Конспект итогового занятия по дополнительному образованию Аэробика

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №32» - городского округа город Стерлитамак
Республика Башкортостан
Конспект
итогового занятия
по дополнительному образованию
«Аэробика»
Подготовила: Акаева А.В. – инструктор по ФК.
Задачи:
развивать и укреплять костно-мышечную систему организма дошкольника;
Упражнять в ходьбе различными способами сохраняя равновесие, Закрепить знания основных элементов .Развивать координацию, ловкость, быстроту, выносливость.
Воспитывать активность и самостоятельность.
Материалы и оборудование:
Гимнастические коврики , мяч, канат, мячи фитболы.
ХОД
Вводная часть.
Описание упражнения Дозировка Методические указания
1.Ходьба обычная 2 круга Следить за осанкой
2.Ходьба на носках, руки вверх 1 круг Колени не сгибать, руки в локтях выпрямлены
3.Ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны 1 круг Обращать внимание на положение стоп
4.Ходьба перекатом с пятки на носок, руки за спиной 8 раз Стопа ставится с пятки выпрямленной ноги, затем выполняется перекат на носок
5. Бег в среднем темпе 2 круга Следить за дыханием
6.Подскоки 1 круг
Выполнять движение, максимально высоко выпрыгивая вверх
7.Бег приставным шагом, руки на
Поясе - правым боком 1 круг
Не поворачивать туловище вперед
- левым боком1 круг
8.Ходьба с восстановлением дыхания 1 круг
Вдох выполняется через нос, продолжительный выдох –через рот
9.Перестроение в две колонны с остановкой
Основная часть
Описание упражнения Дозировка
1) И.п. ноги вместе, руки внизу, спину держать ровно. «Раз» - встать на носки, руки через стороны поднять вверх, сделать вдох; «Два» - вернуться в И.п. – выдох. 8 раз
2) «Круговые движения головой». И.п. основная стойка – руки на поясе. «Раз-два» - медленно вращать головой в правую сторону; «Три-четыре» - то же в другую сторону. 4 раза
3) «Наклоны в стороны». И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. «Раз» - наклониться вправо, правая рука скользит по ноге, левая – над головой; «Два» - И.п.; «Три» - то же в другую сторону; «Четыре» - И.п. 8-10 раз
4) «Переступающий шаг». И.п. основная стойка – руки внизу, на носках. «Раз» - опустить одну пятку на пол, сгибая колено другой ноги; «Два» - И.п.; «Три» - повторить счет «Раз» другой ногой; «Четыре» - И.п.12 раз
5) «Треугольник». И.п. основная стойка руки за спиной. «Раз-два» - правой и левой ногой сделать шаг вправо и влево вперед; «Три-четыре» - вернуться в И.п. (усложнение с руками – на «1-2» обе руки вверх, на «3-4» - опустить вниз). 8 раз
6) «Приставной шаг в сторону». И.п. основная стойка руки на поясе. «Раз-четыре» - приставной шаг вправо – хлопок в ладоши; «Пять-восемь» - приставной шаг влево – хлопок в ладоши. 10 раз
7) «Прогнуться в спине». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, колени согнуты. «Раз» - поднять таз вверх; «Два» - опустить в И.п. (повернуться на живот). 8 раз
8) «Велосипед». И.п. лёжа на спине, упор на предплечье. Выполнять движения ногами, имитируя езду на велосипеде 2 по 1 мин
9) «Складка». И.п. сидя ноги прямые, руки в замке, . «Раз» - лечь на ноги руки в замке заводим за стопы ног; «Два» - опустить в И.п. 10раз
10) «Складка ноги врозь». И.п. сидя ноги в стороны прямые. «Раз» - лечь на пол руки вытянуты; «Два» - И.п. 3 по 30 сек
Танцевальные элементы
- перекат
- угол
-jamping jack
- V- step
- March
Танец «Доброта» 6 раз
3 по 8 сек
3 по 6раз
10 раз
2 раза
1 раз

Заключительная часть
Игра «Наездники» - 2 мин
Рефлексия
Ходьба по канату 1 мин
Ходьба обычная 1 мин.