Методический материал Настольный теннис для хорошего настроения и здоровья

Настольный теннис
для хорошего настроения и здоровья
Данный материал будет полезен: педагогам дополнительного образования, педагогам-организаторам, классным руководителям, родителям.
Настольным теннисом могут заниматься как 2 игрока, так и более (9-12) участников одновременно.
Возраст обучающихся: 7-18 лет
21062953810
Настольный теннис - это спортивная игра, интересующая и увлекающая детей и подростков. Это активный и веселый досуг, отличное времяпрепровождение, хорошее настроение, а также сплочение детского коллектива. 
В процессе обучения игре в настольный теннис, у ребят расширяется кругозор, развиваются ловкость, внимание, глазомер, гибкость. 
Настольный теннис поможет воспитать в ребенке такие качества, как упорство, выдержку, смелость, самообладание, настойчивость, решительность, самостоятельность и инициативность. 
Настольный теннис поможет выработать такие качества, как волю к победе и целеустремлённость.  
Секция настольного тенниса очень популярна и востребована, но не все дети могут попасть на обучение настольному теннису. Ребят не берут по разным причинам (физическое состояние, социальный статус семьи, ограниченное количество мест в секции, занятость детей по основному месту учебы и т.д.)
Зная эти проблемы, я обучаю ребят игре в настольный теннис в детском и подростковом клубе по месту жительства, в любое удобное для них время, по индивидуальному плану. Рассказываю школьникам основные термины и правила игры, объясняю и показываю основные приемы, техники и трюки настольного тенниса. Занимаюсь с ребятами как индивидуально, так и группами. 
 С ребятами я занимаюсь не на профессиональном уровне, а на любительском, хотя дети побеждают в учрежденческих и городских соревнованиях по настольному теннису!
В основном обучаю игре в теннис для хорошего настроения и здоровья школьников, поэтому я отошла от четких правил настольного тенниса и выделила несколько вариантов игр, которые увлекают, веселят, а также пользуются спросом у детей и подростков.
Напомню основные правила игры в настольный теннис:
Игра заключается в перебрасывании мяча ударами ракетки через сетку, которая натянута поперек стола.
1433195-2540


Игра начинается с подачи мяча одним из игроков (по жребию). После удара ракеткой по мячу, мяч должен сделать отскок от стола, на стороне подающего, перелететь сетку, не задев ее, и коснуться стола на другой стороне. 
1934845107314


При подаче играющий, а также его ракетка и мяч должны находится за задней линией стола. Подача считается неправильной, если мяч подан над столом или с ходу. Если мяч при подаче сделал отскок от стола, на стороне подающего, перелетел сетку, задев ее или стойки сетки, и коснулся стола на другой стороне, то проводят переподачу, а очко не засчитывают. Количество переподач не ограничено.
Принимающий отражает отскочивший на его стороне мяч обратно на сторону подающего; тот, в свою очередь, отправляет его на сторону принимающего, и так продолжается до тех пор, пока кто-либо из игроков не допустит ошибки.
Каждая ошибка дает противнику 1 очко. Играющий выигрывает очко если противник:
- неправильно подаст мяч; 
- отразит мяч с лета до его прикосновения к столу; 
- отразит мяч за пределы стола; 
- не сможет принять правильно посланный мяч; 
- отражая мяч, тронет его ракеткой более одного раза или поймает мяч на ракетку, а потом бросит его; 
- коснется мяча во время розыгрыша любой частью тела, находящейся над столом, или заденет сетку, стойку стола. 
После каждых 2 очков подача переходит к принимавшему. Партия считается выигранной после того, как один из игроков наберет 11 очков, при перевесе не менее чем в 2 очка. 
При счете 10:10 подачи чередуется после каждого очка. После каждой партии игроки меняются сторонами и очередностью подач.
В настольный теннис играют в основном 2-4 участника, а что делать, если детей больше или меньше? Тогда возможно Вам подойдут следующие варианты игр.
Варианты игр в настольный теннис:
- «Классика»
Участники: 2 человека
Ход игры: действуют основные правила игры в настольный теннис описанные выше
Количество очков: 11 очков 
208089590805


- «2х2»
Данную игру можно разделить на три вида: игра строго по своей полосе "Свояк", игра "Волк" - отбить мяч по очереди, игра "Пара на пару". 
Участники: 4 человека
Ход игры "Свояк": участники играют строго по своей полосе. 
1 игрок подает мяч 2 (они стоят друг напротив друга), 2 - подает 3 игроку (подача мяча по диагонали), 3 - подает 4 игроку (они стоят друг напротив друга), 4 - подает 1 игроку (подача мяча по диагонали) и т.д.
Название игры "Свояк" не имеет никакого отношения к родственным узам. 
Ход игры "Волк": участники играют каждый сам за себя, подбегая по очереди отбивать мяч, используя "свою" сторону теннисного стола. Участники соблюдают строгую последовательность ударов. 
Ход игры "Пара на пару": участники играют в команде два человека против двух. Игроки могут отбивать мяч в любой последовательности. Цель: проигрыш оппонентов.
Количество очков игры «2х2»: по договоренности игроков
2030095113030
- «Стенка»
Участники: 1 игрок
Ход игры: Теннисный стол стоит у стены или поднята одна его половина (если стол складной) вертикально. Игрок отбивает мяч, мяч ударяется об вертикальную поверхность и возвращается обратно на теннисный стол. Мяч, сделав одно касание на столе, должен быть снова отбит ракеткой. Таким образом, игрок самостоятельно играет в теннис. 
Количество очков: не ограничено
Данную игру можно использовать в качестве разминки перед соревнованиями по настольному теннису.
203009514605
366204515240
- «1 к 2»
Участники: 3 человека
Ход игры: один игрок играет против двух. Лучше когда более опытный ребенок играет один с двумя оппонентами. 
Количество очков: 11 очков (при спорной игре действуют основные правила)
3039168396356
2209717139816
- «Солнышко»
Участники: 4-12 человек
Ход игры: все игроки располагаются вокруг теннисного стола. 
Участники будут передвигаться (перебегать) по "кругу" стола (по часовой стрелке) и своевременно и поочередно отбивать теннисный мяч. Если игрок не успевает отбить мяч, промахивается, бьет не в свою очередь, то ему присуждается штраф - 1 очко.
Как только игрок набирает 5 очков он выбывает из игры, оставшиеся игроки продолжают игру, с уже набранными очками. Игра "на вылет" продолжается до тех пор, пока не останется 2 человека, которые играют стоя по разным сторонам стола.
Как только остаются 2 игрока - у них сравнивается счет (по 0); они играют до 5 очков, в спорном случае действуют основные правила настольного тенниса.
Количество очков: 5 очков 





Все эти варианты игр очень любят дети и подростки, но особенно пользуется популярность "Солнышко", т.к. эта игра может максимально включить всех участников в настольный теннис. 
В целом настольный теннис благотворно влияет на развитие подвижности рук, развитие крупной и мелкой моторики, укрепляет мышцы рук и запястья, тренирует вестибулярный аппарат, тренирует мышцы глаз, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сбрасывать лишние килограммы.
Настольный теннис оказывает огромное влияние на здоровье школьников, но кроме этого теннис дает возможность расслабиться и отвлечься от повседневных забот, снимает напряжение и усталость, а также отлично поднимает настроение, заряжает позитивной энергией и эмоциями.