Урок :Лёгкая атлетика 5 класс

5 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники метания мяча.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке до 20 м.:
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с захлёстыванием голени назад;
- выпрыгивание вверх на каждый шаг;
- шаг-скачок; - бег прыжками;
- бег с ускорением 3х20 м.
2. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью). Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.