В помощь тренеру-преподавателю. Психологическая подготовка юного дзюдоиста

Психологическая подготовка юного дзюдоистаХороший уровень физической и технико-тактической подготовки не всегдагарантирует успешное выступление юных дзюдоистов на соревнованиях.Зачастую у них определяющим фактором удачного выступления является психическоесостояние как накануне, так и во время соревнований.
В. А. Геселевич писал что, предстартовое состояние-это эмоциональная реакция спортсмена, сопровождающаяся усилением и мобилизацией всех вегетативныхфункций организма, наступающая в те или иные сроки до началасоревнований.Предстартовое психологическое состояние бывает отсроченное и непосредственноприближенное в соревновательный период.Перед соревнованиями у спортсменов различают четыре вида состояния: стартовая и боевая готовность, апатия, лихорадка.Предстартовая апатия выражается в виде понижения работоспособности, нарушением сна и сонливостью днем, вялостью, ухудшаются координационные качества, снижается быстрота двигательных реакций при выполнении обычных технических действий.Боевая готовность характеризует оптимальное психологическое состояние спортсмена, которое обеспечивает повышенное сосредоточение его внимания перед предстоящим поединком, настраивает слаженную работу всех функций организма.
Предстартовая лихорадка выражена черезмернным возбуждением, проявляющимсязадолго до выхода на татами. Про таких борцов говорят что он «сгорает»,Тренеру необходимо знать, по каким внешними признаками характеризуетсято или иное состояние спортсмена.
Если у спортсмена апатия то его все движения вялы, мышцы лица не напряжены,поза расслаблена, обычный пульс, речь спокойная.
В состоянии боевой готовности мимика борца энергичная, движения отличаются пластичностью, речь выразительная и оживленная, частота пульса повышенная.
В состоянии стартовой лихорадки движения энергичные, мышцы лицаскованы, речь громкая отрывистая, пульс повышенный.
К сожалению сегодня, нет универсальных средств при помощи, которых можно бы было регулировать предстартовое состояния юных дзюдоистов, но существуют общедоступные меры регуляции.Например, обычная разминка перед поединком способна существенно повлиять на психологическое состояние спортсмена и способствовать оптимальной настройке организма. При большом возбуждении, плавные и немного замедленные движения при выполнении упражнений успокаивают борца и приводят его в нормальное состояние.И наоборот резкие и быстрые движения возбуждают организм, помогая быстрее выйти из состояния апатии.
Огромное значение для настройки дзюдоиста на поединок имеют методы словесноговоздействия. Тренер, с учетом знаний об индивидуальном типе нервной деятельности того или иного спортсмена их предстартового состояние, должен путем беседы успокоить борца и отвлечь его от мыслей о предстоящем поединке или, наоборот при необходимости возбудить его, а иногда даже и разозлить.
Опытные спортсмен сами умеют регулировать свое состояние, они знают ивладеют методами аутогенной тренировки.
Существенное влияние на изменения психического состояния в ту или иную сторону борца может оказать проведенный непосредственно перед выступлением успокаивающий или возбуждающий массаж, умело проведенная дыхательная гимнастика.
Большое значение для психологической настройки спортсменов перед стартом имеет врачебный контроль, непосредственная помощь психолога, регулирование состояния спортсменов путем психотерапии и фармакологических средств.