Ашы? саба? Кім епті, кім жылдам (5 сынып)

№ 9 Н. Ілиясов атындағы мектеп-гимназия
Ашық сабақ
Эстафеталық жарыс.
Тақырыбы: « Кім епті, кім жылдам»
Дене шынықтыру пәні мұғалімі: Абдыкалыков Руслан
Сыныбы: 5 «В»

Қызылорда 2016 ж.
Сабақтың тақырыбы: Эстафеталық жарыс «Кім епті,кім жылдам».
Сабақтың мақсаты: 1. Эстафеталық жарыс ойынына түсінік беру.
2. Қолданылатын жаттығулардың түрлерін, әдіс-тәсілдерін үйрету.
3. Орындау қабілеттерін арттыру, икемділік, ептілік, қасиеттерін дамыту. Ұйымдастырып, қызықтырып ойнату.
Өтілетін сынып: 5 «В»
Өтілетін орны: №9 мектеп-гимназиясы спорт зал
Өтілетін уақыты: 13 .12 .2016 жыл
Керекті құрал-жабдықтар: Ысқырық, таяқша, шығыртқы, секіртпе, доп.
№ Сабақ мазмұны Рет сан уақыт Методикалық нұсқаулар
Кіріспе бөлім 10-12 Сапқа тұрғызу, ақпарат алу.
Сәлемдесу. Сабақ тақырыбын түсіндіру.
1. Оңға 1-2
Солға 1-2
Айнал 1-2
2. Жүру барысында орындалатын жаттығулар.
Алаңды айналып жүгіру
Аяқ ұшымен
Өкшемен
Аяқтың сыртқы бетімен
Аяқтың ішкі бетімен
Жартылай отырып
Толық отырып
Спорттық жүріс
Жай жүріске ауысу
3. Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар.
Аяқты алға тік созу
Аяқты артқа тік созу
Тізені көтеріп
Аяқты артқа лақтыру
Оң жақ бүйірімен секіру
Сол жақ бүйірімен секіру
Артпен жүгіру
130
30
3-4
10м
10
10
10
10
10
10
10
3-4
10
10
10
10
10
10
10
Түзу сызық бойында тік тұру, толық түсінік беру.
Бір қалыпты команда, бұйрық арқылы дұрыс санақ бойынша орындалуын қадағалау.
Бастауыш артынан қашықтыққа қолды жоғары тік созу, қол белде дене тік, қол белде кеуде, бас тік, қол белде түзу жүру. Дене тік, қол белде. Қол тізеде, кеуде тік алға. Аяқ қол көмегімен жылдам. Ара қашықтық сақтау.
Қол белде дене тік ұстау. Сәл алға еңкейу қол белде. Тізені бел тұсына дейін қолды артқа ұстау.Қолды алға айналдыру.
Жылан тәрізді жүру
Жәй жүріске ауысу
Тыныс алу жаттығулары
4. Жалпы дене жетілдіру жаттығулары
БҚНТ мойын бөлігін қыздыру. 1-4 оңға қарай айналдыру, 1-4 солға қарай айналдыру
БҚНТ қол бүгілген қалыпта иыққа қою 1-4 алға айналдыру 1-4 артқа айналдыру
БҚНТ. Оң қол жоғары тік, сол қол төмен тік созу. 1-2 артқа тарт, 3-4 қолды ауыстыра артқа тарту.
БҚНТ қол кеуде тұсында бүгулі тік тұру. 1-2 бүгіп артқа тарту, 3-4 ұолды жазып тарту
Оң қол жоғары тік созу, сол қол белге қою. 1-2 оңға қарай иілу, 3-4 солға қарай иілу.
БҚНТ белді қыздыру.1-4 оңға айналдыру, 1-4 солға айналдыру.
БҚНТ дене тік санақ 1 оң аяққа еңкею, 2 ортаға 3 сол аяққа 4 бір қалыпқа тұру.
БҚНТ аяқ иық көлемінен алшақ, 1 оң аяққа отыру, 2 бір қалыпта тұру, 3 сол аяққа отыру, 4 бір қалыпқа тұру.
БҚНТ қол белде, тік тұру қадам жасап отырып тұру. 1 оң аяқпен қадам жасап, 2 бір қалыпты тұру, 3 сол аяқпен отыру, 4 бір қалыпқа тұру.
БҚНТ толық отырып тұру
4-5
4-5
4-5

3-5
4-5
4-5
4-5
4-5
4-5
4-5
20 рет Қолды артқа айналдыру. Сол жақ иық тұсымен алға ара қашықтық сақтау.
Аяқ ұшына тура қол жоғары жәй көтеріп дем алу, жәй түсіре дем шығару.
Жаттығуларды санақ бойынша орындау.
Қол белде, басты жәй айналдыру.
Кеуде тік түзу тұрып орындау қолды алға, артқа айналдыру.
Қолды толық түзу ұстап, артқа санақ бойынша тарту, орындау.
Қолды толық артқа тартып орындау.
Толық иіле, оңға, солға қолды ауыстыра иіліп орындау. Қол белде денені тік ұстау.
Қол белде дене тік санақ бойынша орындау.
Қол белде аяқ кезек-кезек орында тұру денені тік ұстау.
Ұл қолды мойынға, қыз қолды алға тік соза орындау.
Негізгі бөлім 20-23 Эстафеталық ойын түрлері.
Ойын кезеңі:
Эстафеталық таяқшамен кедергілер арасымен айналып өту.
Кедергілер арасымен «ұлдар» допты қолмен домалатып өту, Кедергілер арасымен «қыздар» секіртпемен секіру.
Қарама-қарсы эстафета доппен орындау.
Топтық сайыс. Қолдарын ұстап, тізбектеліп, жүгіріп соңғы белгіден айналып өту.
Оқушыларды жылдамдыққа, шапшаңдыққа, төзімділікке баулу. 20-25 Оқушылардың қимылын, қозғалысын, тәртібін қадағалау.
Қорытынды бөлім 3-5 Сапқа тұрғызу
Сабақты қорытындылау
Үйге тапсырма беру
Қоштасу 3
5 Түзу, тік тұру, киімдері дұрыс болу, сызықта ескертулер, мадақтау, бағалау.
Ойын ережесін қимыл түрлерін қайталау.
Шығарып салу.