Урок по физкультуре на тему: Допты екі ?олмен жо?арыдан ж?не т?меннен ?абылдау.

Бекітемін Келісемін
БЖСМ-нің директоры: Спорт және оқу ісі жөніндегі
Н.Н.Әжінұров. орынбасары:
Ж.Т.Нұрсағатов
1148715244475
Волейбол бөлімінің
ашық сабақ жоспары
Тақырыбы: 1.Допты екі қолмен жоғарыдан және төменнен қабылдау.
2.Допты жоғарыдан ойынға қосу.



Ашық сабақ жоспары
Сабақтың тақырыбы:1. Допты екі қолмен жоғарыдан
және төменнен қабылдау.
2.Допты жоғарыдан ойынға қосу.
Сабақтың мақсаты: 1) Оқушыларға допты жоғарыдан
және төменнен қабылдау әдіс
тәсілін үйрету.
2) Оқушылардың жылдамдығын, ептілігін,
икемділігін арттыру.
3) Салауатты өмір салтын ұстануға
спртты сүюге тәрбиелеу.
Өтілетін орны: Спорт зал.
Өтілетін мерзімі: 27.04.2010 жыл.
Өтілетін топ: 2 топ
Спорттық құралдар: Нығыздалған доптар,волейбол
доптары,ысқырық.

Бөлімі
Сабақтың өтілу барысы Уақыты
Әдәстемелік нұсқаулар
Кіріспе
Бөлім Сапқа тұрғызу.
Оқушылардың сабаққа қатысу жөніндегі кезекшінің әмірі.
Өтілетін тақырыппен танысу.
Орында жасалатын жаттығулар:оңға,солға,кері бұрыл. 1 мин
1 мин
1 мин спорттық киіміне назар аудару
қысқаша таныстыру
нақты орындау
Дайындық бөлім Жүру жаттығулары:
1)жай жүріспен жүру;
2) қолды жоғары созып,аяқтың ұшымен жүру;
3) қол желкеде,аяқтың өкшесімен жүру;
4) қол белде аяқтың іші-сыртымен жүру жаттығуы;
5) қол белде жартылай отырып жүру;
6) қол желкеде толық отырып жүрелей жүруден,жүріске ауысу.

Жүгіру жаттығулары:
1)жүрістен жүгіріске ауысу;
2) бір қалыпта жүгіру;
3) оң жақ,сол жақ тіркеме адыммен жұгіру;
4) артпен қарап жүгіру;
Жүгірістен спорттық жүріске ауысу.
Дем басу жаттығулар.
10-15м.
20-25м
20-25м
20-25м
20-25м
20-25м
1 айн.
1 айн.
1 айн.
1 айн.
4-5р.
сапты бұзбай
шынтақты бүкпей кеудені тік ұстау
кедергі жасамау
бір қалыпта демалу
қол белде
1-4 сан.тын-алу
1 2 3 4
Дайындық бөлім
Жүрістегі жаттығулары:
1) екі қолды жоғары созып түсіру;
2) қолды айқастыра қол буынын айландыру;
3) екі қолды жанға соза қол буын, шынтақ буын,иық буын алдыға,артқа айналдыру;
4) қол иықта:иық буын алға,артқа айналдыру;
5) кеудені оңға,солға бұрып адымдай созылу.

Бір орында орындайтын жаттығулар:
-Б.қ.тұрып,оң қолды жоғары,сол қол төменде, 1-2 қолды артқа сермей,3-4 қолды алмастра.
-Б.қ.тұрып,қолды ашып жұму 1-алдыға,
2-жоғары,3-жанына созу,4-б.қ.келу;
-Б.қ.қол кеуде тұсында,1-2 оңға бұрыла қолды жазу,3-4 б.қ.жартылай жазу,5-6 солға,7-8 б.қ.
-Б.қ. қолды екі жаққа созып белді айналдыру,1-2-оңға,3-4-солға;осы қалыптан «мельница» жасау.
Арнайы жаттығулар:
1) қолды жартылай алға созып тізені алақанға жеткізу;
2) қолды артқа соза,өкшені жеткізе жүгіру;
3) қолды жанға соза,аяқтың сыртын жеткізу;
4) қол белде аяқты қайшылай жүгіру;
5) қол желкеде, аяқты артқа соза жүгіру;
6) бұрыштама жүгіріс;
7) арақашықтық дәлізге жүгіру;
8) гимнастикалық орындықтан секіру.
5-6р.
7-8р.
7-8р.
7-8р.
7-8р.
7-8р.
7-8р.
7-8р.
7-8р.
10-15м
10-15м
10-15м
10-15м
10-15м
2-3р.
2-3р.
3-4р. аяқ үшына
1-4 сан.айналдыру
тізені бүкпей
шынтақты бүкпей
шынтақты бүкпей
аяқ арасы иық кеңдігінде
аяқ арасы иық кеңдігінде
кеудені тік ұста
тізені бүкпей
бар жылд-н
жаттықтырушы
нұсқауымен
1 2 3 4
Н е г і з г і б ө л і м 1.Допты екі қолмен жоғарыдан қабылдау.
а) 1 кг.нығыздалған допты екі адаммен қағысу:допты кеуде тұсынан жоғарыдан әріптесінен қабылдау;
ә) нығыздалған доппен қабырға арқылы жоғарыдан қабылдау;
б) волейбол добын екі қолмен жоғарыдан әріптесімен қағысу кезінде қозғалыста қабылдау ;
2.Допты екі қолмен тқменнен қабылдау.
а) 1 кг.нығыздалған допты екі адаммен қағысу:допты төменнен әріптесінен қабылдау;
ә) нығыздалған доппен қабырға арқылы төменнен қабылдау;
б) волейбол добын екі қолмен төменнен әріптесімен қағысу кезінде қозғалыста қабылдау ;
3.Допты жоғарыдан ойынға қосу.
а) допты тордан асыра қысқа шабуыл алаңына,қорғаныс алаңына ойынға қосу;
ә) допты дәлдікпен «1,5,6» санды шекке ойынға қосу;
б) допты жоғарыдан айла тәсілмен ойынға қосу;
4.Шеңбер бойында жоғарыдан қабылдау,төменнен ойнау тәсілдерін үйрену
2-3мин.
2-3мин
2-3мин.
2-3мин.
2-3мин.
2-3мин.
2-3мин.
2-3мин.
2-3мин.
4-5мин.
биік көтеру
белгіленген нысанамен
биік көтеру
тізені бүгіп допты жоғары биік көтеру
шынтақты бүкпей алақанмен
жаттық-ң нұсқауымен
Қорытынды
бөлім Қорытынды бөлімге сапқа түру
Денені қалыпқа келтіру жаттығулары
Сабақты қорытындылау
Үйге тапсырма беру
Оқушылармен қоштасу,алаңнан шығу
1мин.
1мин.
30сек.
30сек. бір қалыпта демалу
жариалау
тәртіпті сақтау