и впереди снаряда, в момент прихода в упор присев помогать одной рукой под плечо, другой
под живот, при приземлении под спину и руку.
III Заключительная часть.
Подведение итогов урока. Домашнее задание: подтягивание, поднимание туловища (мальчики 25 раз, девочки 20 раз). 5 мин.