Авторская программа на тему Физическая подготовка в условиях специальной (коррекционной)школы VII-VIII видов на основе спортивных игр (пионербол,мини-футбол)
Министерство образования Иркутской области
Областное государственное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья специальная (коррекционная) общеобразовательная школаVII вида № 10 г. Иркутска
авторская программа "Физическая подготовка в условиях специальной (коррекционной) школы VII-VIII видов на основе спортивных игр. (пионербол, мини-футбол)
Разработал: педагог дополнительногообразования ОГСКОУ СКОШ №10
Подберёзкин Геннадий Викторович.
Иркутск 2013 год
Содержание
№№ Стр.
Пояснительная записка. 3
1. Условия реализации программы. 6
2. Планирование учебно-тренировочного процесса. 7
3. Учебно-тематический план работы 8
3.1. Тематическое планирование групп начальной подготовки по мини-футболу, пионерболу 1группа. 1-ый год обучения. 8
3, 3.2.2 Тематическое планирование учебно-тренировочных групп по мини-футболу, пионерболу 1группа. 2-ой год обучения. 9
3.3. Тематическое планирование групп совершенствования по мини-футболу, пионерболу 1 группа. 3-ий год обучения 9
3.4. Тематическое планирование групп начальной подготовки по мини-футболу, пионерболу 2группа. 1-ый год обучения 10
3.5 Тематическое планирование учебно-тренировочных групп по мини-футболу, пионерболу 2группа. 2-ый год обучения 11
3.6 Тематическое планирование групп совершенствования по мини-футболу, пионерболу 2группа. 3-ый год обучения 11
3.7 Тематическое планирование групп начальной подготовки по мини-футболу, пионерболу 3группа. 1-ый год обучения 12
3.8 Тематическое планирование учебно-тренировочных групп по мини-футболу, пионерболу 3группа. 2-ый год обучения 13
3.9 Тематическое планирование групп совершенствования по мини-футболу, пионерболу 3группа. 3-ый год обучения 13
44 Содержание тренировочных занятий по мини-футболу для 1-3 групп. 1- 3 года обучения. 14
4.1 Предполагаемые результаты по мини-футболу для 1-3 групп. 1- 3 года обучения 18
4.2 Содержание тренировочных занятий по пионерболу для 1-3 групп. 1- 3 года обучения. 18
4.3 Предполагаемые результаты по пионерболу для 1-3 групп. 1- 3 года обучения. 22
5 Годовой план распределения учебных часов для 1-3 групп. 1-3 год обучения. 25
5.1 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 1-я группа 1-й год обучения. 25
5.2 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 1-я группа 2-й год обучения. 25
5.3 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 1-я группа 3-й год обучения. 25
5.4 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 2-я группа 1-й год обучения. 26
5.5 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 2-я группа 2-й год обучения. 26
5.6 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 2-я группа 3-й год обучения. 26
5.7 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 3-я группа 1-й год обучения. 26
5.8 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 3-я группа 2-й год обучения. 27
5.9 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 3-я группа 3-й год обучения. 27
5.10 Годовой план распределения учебных часов для 1-3 групп. 1-3 год обучения. 27
5.11 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу1-я группа 1-й год обучения. 27
5.12 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 1-я группа 2-й год обучения. 27
5.13 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 1-я группа 3-й год обучения. 27
5.14 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 2-я группа 1-й год обучения. 28
5.15 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 2-я группа 2-й год обучения. 28
5.16 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 2-я группа 3-й год обучения. 28
5.17 Годовой план распределения учебных часов 3-я группа 1-й год обучения. 28
5.18 Годовой план распределения учебных часов 3-я группа 2-й год обучения. 29
5.19 Годовой план распределения учебных часов 3-я группа 3-й год обучения. 29
6.0 Планирование учебной работы 29
Литература Пояснительная записка
Актуальность, педагогическая целесообразность образовательной программы дополнительного образования
Новизна и оригинальность программы заключается в поиске новых форм физической подготовки обучающихся в условиях специальной (коррекционной) школы VII-VIII видов на основе спортивных игр(пионербол, мини-футбол)
Отличительная особенность программы заключается в том, что она
Впервые предполагает совместное обучение воспитанников коррекционной школы основывается на постепенном развитии природных способностей детей, строгой последовательности в овладении, тактическими и техническими приемами игры в мини-футбол, пионербол систематичностью и регулярностью занятий, целенаправленностью учебного процесса.
Актуальность, педагогическая целесообразность образовательной программы дополнительного образования
У детей с задержкой психического развития имеется ряд слабовыраженных отклонений в психическом развитии. Дети с данными проблемами занимают промежуточное положение между нормой и патологией.
Основные трудности, которые они испытывают, связаны прежде всего с социальной (в том числе школьной адаптацией и обучением. Объяснением этому служит замедление темпов созревания психики.
Многочисленные исследования свидетельствуют, что учащиеся с недостатками интеллекта по показателям физической подготовленности уступают своим нормально развивающимся сверстникам (СЮ. Юровский; Э.П.Бебриш ; В.М.Мозговой ; А.С.Самыличев ; А.А.Дмитриев , Н.П.Вайзман, 1997).
Основными задачами дополнительного физкультурного образования являются повышение уровня развития двигательных способностей, воспитание дисциплинированного поведения, и на этой основе, повышение успеваемости и социально-трудовой адаптированности обучающихся воспитанников с задержкой психического развития и умственно отсталых школьников.
По существу, физическое воспитание выступает как интегральный фактор воздействия как на личность ребенка, так и на его функциональные возможности.
Физическая культура имеет большие возможности для коррекции недостатков и совершенствования моторики аномальных школьников (Н.Л. Козленко).
Адаптивный спорт имеет социальную значимость в отвлечении людей от своих болезней и проблем в процессе тренировочной и соревновательной деятельности, не только оказывает благотворное оздоровительное воздействие на спортсмена с ограниченными возможностями, но и играет значительную роль в подготовке к дальнейшей самостоятельной жизни и труду
Одним из видов адаптивного спорта является футбол, который позволяет задействовать большое количество участников. Футбол - одно их эффективных средств адаптивного физического воспитания, решающее основную задачу по адаптации людей, имеющих отклонения в умственном развитии, к физическим и социальным условиям окружающей среды .В соответствие с Миссией международной организации
«Специальная Олимпиада» проводятся летние специальные Олимпийские игры, в программу которых входит такой вид спорта, как мини-футбол.
Совершенствование процесса дополнительного физкультурно-спортивного образования умственно отсталых детей, подростков и юношей с нарушением интеллекта, что, в свою очередь, будет способствовать повышению их социальной адаптации в обществе.
Цель программы: Сохранение и укрепление здоровья детей с учетом психофизических особенностей обучающихся в условиях специальной (коррекционной) школы VII; VIII вида, с помощью средств спортивной подготовки игры в мини-футбол и пионербол.
Программа последовательно решает не только основные задачи физического воспитания: укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся; но и специальные коррекционные задачи:
Коррекция физического развития и исправление двигательных нарушений с помощью спортивных игр: мини-футбол, пионербол.
Воспитания самостоятельности и ответственности детей с ЗПР
Развития высших психических функций: внимания, памяти, мышления, воображения и культуры поведения. (теоретические занятия на тему психологическая работа со спортсменами, работа с психологом до и после проведения тренировок и соревнований, психотехнические игры).
4. Развитие и овладение навыками межличностного общения и сотрудничества.
Образовательная программа спортивной секции по мини-футболу, пионерболу разработана в соответствии с Законом Р.Ф. "Об образовании" от 13.01.96 №12-ФЗ составлена в соответствии с требованиями к программам дополнительной культурно-спортивной направленности.
Данной программа создана на основе курса обучения игре в мини-футбол, пионербол с учащимися 1-9классов в возрасте 7-16лет и рассчитана на 9лет обучения с учётом их психофизического развития и даёт большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических способностей воспитанников.
Занимающиеся разделены на возрастные группы: 1.группа учащиеся 1-4 классов, возраст 7-9лет;
2.группа учащиеся 5-6 классов, возраст, 10-12лет;
3.группа учащиеся 7-9 классов, возраст 13-16лет;
Недельная нагрузка рассчитана на 6 часов для каждой возрастной группы.
В программе представлены технические приемы, тактические действия, общефизическая подготовка, учебно-тренировочные игры, контрольные игры и соревнования, сдача контрольных нормативов.
Специальные контрольные упражнения и нормативы снижены по сравнению с нормативами для ДЮСШ по избранным видам спорта для учащихся с задержкой психического развития и умственной отсталостью.
Игровой процесс сам по себе обеспечивает развитие образовательного потенциала личности, её индивидуальности, творческого отношения к деятельности.
1. Условия реализации программы.
Материально - техническое обеспечение инвентарём, оборудованием и спортивной формой:
комбинированная спортивная площадка для игры в мини-футбол, пионербол, волейбол, включающая в себя:
мини-футбольной поле
волейбольная площадка
мини - футбольные ворота
сетка для мини-футбола
спортивный зал нестандартных размеров оборудованный для занятий в пионербол, баскетбол, мини-футбол
ТСО (компьютер, видеокамера, фотоаппарат.)
тренажёр для силовой подготовки
эллипсоидный тренажёр для беговой подготовки
сектор для метания мячей и прыжков в длину
многоуровневый снаряд для отработки силовых упражнений
конусы для технической и тактической подготовки
манишки для двухсторонней игры
спортивная форма
столы для игры в настольный теннис
трёхсторонний силовой тренажёр
эллипсоидный беговой тренажёр
инвентарь для игры в «Дартс»
набивные мячи
2. Планирование учебно-тренировочного процесса.
Принципы:
Повышение сложности решаемых задач.
Волнообразное увеличение объёма и интенсивности нагрузки, дифференцированное для различных возрастных групп.
Индивидуализация.
Системность
В группы начальной подготовки, учебно-тренировочные и совершенствования спортивного мастерства зачисляются учащиеся, желающие заниматься спортом и имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта.
При планировании особенно важно учитывать режим учёбы в средней коррекционной образовательной школе (СКОШ) (динамику учебной нагрузки, экзамены, каникулы и т. д.).
Программа физической подготовки основана на использовании спортивных игр: мини - футбол, пионербол для учащихся 7-16лет. Нормативная часть программы является методическим материалом, в соответствии с которым ведется работа в ОГСКОУ СКШ№10.
В методическую часть программы включаются учебный материал по основным видам подготовки, его распределение по годам обучения и в годичном цикле, рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.
Учебный материал по технической и тактической подготовке программы для учащихся 1,2,3 групп распределен на каждые 3 года обучения.
Критерием эффективности занятий спортивными играми для учащихся являются:
Привитие основ здорового образа жизни, потребности в физкультурных занятиях, основ личной физической культуры.
Хорошее состояние здоровья и низкая заболеваемость.
Положительные психические и эмоциональные реакции.
Освоение основ гигиены и самоконтроля.
Стабильность посещения занятий.
Прогрессирующая динамика индивидуальных показателей развития физических качеств.
3. Учебно-тематический план работы.
3.1 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 1группа. (7-9лет) 1 год обучения.
№ Тема Теория Практика Всего
1. Мини-футбол 2. Организационное занятие 1 - 1
3. Общефизическая подготовка 3 18 21
4. Специальная физическая подготовка 2 16 18
5. Изучение и совершенствование техники 1 21 22
6. Изучение и совершенствование тактики 1 20 21
7. Учебно-тренировочные игры - 17 17
8. Контрольные игры и соревнования - 4 4
Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 3 17 20
3. Специальная физическая подготовка 5 15 20
4. Изучение и совершенствование техники 2 19 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры 2 17 19
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
9. Всего: 23 193 216
3.2 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 1группа. (7-9лет) 2 год обучения.
№ Тема Теория Практика Всего
1. Мини-футбол 2. Организационное занятие 1 - 1
3. Общефизическая подготовка 2 18 20
4. Специальная физическая подготовка 3 16 19
5. Изучение и совершенствование техники 1 20 21
6. Изучение и совершенствование тактики 1 20 21
7. Учебно-тренировочные игры - 18 18
8. Контрольные игры и соревнования - 6 6
Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 3 17 20
3. Специальная физическая подготовка 4 15 19
4. Изучение и совершенствование техники 3 19 22
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры 2 17 19
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
9. Всего: 23 193 216
3.3 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 1группа. (7-9лет) 3 год обучения.
№ Тема Теория Практика Всего
1. Мини-футбол 2. Организационное занятие 1 - 1
3. Общефизическая подготовка 3 18 21
4. Специальная физическая подготовка 2 16 18
5. Изучение и совершенствование техники 1 19 20
6. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
7. Учебно-тренировочные игры - 18 18
8. Контрольные игры и соревнования - 6 6
Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 3 17 20
3. Специальная физическая подготовка 5 15 20
4. Изучение и совершенствование техники 1 18 19
5. Изучение и совершенствование тактики 3 19 22
6. Учебно-тренировочные игры 2 17 19
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
9. Всего: 24 192 216
3.4 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 2 группа. (возраст 10-12лет) 1 год обучения.
№ Тема Теория Практика Всего
Мини-футбол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 4 16 20
3. Специальная физическая подготовка 3 16 19
4. Изучение и совершенствование техники 1 20 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 3 17 20
3. Специальная физическая подготовка 2 17 19
4. Изучение и совершенствование техники 3 18 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Всего: 26 190 216
3.5 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 2 группа (возраст 10-12лет) 2 год обучения.
№ Тема Теория Практика Всего
Мини-футбол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 4 17 21
3. Специальная физическая подготовка 3 15 18
4. Изучение и совершенствование техники 2 19 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 2 18 20
3. Специальная физическая подготовка 2 17 19
4. Изучение и совершенствование техники 3 18 21
5. Изучение и совершенствование тактики 1 20 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Всего: 27 189 216
3.6 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 2 группа. (возраст 10-12лет) 3 год обучения.
№ Тема Теория Практика Всего
Мини-футбол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 4 17 21
3. Специальная физическая подготовка 3 15 18
4. Изучение и совершенствование техники 2 19 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 3 17 20
3. Специальная физическая подготовка 1 18 19
4. Изучение и совершенствование техники 3 18 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Всего: 27 195 216
3.7 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 3группа. (13-16лет) 1 год обучения.
№ Тема Теория Практика Всего
Мини-футбол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 1 20 21
3. Специальная физическая подготовка 2 16 18
4. Изучение и совершенствование техники 2 19 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 18 20
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 1 18 19
3. Специальная физическая подготовка 1 19 20
4. Изучение и совершенствование техники 3 19 22
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Всего: 16 200 216
3.8 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 3группа. (13-16лет) 2 год обучения.
№ Тема Теория Практика Всего
Мини-футбол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 1 20 21
3. Специальная физическая подготовка 1 18 19
4. Изучение и совершенствование техники 1 20 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 18 20
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 1 19 20
3. Специальная физическая подготовка 1 18 19
4. Изучение и совершенствование техники 2 19 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Всего: 15 201 216
3.9 Тематическое планирование по мини-футболу, пионерболу 3группа. (13-16лет) 3 год обучения
№ Тема Теория Практика Всего
Мини-футбол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 1 20 21
3. Специальная физическая подготовка 2 16 18
4. Изучение и совершенствование техники 2 19 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Пионербол 1. Организационное занятие 1 - 1
2. Общефизическая подготовка 1 19 20
3. Специальная физическая подготовка 1 18 19
4. Изучение и совершенствование техники 3 18 21
5. Изучение и совершенствование тактики 2 19 21
6. Учебно-тренировочные игры - 18 18
7. Контрольные игры и соревнования - 6 6
8. Сдача контрольных нормативов - 2 2
Всего: 16 200 216
4. Содержание тренировочных занятий по мини-футболу для 1-3 группы. 1-3 года обучения.
Мини-футбол.
У мини-футбола есть ценное качество – он универсален. Систематические занятия футболом школьников оказывают на организм всесторонне влияние, повышают общий уровень двигательной активности, совершенствуют функциональную деятельность организма, обеспечивая правильное физическое развитие.
Секция мини-футбола в школе рассматривается не только как средство физической подготовки, освоения технической и тактической стороны этой игры, но и повышения умственной работоспособности, утомления учащихся, возникшего в ходе учебных занятий по общеобразовательным дисциплинам. Мини-футбол формирует такие положительные навыки и черты характера ,как умение подчинить личные интересы интересам коллектива ,класса, команды, взаимопомощь, активность, чувство ответственности.
Учебно-тренировочные занятия обеспечивая высокие энергетические затраты, увеличивают возможности сердечнососудистой системы и дыхательной систем в условиях относительного мышечного покоя, а также при мало интенсивной мышечной работе.
Организационное занятие – необходимо для комплектования групп, для проведения инструктажа по технике безопасности и правилам поведения на тренировке и соревнованиях, ознакомление с расписанием, ознакомление с основами знаний о физкультурной деятельности.
Общефизическая подготовка решает задачу повышения общей работоспособности. В качестве основных средств применяются общеразвивающие упражнения как с предметами (гантели, скакалки, набивные мячи, гимнастические палки, обручи) так и без предметов, а также упражнения из других видов порта(гимнастика, акробатика, лёгкая атлетика, плавание, лыжи, спортивные игры).
Все эти средства оказывают общее воздействие на организм занимающихся, при этом развиваются, и укрепляется опорно-двигательный аппарат, совершенствуются функции внутренних органов и систем, улучшается координация движений, повышается уровень двигательных качеств, укрепляются защитные функции организма.
Специальная физическая подготовка – это развитие и совершенствование физических и функциональных возможностей, специфичных для футбола.
Техническая подготовка включает в себя понятие о спортивной технике, классификации и терминологии технических приёмов. Анализ выполнения технических приёмов и индивидуализация техники.
Тактическая подготовка включает в себя понятие о стратегии, системе игры и стиле игры, тактика игры в нападении и в защите.
Учебно-тренировочные игры.
Обязательное применение в играх изученного материала по технической подготовке.
Применение в соревновательных условиях изученных технических приёмов и тактических действий.
Контрольные игры и соревнования являются кульминацией в спортивной подготовке юношей и девушек. Только в соревнованиях можно достичь максимальных проявлений быстроты, силы, выносливости, реализовать свои способности в результатах, победах, рекордах.
Соревнования служат объединяющим фактором системы спортивной подготовки, интегрируют в достижениях и талант спортсмена, и современные передовые методики тренировки.
Сдача контрольных нормативов необходима для перевода учащихся в старшую возрастную группу.
4.1 Содержание тренировочных занятий по мини-футболу для 1-3 группы.
1 год обучения.
1-2. Краткий обзор возникновения и развития мини-футбола. Год рождения мини-футбола. Основатель игры в футбол.
3-4. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Режим дня и питание. Основы спортивной тренировки. Оснащение спортсмена. Техника безопасности.
5-6. Правила соревнований по мини-футболу
7-8. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).
9-10. Инструкторская и судейская практика. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).
11-12. Контрольные нормативы: ОФП.
13-14. Контрольные нормативы: СФП.
15-16. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Остановки мяча.
17-18. Упражнения для развития выносливости. Остановки мяча.
19-20. Упражнения для развития мышц ног и таза. Ведение мяча.
21-22. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Ведение мяча.
23-24. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Ведение мяча.
25-26. Упражнения для развития быстроты. Ведение мяча с обводкой.
27. Упражнения для мышц шеи и туловища. Ведение мяча с обводкой.
28-29. Упражнения для развития гибкости. Ведение мяча с обводкой.
30-31. Упражнения с набивными мячами. Удары по мячу ногой.
32-33. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой.
34-35. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Удары по мячу ногой.
36-37. Упражнения для развития ловкости. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.
38-39. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.
40-41. Упражнения для развития быстроты. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.
42-43. Бег с препятствиями. Кросс. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
44-45. Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
46-47. Упражнения в висах и упорах. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
48-49. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
50-51. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Передачи в парах.
52-53. Упражнения для развития прыгучести. Передачи в парах.
54-55. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передачи в парах, тройках.
56-57. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи в парах, тройках.
58-59. Акробатические упражнения. Передачи мяча в движении.
60-61. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча в движении.
62-63. Правила игры в мини-футбол. Передачи мяча в движении.
64-65. Инструкторская и судейская практика. Передачи мяча в движении.
66-67. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
68-69. Контрольная игра.
70-71. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Удары по мячу головой.
72-73. Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу головой.
74-75. Упражнения для развития мышц ног и таза. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.
76-77. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.
78-79. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.
80-81. Упражнения для развития быстроты. Отбор мяча.
82-83. Упражнения для мышц шеи и туловища. Отбор мяча.
84-85. Упражнения для развития гибкости. Отбор мяча.
86-87. Упражнения с набивными мячами. Отбор мяча.
88-89. Упражнения для развития силовых качеств. Финты (обманные действия).
90-91. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Финты (обманные действия).
92-93. Упражнения для развития ловкости. Финты (обманные действия).
94-95. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Вбрасывание из-за боковой линии.
96-97. Упражнения для развития быстроты. Вбрасывание из-за боковой линии.
98-99. Бег с препятствиями. Кросс. Упражнения для развития умения «видеть поле».
100-101. Упражнения для развития выносливости. Упражнения для развития умения «видеть поле».
102-103. Упражнения в висах и упорах. Техника игра вратаря.
104-105. Упражнения для развития силовых качеств. Техника игра вратаря.
106-107. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Тактика нападения: индивидуальные действия без мяча. Тактика вратаря.
108-109. Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия без мяча. Тактика вратаря.
110-111. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика нападения: индивидуальные действия с мячом. Тактика вратаря.
112-113. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: индивидуальные действия с мячом. Тактика вратаря.
114-115. Акробатические упражнения. Тактика нападения: групповые действия. Тактика вратаря.
116-117. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия. Тактика вратаря.
118-119. Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: командные действия. Тактика вратаря.
120-121. Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия. Тактика вратаря.
122-123. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: индивидуальные действия. Тактика вратаря.
134-125. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Тактика защиты: индивидуальные действия. Тактика вратаря.
126-127. Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия. Тактика вратаря.
128-129. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика защиты: групповые действия. Тактика вратаря.
130-131. Контрольные нормативы: СФП.
132-133. Контрольные нормативы: ОФП.
134-135. Правила игры в мини-футбол. Тактика защиты: командные действия.
136-137. Инструкторская и судейская практика. Тактика защиты: командные действия. Тактика вратаря.
138-139. Упражнения для развития выносливости. Учебно-тренировочная игра с заданиями. Тактика вратаря.
140-141. Упражнения для развития ловкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
142-143. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
144. Контрольная игра.
4.2 Содержание тренировочных занятий по мини-футболу для 1-3 группы. 2 год обучения.
1-2. Краткий обзор возникновения и развития мини-футбола. Год рождения мини-футбола. Основатель игры в футбол. Родина мини-футбола. Первые шаги мини-футбола в мире и у нас в стране.
3-4. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Режим дня и питание. Основы спортивной тренировки. Оснащение спортсмена. Техника безопасности.
5-6. Правила соревнований по мини-футболу
7-8. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).
9-10. Инструкторская и судейская практика. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).
11-12. Контрольные нормативы: ОФП.
13-14. Контрольные нормативы: СФП.
15-16. Упражнения для развития выносливости. Остановки мяча.
17-18. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Остановки мяча.
19-20. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Ведение мяча.
21-22. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Ведение мяча.
23-24. Упражнения для развития мышц ног и таза. Ведение мяча.
25-26. Упражнения для развития быстроты. Ведение мяча с обводкой.
27. Упражнения для мышц шеи и туловища. Ведение мяча с обводкой.
28-29. Упражнения для развития гибкости. Ведение мяча с обводкой.
30-31. Упражнения с набивными мячами. Удары по мячу ногой.
32-33. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой.
34-35. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Удары по мячу ногой.
36-37. Упражнения для развития ловкости. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.
38-39. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.
40-41. Упражнения для развития быстроты. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.
42-43. Бег с препятствиями. Кросс. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
44-45. Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
46-47. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
48-49. Упражнения в висах и упорах. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
50-51. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Передачи в парах.
52-53. Упражнения для развития прыгучести. Передачи в парах.
54-55. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передачи в парах, тройках.
56-57. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи в парах, тройках.
58-59. Акробатические упражнения. Передачи мяча в движении.
60-61. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча в движении.
62-63. Правила игры в мини-футбол. Передачи мяча в движении.
64-65. Инструкторская и судейская практика. Передачи мяча в движении.
66-67. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
68-69. Контрольная игра.
70-71. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Удары по мячу головой.
72-73. Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу головой.
74-75. Упражнения для развития мышц ног и таза. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.
76-77. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.
78-79. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.
80-81. Упражнения для развития гибкости. Отбор мяча.
82-83. Упражнения для развития быстроты. Отбор мяча.
84-85. Упражнения для мышц шеи и туловища. Отбор мяча.
86-87. Упражнения с набивными мячами. Отбор мяча.
88-89. Упражнения для развития силовых качеств. Финты (обманные действия).
90-91. Упражнения для развития ловкости. Финты (обманные действия).
92-93. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Финты (обманные действия).
94-95. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Вбрасывание из-за боковой линии.
96-97. Упражнения для развития быстроты. Вбрасывание из-за боковой линии.
98-99. Упражнения для развития выносливости. Упражнения для развития умения «видеть поле».
100-101. Бег с препятствиями. Кросс. Упражнения для развития умения «видеть поле».
102-103. Упражнения в висах и упорах. Техника игра вратаря.
104-105. Упражнения для развития силовых качеств. Техника игра вратаря.
106-107. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Тактика нападения: индивидуальные действия без мяча. Тактика вратаря.
108-109. Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия без мяча. Тактика вратаря.
110-111. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика нападения: индивидуальные действия с мячом. Тактика вратаря.
112-113. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: индивидуальные действия с мячом. Тактика вратаря.
114-115. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия. Тактика вратаря.
116-117. Акробатические упражнения. Тактика нападения: групповые действия. Тактика вратаря.
118-119. Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: командные действия. Тактика вратаря.
120-121. Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия. Тактика вратаря.
122-123. Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия. Тактика вратаря.
124-125. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: индивидуальные действия. Тактика вратаря.
126-127. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Тактика защиты: индивидуальные действия. Тактика вратаря.
128-129. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика защиты: групповые действия. Тактика вратаря.
130-131. Контрольные нормативы: СФП.
132-133. Контрольные нормативы: ОФП.
134-135. Правила игры в мини-футбол. Тактика защиты: командные действия.
136-137. Упражнения для развития ловкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
138-139. Инструкторская и судейская практика. Тактика защиты: командные действия. Тактика вратаря.
140-141. Упражнения для развития выносливости. Учебно-тренировочная игра с заданиями. Тактика вратаря.
142-143. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
144. Контрольная игра.
4.3 Содержание тренировочных занятий по мини-футболу для 1-3 группы. 3 год обучения.
1-5. Правила ТБ на занятиях по мини - футболу в спортзале. Правила ТБ на занятиях по мини - футболу в спортивном зале. История возникновения и
развития физической культуры. Развитие отечественного футбола.
Комбинированные упражнения с перемещением из различных и.п.
6-9. Общая и специальная физическая подготовка Влияние ОФП и СФП наразвитие двигательных способностей. ОРУ в движении. Эстафеты с быстрым изменением характера. Игра
10-13. Стойки и перемещения Различные стойки и перемещения футболиста.
Специальные упражнения. Передача мяча сверху, приём мяча снизу. Игра в футбол. Упражнения на координацию движений
14-17. Стойки и перемещения Упражнения с набивными мячами. Прыжки с доставанием предмета. Гигиенические требования к одежде. Беговые упражнения с ускорениями. Игра в мини-футбол.
18-21. Товарищеская встреча по мини - футболу с коррекционной школой№1
22-25. Товарищеская встреча по мини - футболу с коррекционной школой№9
26-29. Стойки и перемещения СУ с футбольными мячами. Прыжки на одной и двух ногах на дальность. Перепрыгивания через набивные мячи с отталкиванием от опоры двумя ногами. Стойки и передвижения на площадке. Челночный бег. Бег спиной вперёд, с ускорениями, бег боком
30-35. Удары по неподвижному и катящемуся мячу ОРУ в движении. Силовая
подготовка в тренажерном зале. Прыжки со скакалками. Подвижные игры сфутбольным мячом. Жонглирование мячом. Игра мини-футбол.
36-40. Удары по неподвижному и катящемуся мячу Комплекс ОРУ. Упражнения на развитие силы ног. Многоскоки. Кросс типа «фортлетка». Игры, эстафеты. Удары по неподвижному и катящемуся мячу. Удары внутренней стороной стопы.
41-45. Удары по не подвижному и катящемуся мяч Ускорения. ОРУ и СУ.
Стойки и передвижения на площадке. Удары по не подвижному и
катящемуся мячу. Удары внутренней стороной стопы. Удары внешней частью подъёма, удары внутренней частью подъёма.
46-50. Остановки катящегося мяча Упражнения на координацию движений. Прыжки и бег с изменением направления движения. Остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Остановки мяча подошвой. Игра
51-56. Остановки катящегося мяча Ускорения. ОРУ и СУ. Прыжки и бег с изменением направления движения. Остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Остановки мяча подошвой. Игра футбол
57-61. Остановки катящегося мяча ОРУ в движении. Самоконтроль, из чего он состоит. Остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Остановки мяча подошвой. Игра. Способы подсчета пульса. Игра
62-65. Ведение мяча Упражнения на координацию движений. Прыжки и бег сизменением направления движения. Ведение мяча по прямой. Ведение мяча по кривой.
66-71. Ведение мяча ОРУ и СУ с мячами. Ведение мяча по прямой. Ведение мяча по кривой. Игра футбол
72-76. Ведение мяча ОРУ и СУ с мячами.. Ведение мяча по прямой. Ведение мяча по кривой. Игра футбол
77-81. Выбивание и отбор мяча Ускорения. ОРУ и СУ. Прыжки и бег с изменением направления движения. Ведение мяча по прямой. Ведение мяча по кривой. Подкаты, отбор мяча, выбивание мяча.
82-86. Выбивание и отбор мяча Медленный бег до 6 минут Рывки и ускорения из различных и.п. Быстрые перемещения Подкаты, отбор мяча, выбивание мяча. Игра «Борьба за мяч».
87-91. Выбивание и отбор мяча ОРУ и СУ с мячами.. Ведение мяча по прямой.Ведение мяча по кривой. Подкаты, отбор мяча, выбивание мяча. Игра футбол
92-96. Игра вратаря ОРУ и СУ для вратаря. Ловля высоко летящего мяча в прыжке. Ловля мяча летящего на уровне груди, катящего в стороне от вратаря. Отбивание мяча. Введение мяча в игру (броском руками; сверху, снизу, сбоку, ударом ноги).Игра «Забей вратарю»
97-101 Игра вратаря ОРУ и СУ для вратаря. Ловля высоко летящего мяча в прыжке. Ловля мяча летящего на уровне груди, катящего в стороне от вратаря. Отбивание мяча. Введение мяча в игру (броском руками; сверху,снизу, сбоку, ударом ноги). Прыжки через скакалку. Игра
102-106. Игра вратаря ОРУ в парах. Бег до 5 мин. ОРУ и СУ для вратаря. Ловля высоко летящего мяча в прыжке. Ловля мяча летящего на уровне груди, катящего в стороне от вратаря. Отбивание мяча. Введение мяча в игру (броском руками; сверху, снизу, сбоку, ударом ноги). Футбол
107-111. Основы техники и тактики игры в мини – футбол. СУ с мячом. Прыжки через скамейку, с поворотом на360. Ведение мяча по прямой, змейкой. Обманные движения финты). Игра
112-116. Основы техники и тактики игры в мини – футбол ОРУ. Бег «фортлек». Упр наразвитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра в мини – футбол.
117-121. Соревновательная деятельность. Товарищеская встреча по мини – футболу между коррекционными школами №5
122-125. Соревновательная деятельность. Товарищеская встреча по мини – футболу между школами
126-129. Основы техники и тактики игры в мини – футбол ОРУ и СУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом из трёх игроков. Двусторонняя игра.
130-134. Основы техники и тактики игры в мини – футбол ОРУ и СУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом из четырёх игроков. Двусторонняя игра
135-138. Контрольные тесты и испытания. Бег на 30 м, с ведением мяча. Ведение мяча из аута на точность. Прыжки в длину с места см.
139-141. Контрольные тесты и испытания. Бег на 50 м. Бег на 30 м, с ведением мяча. Удар по мячу на дальность, м (сумма ударов правой и левой ногой)
142. Контрольные тесты и испытания. Челночный бег 3х15 м. Ведение мяча обводка стоек и удар по воротам. Игра в футбол
143. Контрольные тесты и испытания. Удар по мячу на точность, число попаданий в ворота. Игра в футбол. Контрольные тесты и испытания. Жонглирование мячом (стопой, головой, бедром), кол-во ударов на расстоянии16,5 м. Игра в футбол.
144. Основы техники и тактики игры в мини – футбол. ОРУ и СУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом из четырёх игроков. Двусторонняя игра
Участие в соревнованиях согласно календарному плану спортивных мероприятий.
4.1 Контрольно-оценочные результаты по мини-футболу и нормативные требования по общей физической подготовке для 1-3 групп. 1-3 года обучения.
№ Упражнения 7
лет
8
лет 9
лет 10
лет 11
лет 12
лет 13
лет 14
лет 15
лет 16
лет
1. Бег 30м (сек) 6.8 6.7 6,5 6,1
5.8
5,6
5,5
5,3 4.8 4.7
2. Бег 6мин. (м) 950
1000
1050
1100
1200
1250
- - 1500 1500
3. Челночный бег
30Х10 м, с (сек) 9.8
9.6
9,5
9,3
9,0
8,7
8,4 - 7.3 7.2
4. Прыжки с места 130
135
140
160
165
170 180
190 230 240
1. Бег 30 м с ведением. 7.4 7.2 7.0 6.9 6.8 6.7 6.5 6.3 6.0 5.6
2. Удар по мячу на дальность - - - - 35 36 37 39 40 55
3. Удар по мячу на точность (кол-во) 5 6 7 8 9 7 8 9 7 8
4. Ведение мяча, обводка и удар с- - - - - 12.0 10.5 10.3 9.7 9.2
6. «Жонглирование.» мяча. кол-во раз 8 9 10 11 12 18 23 - - -
7. Удары по мячу на дальность и точность (м) - - 24 25 26 27 30 33 37 39
8. Бросок мяча на дальность (м) - - - - - 18 20 22 25 27
4.2 Содержание тренировочных занятий по пионерболу для 1-3 групп. 1- 3года обучения.
Пионербол (по правилам волейбола)- мощное средство агитации и пропаганды физической культуры и спорта в начальной школе. Игровая и тренировочная деятельность оказывает комплексное и разностороннее воздействие на организм занимающихся. Пионербол развивает основные физические качества - быстроту, ловкость, выносливость, силу, повышает функциональные возможности, формирует различные двигательные навыки и постепенно готовит детей к более сложной игре в волейбол.
Круглогодичные занятия пионерболом в самых различных климатических и метеорологических условиях способствуют физической закалке, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям и усиливают его адаптационные возможности. При этом воспитываются важные привычки к постоянному соблюдению бытового, трудового, учебного и спортивного режимов. Это во многом способствует формированию здорового образа жизни, достижению творческого долголетия.
Программа «Игра в пионербол» в общеобразовательных учреждениях основывается на курсе «Физическая культура», что является составной частью программы по физическому воспитанию для 1-11 классов под общей редакцией В.И.Ляха.
Организационное занятие – необходимо для комплектования групп, для проведения инструктажа по технике безопасности и правилам поведения на тренировке и соревнованиях, ознакомление с расписанием, ознакомление с основами знаний о физкультурной деятельности.
Общефизическая подготовка решает задачу повышения общей работоспособности. В качестве основных средств применяются общеразвивающие упражнения как с предметами (гантели, скакалки, набивные мячи, гимнастические палки, обручи) так и без предметов, а также упражнения из других видов спорта(гимнастика, акробатика, лёгкая атлетика, плавание, лыжи, спортивные игры).
Все эти средства оказывают общее воздействие на организм занимающихся, при этом развиваются, и укрепляется опорно-двигательный аппарат, совершенствуются функции внутренних органов и систем, улучшается координация движений, повышается уровень двигательных качеств, укрепляются защитные функции организма.
Специальная физическая подготовка – это развитие и совершенствование физических и функциональных возможностей, специфичных для футбола.
СФП занимающихся футболом тесно связана с характером его игровой деятельности, поэтому упражнения следует подбирать так, чтобы их структура и динамика соответствовали действиям, выполняемым игроком на поле. Техническая подготовка включает в себя понятие о спортивной технике, классификации и терминологии технических приёмов. Анализ выполнения технических приёмов и индивидуализация техники.
Тактическая подготовка включает в себя понятие о стратегии, системе игры и стиле игры, тактика игры в нападении и в защите.
Учебно-тренировочные игры.
Обязательное применение в играх изученного материала по технической подготовке.
Применение в соревновательных условиях изученных технических приёмов и тактических действий.
Контрольные игры и соревнования являются кульминацией в спортивной подготовке юношей и девушек. Только в соревнованиях можно достичь максимальных проявлений быстроты, силы, выносливости, реализовать свои способности в результатах, победах, рекордах.
Соревнования служат объединяющим фактором системы спортивной подготовки, интегрируют в достижениях и талант спортсмена, и современные передовые методики тренировки.
Сдача контрольных нормативов необходима для перевода учащихся в старшую возрастную группу.
4.3 Содержание тренировочных занятий по пионерболу для 1-3 групп. 1года обучения.
1. Основные положения правил игры в пионербол. Разметка площадки. Стойка игрока. Инструктаж по технике безопасности при проведении игры. Предупреждение травматизма. Переход.
2. Инструктаж по технике безопасности при проведении игры. Предупреждение травматизма. Переход.
3. Броски мяча в парах, в стенку, через сетку. Броски и ловля мяча. Перемещение приставным шагом. Игра «Вызов номеров».
4. Бег на 5м, 10м. Броски и ловля мяча на месте и после перемещения. Упражнения для рук. Обучение подаче мяча. Передача в парах.
5. Упражнения с набивным мячом. Подача мяча. Приём мяча после подачи.
6. Подача мяча. Приём мяча после подачи на месте.Бег с остановками и изменением направления. Подача мяча. Приём мяча после перемещения.
7. Упражнения на координацию. Действия игрока после приема мяча. ОФП. Передача мяча в парах, в тройках, двумя руками.
8. Упражнения для рук, ног, туловища. Передача мяча внутри команды Передача мяча через сетку с места.
9. Закрепление стойки игрока на месте и в движении. Силовые упражнения для рук. Перемещение вперёд, назад, правым боком, левым
10. Упражнения для развития координации. Приём подачи, передача к сетке. Игра по упрощенным правилам.
11. Учебно-тренировочная игра. Упражнения с набивным мячом.
12.. Контроль выполнения подачи мяча. Обучение нападающему броску. Броски мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей.
13. Передача через сетку в прыжке или нападающий бросок. ОФП. Нападающий бросок через сетку с места и после двух шагов в прыжке.
14. Развитие скоростно-силовых качеств. Нападающий бросок с первой линии. Прыжки. Нападающий бросок со второй линии.
15. Прыжковые упражнения. Нападающий бросок после передачи. Обучение блокированию.
16.. Блокирование нападающего броска.
17. Прыжки с подниманием рук вверх с места. Блокирование нападающего броска.
18. Блокирование нападающего броска после перемещения, поворотов.
19. Прыжки у сетки. Одиночный и двойной блок.
20. Упражнения у сетки в парах с нападающим и блокирующим.
21. Чередование способов перемещения, боком, лицом, спиной вперёд.
22. Закрепление способов перемещения. Учебная игра по упрощенным правилам.
23. Упражнения с метанием мяча в цель.
24. ОФП. Закрепление подачи мяча. Закрепление приема мяча после подачи.
25. Упражнения с двумя мячами. Прыжки со скакалкой. Учебно-тренировочная игра.
26. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
27. Контроль приема мяча после подачи. Приём подачи, передача к сетке. Взаимодействие игроков.
28. Развитие силовой выносливости. Передача через сетку в прыжке или нападающий бросок.
29. Эстафеты. Блокирование нападающего броска с передачи.
30. Круговая тренировка. Учебно-тренировочная игра.
31. Обучение приему мяча от сетки. Прием мяча после передачи в сетку.
32. Закрепление нападающего броска.
33. Закрепление нападающего броска со второй линии.
34. Закрепление приема мяча от сетки. Учебные игры с заданиями.
35. Учебно-тренировочная игра.
36. Контроль техники нападающего броска со второй линии.
37. Прием мяча в падении. Передача мяча.
38. Закрепление приёма передачи. Взаимодействие игроков.
39. Развитие силовых способностей. Приём мяча с подачи.
40. Приём мяча на месте и после перемещения. Упражнения на развитие выносливости. Подача мяча по зонам и приём мяча.
41. Закрепление точной подачи мяча по зонам. Учебная игра с заданиями.
42. Упражнения с набивными мячами. Учебно-тренировочная игра.
43. Контроль выполнения подачи мяча по зонам.
44. Учебно-тренировочная игра.
45. Участие в школьных, городских соревнованиях по пионерболу.
46. Приём мяча с подачи. Закрепление технических приёмов.
47.Формирование навыков командных действий.
48. Обучение действиям игрока в защите.
49. Закрепление приема мяча с подачи, от сетки. Учебно-тренировочная игра. Упражнения на координацию
50. Контроль выполнения приема мяча от сетки. ОРУ для рук, ног, туловища.
51.Закрепление технических приёмов в защите. Закрепление технических приемов в нападении.
52. Обучение тактическим действиям при выполнении подач.
53. Групповые тактические действия. Страховка игрока слабо принимающего подачу.
54. Упражнения на координацию. Обучение командным тактическим действиям. Прыжковые упражнения. Закрепление нападающего броска.
55. Закрепление нападающего броска с первой и второй линии.
56. Круговая тренировка. Учебно-тренировочная игра.
57. Контроль техники нападающего броска с первой линии.
58. Закрепление блокирования нападающего броска.
59. Закрепление одиночного и двойного блока.
60. Челночный бег. Учебно-тренировочная игра
61. Контроль блокирования нападающего броска.
62. Игра с индивидуальными заданиями.
63. Правила проведения соревнований. Нарушения. Жесты судьи.
64. Упражнения на координацию. Учебно-тренировочная игра.
65. Учебная игра с самостоятельным судейством.
66. Закрепление тактических действий при выполнении подач.
67. Закрепление групповых тактических действий в игре.
68. Закрепление командных тактических действий в игре.
69. Учебная игра с самостоятельным применением технико-тактических приемов.
70. Учебная игра с заданиями.
71. Учебная игра с самостоятельным судейством.
72. Учебная игра по правилам соревнований.
4.3 Содержание тренировочных занятий по пионерболу для 1-3 групп. 2 года обучения.
1. Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола.
2. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности.
3. Правила соревнований по пионерболу.
4. Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки.
5. Контрольные нормативы: ОФП.
6. Контрольные нормативы: СФП.
7. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Передача сверху двумя руками над собой.
8. Упражнения для развития гибкости. Передача сверху двумя руками над собой.
9. Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками в парах.
10. Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками в парах.
11. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.
12. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.
13. Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
14. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
15. Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
16. Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
17. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
18. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
19. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
20. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
21. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
22. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
23. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
24. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
25. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
26. Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
27. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача.
28. Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача.
29. Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача.
30. Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача.
31. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача.
32. Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача.
33. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача.
34. Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача.
35. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача.
36. Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача.
37. Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
38. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
39. Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
40. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
41. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
42. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
43. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
44. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
45. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
46. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
47. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
48. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
49. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
50. Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
51. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
52. Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
53. Акробатические соединения. Нападающий бросок по ходу с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.
54. Упражнения для развития гибкости. Нападающий бросок по ходу с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.
55. Акробатические соединения. Нападающий бросок с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.
56. Упражнения для развития ловкости. Нападающий бросок с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.
57. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий бросок после передачи партнера.
58. Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий бросок после передачи партнера.
59. Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий бросок после передачи партнера.
60. Упражнения для развития выносливости. Нападающий бросок после передачи партнера.
61. Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.
62.Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего броска, стоя на подставке.
63. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.
64. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Одиночное блокирование прямого нападающего броска, стоя на подставке.
65. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
66. Правила игры в пионербол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
67. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
68. Контрольная игра.
69. Упражнения для мышц шеи и туловища. Передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
70. Упражнения для развития гибкости. Передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
71. Упражнения с набивными мячами. Передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
72. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
73. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передача мяча из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
74. Упражнения для развития ловкости. Передача мяча из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
75. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
76. Упражнения для развития быстроты. Передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
77. Бег с препятствиями. Кросс. Бросок мяча в прыжке через сетку, в непосредственной близости об нее.
78. Упражнения для развития выносливости. Бросок мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.
79. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
80. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2)..
81. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
82. Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
83. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
84. Упражнения для развития прыгучести. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
85. Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
86. Упражнения для развития гибкости. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
87. Акробатические соединения. Нижняя прямая подача на точность.
88. Упражнения для развития ловкости. Нижняя прямая подача на точность.
89. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук .Нижняя боковая подача на точность.
90. Упражнения для развития силовых качеств. Нижняя боковая подача на точность.
91. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя подача на точность.
92. Упражнения для развития скоростных качеств. Верхняя подача на точность.
93. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя подача на точность.
94. Упражнения для развития гибкости. Верхняя подача на точность.
95. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Нападающий бросок из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
96. Упражнения для развития выносливости. Нападающий бросок из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
97. Упражнения с набивными мячами. Нападающий бросок из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
98. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Нападающий бросок из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
99. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий бросок из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1.
100. Упражнения для развития ловкости. Нападающий бросок из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
101. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Нападающий бросок из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
102. Упражнения для развития быстроты. Нападающий бросок из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
103. Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего броска .
104. Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего броска .
105. Упражнения в висах и упорах. Одиночное блокирование прямого нападающего броска .106. Упражнения для развития силовых качеств. Одиночное блокирование прямого нападающего броска .
107. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего броска по ходу в зонах 4, 2.
108. Упражнения для развития быстроты. Двойной блок прямого нападающего броска по ходу в зонах 4, 2.
109. Упражнения с резиновыми мячами. Двойной блок прямого нападающего броска по ходу в зонах 4, 3, 2.
110. Контрольная игра.
111. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Тактика нападения: индивидуальные действия.
112. Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия.
113. Акробатические соединения. Тактика нападения: индивидуальные действия.
114. Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.
115. Акробатические соединения. Тактика нападения: групповые действия.
116. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия.
117. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика нападения: групповые действия.
118. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика нападения: групповые действия.
119. Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия.
120. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: командные действия.
121. Упражнения для мышц брюшного пресса. Тактика нападения: командные действия.
122. Упражнения для развития быстроты. Тактика нападения: командные действия.
123. Упражнения с набивными мячами. Тактика нападения: индивидуальные действия.
124. Упражнения для развития выносливости. Тактика нападения: индивидуальные действия.
125. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Тактика нападения: индивидуальные действия.
126. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.
127. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Тактика защиты: групповые действия.
128. Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия.
129. Упражнения в висах и упорах. Тактика защиты: групповые действия.
130. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: групповые действия.
131. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика защиты: командные действия.
132. Упражнения для развития скоростных качеств. Тактика защиты: командные действия.
133. Бег с препятствиями. Кросс. Тактика защиты: командные действия.
134. Упражнения для развития выносливости. Тактика защиты: командные действия.
135. Акробатические соединения. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
136. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
137. Акробатические соединения. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
138. Упражнения для развития ловкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
139.Контрольные нормативы: ОФП.
140.Контрольные нормативы: СФП.
141. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
142. Правила игры в пионербол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
143. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
144.Контрольная игра.
*Участие в соревнованиях согласно календарному плану спортивных мероприятий.
4.3 Содержание тренировочных занятий по пионерболу для 1-3 групп. 3года обучения.
1. Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола.
2. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности.
3. Правила соревнований по пионерболу.
4. Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки.
5. Контрольные нормативы: ОФП.
6. Контрольные нормативы: СФП.
7. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Перемещения и стойки.
8. Упражнения для развития гибкости. Перемещения и стойки.
9. Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками над собой.
10. Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками над собой.
11. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.
12. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.
13. Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
14. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
15. Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
16. Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
17. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
18. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
19. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
20. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
21. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
22. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
23. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
24. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
25. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
26. Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
27. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача.
28. Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача.
29. Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача.
30. Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача.
31. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача.
32. Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача.
33. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача.
34. Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача.
35. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача.
36. Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача.
37. Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
38. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
39. Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
40. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
41. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
42. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
43. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
44. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
45. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
46. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
47. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
48. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
49. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
50. Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
51. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
52. Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
53. Акробатические соединения. Нападающий бросок по ходу (1,2 шага) по мячу, установленному в держателе.
54. Упражнения для развития гибкости. Нападающий бросок по ходу (1,2 шага) по мячу, установленному в держателе.
55. Акробатические соединения. Нападающий бросок по ходу (1,2 шага) по мячу, установленному в держателе.
56. Упражнения для развития ловкости. Нападающий бросок по ходу с разбега (1,2 шага) по мячу, установленному в держателе.
57. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий бросок после передачи партнера.
58. Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий удар после передачи партнера.
59. Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий бросок после передачи партнера.
60. Упражнения для развития выносливости. Нападающий бросок после передачи партнера.
61. Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего броска , стоя на подставке.
62.Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего броска , стоя на подставке.
63. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего броска , стоя на подставке.
64. Правила игры в пионербол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
65. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
66. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
67. Контрольная игра.
68. Контрольная игра.
69. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
70. Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
71. Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
72. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
73. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
74. Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
75. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
76. Упражнения для развития быстроты. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
77. Бег с препятствиями. Кросс. Бросок мяча в прыжке через сетку, в непосредственной близости об нее.
78. Упражнения для развития выносливости. Бросок мяча в прыжке через сетку, в непосредственной близости об нее.
79. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
80. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2)..
81. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
82. Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
83. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
84. Упражнения для развития прыгучести. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
85. Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
86. Упражнения для развития гибкости. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
87. Акробатические соединения. Нижний прямой бросок на точность.
88. Упражнения для развития ловкости. Нижний прямой бросок через сетку на точность.
89. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук . Нижний прямой бросок через сетку на точность.
90. Упражнения для развития силовых качеств. Нижний боковой бросок через сетку на точность.
91. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхний бросок через сетку на точность.
92. Упражнения для развития скоростных качеств. Верхний бросок через сетку на точность.
93. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхний бросок через сетку на точность.
94. Упражнения для развития гибкости. Верхний бросок через сетку на точность.
95. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Нападающий бросок из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
96. Упражнения для развития выносливости. Нападающий бросок из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
97. Упражнения с набивными мячами. Нападающий бросок из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
98. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Нападающий бросок из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
99. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий бросок из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1.
100. Упражнения для развития ловкости. Нападающий бросок из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
101. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Нападающий бросок из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
102. Упражнения для развития быстроты. Нападающий бросок из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
103. Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего броска .
104. Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего броска.
105. Упражнения в висах и упорах. Одиночное блокирование прямого нападающего броска.
106. Упражнения для развития силовых качеств. Одиночное блокирование прямого нападающего броска .
107. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего броска по ходу в зонах 4, 2.
108. Упражнения для развития быстроты. Двойной блок прямого нападающего броска по ходу в зонах 4, 2.
109. Упражнения с резиновыми мячами. Двойной блок прямого нападающего броска по ходу в зонах 4, 3, 2.
110. Контрольная игра.
111. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Тактика нападения: индивидуальные действия.
112. Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия.
113. Акробатические соединения. Тактика нападения: индивидуальные действия.
114. Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.
115. Акробатические соединения. Тактика нападения: групповые действия.
116. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия.
117. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика нападения: групповые действия.
118. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика нападения: групповые действия.
119. Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия.
120. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: командные действия.
121. Упражнения для мышц брюшного пресса. Тактика нападения: командные действия.
122. Упражнения для развития быстроты. Тактика нападения: командные действия.
123. Упражнения с набивными мячами. Тактика нападения: индивидуальные действия.
124. Упражнения для развития выносливости. Тактика нападения: индивидуальные действия.
125. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Тактика нападения: индивидуальные действия.
126. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.
127. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Тактика защиты: групповые действия.
128. Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия.
129. Упражнения в висах и упорах. Тактика защиты: групповые действия.
130. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: групповые действия.
131. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика защиты: командные действия.
132. Упражнения для развития скоростных качеств. Тактика защиты: командные действия.
133. Бег с препятствиями. Кросс. Тактика защиты: командные действия.
134. Упражнения для развития выносливости. Тактика защиты: командные действия.
135. Акробатические соединения. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
136. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
137. Контрольные нормативы: ОФП.
138. Контрольные нормативы: СФП.
139. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
140. Правила игры в пионербол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
141. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
142. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
143. Контрольная игра.
144. Контрольная игра.
*Участие в соревнованиях согласно календарному плану спортивных мероприятий.
4.3 Контрольно-оценочные результаты
по пионерболу для 1-3 групп. 1-3 года обучения.
№ Упражнения 7
лет
8
лет
9
лет 10
лет 11
лет 12
лет 13
лет 14
лет 15
лет 16
лет
1. Бег 30м (сек) 6.8 6.7 6,5 6,1
5.8
5,6
5,5
5,3 4.8 4.7
2. Бег 6мин. (м) 950
1000
1050
1100
1200
1250
- - 1500 1500
3. Челночный бег
30Х10 м, с (сек) 9.8
9.6
9,5
9,3
9,0
8,7
8,4 - 7.3 7.2
4. Прыжки с места 130
135
140
160
165
170 180
190 230 240
Оценка практической подготовленности
по контрольным упражнениям.
Технический
прием Контрольное
упражнение Возраст, лет Оценка
Мальчики Девочки
высокий средний низкий высокий средний низкий
Подача мяча 1. Подача мяча
(из 5 попыток) 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 -
2
3
3
4
5
5
5
5
5 -
1
2
2
3
4
4
4
4
4
-
0
1
1
2
3
3
3
3
3 -
2
3
3
4
4
4
4
4
4 -
1
2
2
3
3
3
3
3
3 -
0
1
1
2
2
2
2
2
2
2. Подача мяча по зонам
(из 3 попыток) 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 -
-
-
-
2
2
2
3
3
3 -
-
-
-
1
1
1
2
2
2 -
-
-
-
-
-
-
1
1
1 -
-
-
-
2
2
2
2
2
2 -
-
-
-
1
1
1
1
1
1 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Прием мяча 1.Прием мяча после подачи (из 5 попыток) 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 -
2
3
4
5
5
5
5
5
5 -
1
2
3
3
4
4
4
4
4
-
-
1
2
2
3
3
3
3
3 -
1
2
3
4
4
4
4
4
4 -
1
1
2
2
3
3
3
3
3 -
-
-
1
1
2
2
2
2
2
2.Прием мяча от сетки
(из 3 попыток) 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 -
-
1
1
2
3
3
3
3
3 -
-
-
-
1
2
2
2
2
2 -
-
-
-
-
-
1
1
1
1 -
-
1
1
2
2
2
2
2
2 -
-
-
-
1
1
1
1
1
1 -
-
-
-
-
-
-
-
1
1
Нападающий
бросок 1.Нападающий бросок с первой линии
(из 3 попыток) 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
-
-
-
-
2
2
3
3
3
3 -
-
-
-
1
1
1
2
2
2 -
-
-
-
-
-
-
-
1
1 -
-
-
-
2
2
2
2
2
2 -
-
-
-
1
1
1
1
1
1 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
2.Нападающий бросок со второй линии
(из 5 попыток) 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
-
1
1
1
3
3
3
3
3
3 -
-
-
2
2
2
2
2
2
2 -
-
-
-
1
1
1
1
1
1 -
1
1
1
2
2
2
2
2
2 -
-
-
-
1
1
1
1
1
1 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Блокирование Блокирование нападающего броска (из 5 попыток) 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
-
2
3
3
3
4
5 -
1
2
2
2
3
4 -
-
1
1
1
1
1 -
2
2
2
2
2
2 -
1
1
1
1
1
1 -
-
-
-
-
-
-
5. Годовой план распределения учебных часов для 1-3 групп. 1-3 год обучения.
5.1 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 1-я группа 1-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 2
2 1 1 1 1 8
2. Практические занятия 22
22 23 23 23 23 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.2 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 1-я группа 2-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 1
2 1 1 1 1 8
2. Практические занятия 23
22 23 23 23 23 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.3 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 1-я группа 3-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 1
2 2 2 1 1 9
2. Практические занятия 23
22 22 22 23 23 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.4 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 2-я группа 1-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 2
2 2 2 2 1 11
2. Практические занятия 22
22 22 22 22 23 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.5 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 2-я группа 2-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 2
2 2 2 2 2 12
2. Практические занятия 22
22 22 22 22 22 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.6 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 2-я группа 3-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 2
2 2 2 2 2 12
2. Практические занятия 22
22 22 22 22 22 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.7 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 3-я группа 1-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 2
1 2 1 1 1 8
2. Практические занятия 22
23 22 23 23 23 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.8 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 3-я группа 2-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 1
1 1 1 1 1 8
2. Практические занятия 23 23 23 23 23 23 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.9 Годовой план распределения учебных часов по мини-футболу 3-я группа 3-й год обучения
№ Содержание занятий Сентябрь Октябрь Ноябрь
Март Апрель Май Всего Часов
1. Теоретические занятия 2
1 1 1 1 2 8
2. Практические занятия 22
23 23 23 23 22 136
Всего часов 24 24 24 24 24 24 144
5.10 Годовой план распределения учебных часов для 1-3 групп. 1-3 год обучения.
5.11 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 1-я группа 1-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 5
5 5 15
2. Практические занятия 19
19 19 57
Всего часов 24 24 24 72
5.12 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 1-я группа 2-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 5 5 5 15
2. Практические занятия 19 19 19 57
Всего часов 24 24 24 72
5.13 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 1-я группа 3-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 4 5 5 15
2. Практические занятия 20 19 19 57
Всего часов 24 24 24 72
5.14 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 2-я группа 1-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 5
5 5 15
2. Практические занятия 19
19 19 57
Всего часов 24 24 24 72
5.15 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 2-я группа 2-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 5 5 5 15
2. Практические занятия 19 19 19 57
Всего часов 24 24 24 72
5.16 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 2-я группа 3-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 4 5 5 15
2. Практические занятия 20 19 19 58
Всего часов 24 24 24 72
5.17 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 3-я группа 1-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 3
2 3 8
2. Практические занятия 21
22 21 64
Всего часов 24 24 24 72
5.18 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 3-я группа 2-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 2 2 3 7
2. Практические занятия 22 22 21 65
Всего часов 24 24 24 72
5.19 Годовой план распределения учебных часов по пионерболу 3-я группа 3-й год обучения
№ Содержание занятий Декабрь Январь Февраль
Всего Часов
1. Теоретические занятия 2 3 3 8
2. Практические занятия 22 21 21 64
Всего часов 24 24 24 72
6. Планирование воспитательной работы.
Трудовое воспитание - организация самообслуживания, подготовка и ремонт оборудования, инвентаря, уборка мест тренировочных занятий, изготовление стендов и т.д.
Нравственное воспитание - беседы на этические темы, диспуты, читательские конференции, встречи с известными спортсменами и т. д.
Оптимальное планирование воспитательной работы на срок 3-4 месяца с учётом реальных возможностей тренируемой группы.
В работе секции спортивных игр, в разделе теоретической подготовки проводятся психотехнические игры.
Литература.
Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / В.Г. Никитушкин, Н.Н. Чесноков, В.Г. Бауэр, В.Б. Зеличенок. - М.: Советский спорт, 2003. - 116 с.
Романенко А.Н. Джус., О.Н.,Доганин, «Тренировка футболистов»,2 издание, переработанное, и доп,- К,: Здоровья,1984г..
Андреев С.Н. «Футбол в школе»,- М., 1986г.
Футбол: поурочная программа для учебно-тренировочных групп 1 -го и 2-го годов обучения ДЮСШ и СДЮШОР (авторы: Сучилин А.А., Андреев С.Н. и др.) – М,. 1985г.Сергеев С.А. «Повышение адаптивных возможностей организма подростка с задержкой психического развития в условиях расширенного двигательного режима школьного обучения». Диссертационная работа. 2003г.
Тренировка юных футболистов/В.В.Варюшин – М.: Физкультура, образование и наука,1997г.
Основы юношеского спорта/ В.П.Филин, Н.А.Фомин.- М.: Физкультура и спорт,1980
Пионербол - игра для всех возрастов: Методика обучения / Симонова О.В. // Спорт в школе. - 2000. - N 41-42. - С. 5,17.
Уроки физической культуры в 4-6 классах, 7-8 классах средней школы, «Просвещение», М., 1996 г.
Спортивные игры, «Просвещение», М., 1988 г.
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Физическая культура в специальном (коррекционном) образовательном учреждении VIII вида является составной частью всей системы работы с умственно отсталыми учащимися. Физическое воспитание рассматривается и реализуется комплексно и находится в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим, трудовым обучением. Разнородность состава учащихся начального звена по психическим, двигательным и физическим данным выдвигает ряд конкретных задач физического воспитания: коррекция и компенсация нарушений физического развития; развитие двигательных возможностей в процессе обучения; формирование, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков; развитие у учащихся основных физических качеств, привитие устойчивого отношения к занятиям по физкультуре; укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию. Система физического воспитания, объединяющая все формы занятий физическими упражнениями, должна способствовать социализации ученика в обществе, формированию духовных способностей ребенка. В связи с этим в основе обучения физическим упражнениям должны просматриваться следующие принципы: индивидуализация и дифференциация процесса обучения; коррекционная направленность обучения; оптимистическая перспектива; комплексность обучения на основе прогрессивных психолого-педагогических и психолого-физиологических теорий. Учителю физического воспитания необходимо разбираться в структурах дефекта аномального ребенка; знать причины, вызвавшие умственную отсталость; уровень развития двигательных возможностей; характер двигательных нарушений. Содержание программного материала уроков состоит из базовых основ физической культуры и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений.
Ожидаемые результаты
Дети овладеют техническими приемами и тактическими взаимодействиями, научатся играть в мини-футбол.
Узнают об особенностях зарождения, истории мини-футбола;
Узнают о физических качествах и правилах их тестирования;
Узнают основы личной гигиены, причины травматизма при занятии мини-футболом и правила его предупреждения;
Сумеют организовать самостоятельные занятия мини-футболом, а также, с группой товарищей;
Сумеют организовывать и проводить соревнования по мини-футболу в классе, во дворе, в оздоровительном лагере и др.
Формы подведения итогов реализации
дополнительной образовательной программы:
- сдача нормативов;
- результативность товарищеских игр и соревнований.