Час общения для подростков Компьютерная зависимость: привычки,болезнь,опасность

(час общения для подростков)
«Компьютерная зависимость: привычки, болезнь, опасность»
Цель:
Ознакомить подростков с вредными последствиями компьютерных игр, донести представление о компьютере, интернет – зависимости.
Задачи:
формировать положительное отношение  к живому общению
формировать положительное отношение к таким качествам характера, как самостоятельность, любознательность
побуждать подростков к расширению своего кругозора, к самопознанию, саморазвитию.
Компьютер стали частью нашей жизни. Интернет постепенно начинает проживать с нами всё больше и больше времени. Мы сами не замечаем, как уже автоматически кликаем на очередную ссылку, регистрируемся на новом сайте и придумываем логин для еще одного форума. Интернет является прекрасным источником для новых знаний, помогает в учебе, занимает досуг. Но в, то, же время, Сеть таит в себе много опасностей Зависимость от компьютера и интернета - это новая болезнь нашего времени. В России уже многие подвержены этой болезни. Люди теряют чувство реальности, уходят в виртуальный мир. Самыми незащищенными, как всегда, оказались дети и подростки. Интернет уже давно не только система хранения и передачи сверхбольших объемов информации, он стал новым слоем нашей повседневной реальности и сферой жизнедеятельности огромного числа людей. В результате у пользователей компьютерных сетей возникает целый ряд интересов, мотивов, целей, потребностей, установок, а также форм психологической и социальной активности, непосредственно связанных с этим новым пространством.
Зависимость (аддикция) – это стойкая трудно контролируемая привычка: с заранее прогнозируемым негативным эффектом. 
Компьютерная зависимость – это состояние человека, характеризующееся длительным, избыточным пользованием компьютером или пребыванием в сети Интернет при отсутствии объективной необходимости к этому. Человека тянет побыстрее попасть за компьютер, чтобы «немного» поиграть, просмотреть свою страницу в социальной сети «лайки», «походить» по «паутине», не ища никакой конкретной информации.
Говоря о компьютерной зависимости, мы имеем ввиду и интернет-зависимость и игроманию. Обе зависимости, так или иначе, связаны с проведением длительного времени за компьютером, хотя существуют и нормы:
Детям 5-7 лет продолжительность пользования компьютером должна составлять около получаса в сутки.
Для детей 7-12 лет — продолжительность пользования не более часа в день.
Подросткам 12-16 лет — около 2-х часов в день.
Безопасная норма работы за компьютером в день для взрослого человека - 6 часов. При условии, что каждые два часа – перерыв.
Различают несколько видов компьютерной зависимости:
– Игровую, при которой человек играет в групповые игры по сети или индивидуально. Игрок бросает все: учебу, работу, семью, вся его жизнь перемещается в плоскость монитора, где кипят нешуточные страсти, идут бои и завоевываются новые миры.
 – Сетевая зависимость, при которой человек не может обойтись без так называемого интернет-общения на форумах или в соцсетях. Этим видом зависимости часто страдают одинокие, робкие в реальной жизни люди с заниженной самооценкой, которым тяжело заводить знакомства в реальной жизни. Зато в сети они разворачиваются на всю, анонимность позволяет им раскрыться и показать свои лучшие качества, обзавестись массой друзей по болтовне или поклонников своего творчества.
 – и еще одна Зависимость, проявляющаяся в виде бесконечного бесцельного брожения с сайта на сайт, так называемый сёрфинг по аналогии с видом спорта, когда спортсмен преодолевает волну за волной. Пожалуй, это самый хитрый вид зависимости. Человек думает, что если он не играет с утра до вечера, не торчит на “одноклассниках”, то с ним все в порядке. Но на самом деле он убивает время непрерывным поглощением информации, которая ему никогда не пригодится, просматривает всяческие “интересные факты” и самые красивые места природы
Подростки, страдающие компьютерной зависимостью, как правило, плохо адаптированы, обращены внутрь себя, внешние события не имеют для них значения, реальная жизнь не представляет интереса. Они не умеют строить отношения со сверстниками и противоположным полом. Уход в интернет-среду является одним из способов  приспособления к миру. Испытывая сложности в выражении своих эмоций, контактах с близкими и сверстниками, подростки стараются избегать реальных ситуаций, где они могут чувствовать дискомфорт, ищат более безопасный способ взаимодействия со средой. И находят этот способ – уходя в виртуальную реальность, где можно раскрепоститься, представить себя смелым, общительным, где интернет-среда служит средством самозащиты от плохого настроения.
Весь ужас в том, что компьютерная зависимость не щадит никого, и практически любой человек может стать ее жертвой. Опасность стать зависимым от компьютерной игры грозит каждому, кто проводит за видеоиграми более двух часов в день.
Основные причины компьютерной зависимости:
Недостаток общения со сверстниками и значимыми для подростка людьми
Недостаток внимания со стороны родителей, дефицит общения в семье, а порой и среди сверстников, подросток может «уйти» в другую, компьютерную реальность, где он находит и общение и много информации
Неуверенность в себе и своих силах, застенчивость, комплексы и трудности в общении
Невозможность самовыражения, как правило, связанна с отсутствием у подростка серьезных увлечений, интересов, хобби, привязанностей, не связанных с компьютером. Те мечты, которые подросток не может воплотить в реальности, он легко может воплотить в виртуальном мире
Склонность  к быстрому «впитыванию» всего нового, интересного
Желание  быть «как все» его сверстники, следовать за их увлечениями, не отставать
Отсутствие  увлечений или хобби, любых других привязанностей, не связанных с компьютером
Краткий тест, с помощью которого можно определить степень зависимости от Интернета.
Тест для определения степени компьютерной зависимости
Инструкция. Ответьте на вопросы, используя следующую шкалу:0 баллов - никогда1 балл - редко2 балла - иногда3 балла - часто4 балла - всегда1. Прибегаете ли вы к общению в Internet, чтобы завязать новые знакомства?2. Насколько часто вы пренебрегаете домашними обязанностями, чтобы подольше побыть в сети?3. Насколько часто вы предпочитаете общение в Internet , времяпрепровождению со своими друзьями на улице, в гостях?4. Как часто вы остаетесь в режиме on-line дольше, чем намеревались?5. Насколько часто близкие, родные и друзья жалуются, что вы проводите слишком много времени on-line?6. Снижается ли ваша успеваемость в учебе от длительного пребывания в режиме on-line?7. Как часто вы проверяете свой электронный почтовый ящик или социальные сети, прежде чем заняться чем-либо?8. Считаете ли вы время, проведенное вдали от компьютера, потраченным впустую?9. Отмечаете ли вы в своем поведении скрытность или стремление защититься, если окружающие интересуются вашим увлечением Internet?10. Как часто вы радуетесь тому, что можете укрыться от реальных неприятностей в виртуальном мире?11. Как часто вы отмечаете, что результативность вашей повседневной работы снижается от чрезмерной погруженности в Internet?12. Часто ли вы замечаете за собой потребность замещения тревожных мыслей о своих неудачах успокаивающими мыслями о виртуальных возможностях?13. Если вам мешают во время сеанса on-line, часто ли вы раздражаетесь, выходите из себя?14. Предпочитаете ли вы пребывание в сети живому общению?15. Как часто в реальной жизни вас посещают мысли о том, что осталось потерпеть совсем чуть-чуть, и вы окажетесь в родной стихии (в Internet)?16. Как часто на просьбы , оторваться от монитора вы отвечаете: «Сейчас, еще минуточку...»?17. Часто ли вы безуспешно пытались сократить время пребывания в Internet?18. Скрываете ли вы от окружающих количество времени своего пребывания в режиме on-line?19. Часто ли ради блужданий в сети вы отказываете себе в необходимом отдыхе (ночном сне)?20. Если вы испытываете дискомфорт от неудач в реальной жизни, исчезает ли он в процессе пребывания в Internet?
Обработка и интерпретация результатов.
Чем выше сумма баллов, полученная в результате сложения, тем выше вероятность наличия компьютерной зависимости:10-29 баллов. Низкая степень интернет зависимости
Вы - обычный пользователь Internet, даже если иногда и позволяете себе задерживаться в сети несколько дольше, то вполне контролируете ситуацию.30-59 баллов. Средняя степень интернет зависимости
– зависимости пока нет, однако стоит внимательно отнестись к тому, чтобы проводить меньше времени за компьютером, иметь другие увлечения, интересных друзей, гулял на свежем воздухе. Задумайтесь над тем, что для вашей дальнейшей жизни важнее: приобретение знаний для полного самовыражения в реальной жизни или виртуальная жизнь, где вы реализуетесь лишь частично и односторонне.60-80 баллов. Высокая степень интернет зависимости
- срочно необходимо принимать меры!
В отдельных случаях необходима помощь специалиста (психотерапевта).
Опасности и признаки компьютерной зависимости
Подросток теряет интерес к другим занятиям.
Все свое свободное время подростки стремятся провести за компьютером .Общение с другими людьми начинает сводиться только к компьютерным играм.
Компьютер становится мощным стимулом и главным объектом для общения.
На первых порах компьютер может компенсировать дефицит общения, затем это общение может стать не нужным вовсе.
Происходит постепенная утрата контакта с родителями.
Подросток все меньше стремится к общению с другими, общение становиться поверхностным.
Многочасовое непрерывное нахождение перед монитором может вызвать нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость, бессонницу.
Формально отвечает на вопросы, избегает доверительных разговоров.
На любые ограничения, связанные с компьютером, планшетом или телефоном реагирует нервно, сильно переживает, злится , грубит.
Теряет контроль над временем, проведенным экраном.
Подросток начинает кушать возле компьютера.
Подросток приходит с учебы и первым делом включает компьютер.
Непонятный эмоциональный подъем, который резко сменяется дурным настроением. Присмотревшись, вы поймете, что все это связано с виртуальными успехами и неудачами в игре.
Завзятого компьютерщика можно отличить сразу. Он обращен внутрь себя, не замечает или игнорирует внешние события, плохо адаптируется к реальной жизни. Даже красоты природы – и те воспринимаются с меньшим восторгом, поскольку возможности компьютерной графики безграничны, и на экране монитора появляются дивные, фантастически прекрасные пейзажи, которые не существуют в действительности.
Такие случаи компьютерной зависимости – далеко не единичны. Сейчас большинство подростков перестают знакомиться на улицах, у них есть Интернет, они не гуляют во дворе – ведь компьютерные игры намного интересней, не читают книг, потому что полезной и интересной информации в Сети, по их мнению, можно найти гораздо больше.
Когда стоит задуматься?
Психологи разработали список тревожных симптомов:
- навязчивое желание проверить свою электронную почту;
- постоянное ожидание следующего выхода в сеть;
- пристрастие к работе (играм, программированию или другим видам деятельности) и информационная перегрузка (то есть непреодолимая тяга поиска информации в Сети);
- нежелание отвлечься от работы или игры с компьютером;
- раздражение при вынужденном отвлечении;
- расходование больших денег на постоянное обновление устройств компьютера;
- забывание о домашних делах, учебе, встречах и договоренностях в ходе работы или игры на компьютере;
- пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;
- ощущение эмоционального подъема во время работы с компьютером;
Если перечисленные пункты вам знакомы, тогда, пожалуй, настала пора вам подумать о глубине проблемы и о способах ее решения.
Рекомендации
«Как избежать Интернет – зависимости»
Используйте реальный мир для общения. Проводи больше времени с реальными друзьями, чем с виртуальнымиНе обменивайся с   незнакомцами  фотографиями через Интернет 
Не открывай электронные  сообщения  от  незнакомых  людей и не загружай вложенные  в  них  файлы,  подобные  письма  могут  содержать  вирусы 
Наполняйте жизнь положительными событиями, поступками.
Имейте собственные четкие взгляды, убеждения.
Избегайте лживости и анонимности в виртуальной реальности.
 Научитесь контролировать собственное время и время за компьютером.
Найдите любимое занятие, увлечение, хобби в реальной жизни.
Больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе, займитесь спортом.
  Подведение итогов
Сегодня мы говорили об Интернет – зависимости, и мы не стремились решить эту проблему, во что бы то не стало. Но обсуждая ее, мы научились слышать, и слушать друг друга. В ходе нашего сегодняшнего обсуждения мы учились живому общению – именно тому, чего никакой компьютер дать не в силах. Помните – интернет может быть прекрасным и полезным средством для обучения, отдыха и общения с друзьями. Но, как и реальный мир - сеть тоже может быть опасна.