Занятие по ОБЖ Осанка-стройная спина

Тема занятия: Осанка – стройная спина.
 Цель:
оздоровление детей с использованием корригирующих упражнений, сформировать навык правильной осанки у воспитанников.
Задачи:
обучать правильному выполнению упражнений для формирования осанки;
закрепить навык принимать и фиксировать правильную осанку через корригирующие упражнения;
воспитывать сознательное отношение воспитанников к закреплению навыка правильной осанки.
Ход
Оборудование: мешочки с песком, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка, колокольчик, доктор Айболит.
Ход занятия.
1. Вводная часть.
Воспитатель. Здравствуйте, дети, я рада снова встретиться с вами на занятии. Ребята, что я сейчас сделала?Ответы детей
-Как вы думаете, зачем люди при встрече здороваются? (желают здоровья), вот и я вам желаю здоровья. Сегодня мы с вами будем говорить о вашем здоровье.
А теперь ребята послушайте сказку.
2.СКАЗКАТЕРРАПИЯ.
Жила была добрая женщина и было у нее две дочери, Оля и Яло. Оля росла доброй и послушной девочкой, а Яло – злой и упрямой, никогда мать не слушала, и делала все по- своему. Мать очень любила своих дочек, и желала им только добра. Заболела мать и зовет к себе девочек.
Вот вам доченьки наказ
Вы послушайте сейчас
Утром встанете с кроватки
Сразу делайте зарядку.
После ключевой водой
Вы лицо свое умойте.
Чтоб хорошей была фигура
Занимайтесь физкультурой.
Не ленитесь никогда,
Здоровы будите всегда.
Быстро мать произнесла
И тихонько умерла.
Поздно вечером кто – то постучал в дверь. На пороге стояла старушка, она была очень уставшая и попросилась на ночлег. Оля накормила ее и спать уложила, но Яло не понравилось, что сестра приютила старушку. Наутро старушка исчезла, а на столе остался маленький колокольчик. А колокольчик этот не простой, та старушка волшебницей была.
Шли годы, младшая дочь не забыла материнский наказ и все выполняла в точности. Встанет рано утром, умоется, сделает зарядку, пыль вытирает, полы помоет, кушать приготовит, и бегом заниматься спортом. Сколько интересного вокруг и все надо успеть. А Яло просыпалась поздно, как раз успевала к обеду, некогда ей было работать, да спортом заниматься, да к тому же очень быстро она уставала и болела у нее спина. От этого Яло еще больше злилась на сестру. Утром Яло хочет поспать, а колокольчик звенит, спать не дает. Не любит Яло умываться и чистить зубы, а он опять звенит - заливается. Сядет Яло поесть, а спина у нее больная, работать она не привыкла, только Яло приляжет на стол, а колокольчик снова звенит.
С тех пор прошло много времени. Оля стала стройная красавица, а Яло сгорбленная и больная.
3. Рассказ воспитателя. Знакомство с понятием «Осанка»
Воспитатель. Ребята, а что же это за колокольчик, и почему он звенит, кто может ответить. (Ответы детей) Да, ребята, Яло ленилась, не делала зарядку, не занималась спортом и не трудилась. Не исполнила она материнский наказ, и колокольчик хотел ей помочь, а девочка не хотела его слушать, поэтому стала сгорбленная, у Яло большая проблема с осанкой. И чтобы у вас никогда не было проблем со спиной вы должны знать, что.
Осанка – это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При неправильной осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты.
Мы сами часто портим собственную осанку. Не так уж редко люди ходят сгорбившись, шаркая ногами, опустив голову. Многие не умеют правильно сидеть. (Особенно в столовой и на занятиях, обратите внимание на себя) Они не держат корпус прямо, горбятся.
У Яло слабая спина, потому, что она не любила давать работу своим мышцам. Вот так она и стала молодой старушкой.
4. Физминутка.
В путь пойдем мы спозаранку,
Не забудем про осанку.
Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы походим на носках (ходьба на носках)
Мы идем на пятках. (ходьба на пятках)
Высоко подняв колени (ходьба высоко подняв колени, руки на поясе)
Все шагают как олени.
Мы с приятелем вдвоем
Через речку проплывем.
Стилем «Брасс» (имитируем движение пловца)
Вот так здорово,
Вот класс!
5. Практическая работа.
Воспитатель. Ребята, мне кажется, нам нужно обязательно встретиться с доктором Айболитом. Он расскажет, что же мы должны делать, чтобы у нас не было проблем со спиной. Сейчас мы к нему и отправимся. Очень непросто добраться до доктора Айболита. Нам предстоят на пути испытания. В этом нам поможет волшебный колокольчик, тот самый из сказки. Если мы будем делать неправильно, то колокольчик зазвенит.
Сначала мы с вами превратимся в ласточек и перелетим через океан.
«Ласточка». Встань прямо, руки вытяни вверх. Оставаясь на правой ноге, сгибаем корпус в горизонтальное положение. При этом левая нога отводится назад и тоже становится горизонтально. Такое положение нужно стараться сохранить некоторое время. Желательно прогнуться в спине. (Начали. Пауза 20 сек.)- А я сейчас с колокольчиком проверю, кто неправильно делает это упражнение, у того колокольчик зазвенит.
«Перелезь через гору». Нужно наступать на каждую перекладину поочередно, не пропуская ни одной. Лазание по гимнастической лестнице. (Колокольчик проверяет)
3. «Осторожно, пропасть» Хождение по скамейке с мешочком на голове. (Не забывайте про осанку, колокольчик проверяет)
6.ВЫСТУПЛЕНИЕ МЕДИКА. Практическая работа.
А вот и доктор Айболит.
«Здравствуйте», – нам говорит.
И обрадовались дети:
«Добрый доктор нам поможет».
Он излечит, исцелит
Добрый доктор Айболит.
Важнейшее значение для красоты тела и здоровья имеет осанка. Она существенным образом влияет не только на внешность, но и на расположение и деятельность внутренних органов. Неправильная осанка не только уродует человеческое тело, но в сильней степени затрудняет работу внутренних органов. Сердце находится в ненормальном сжатом состоянии, и работа его затруднена. Легкие, неспособные полностью использовать свои резервы, плохо снабжают организм кислородом, органы пищеварения сдавлены.
Правильная осанка не только делает человека стройным и красивым. При правильной осанке происходит нормальное дыхание, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.
Чтобы у человека была правильная осанка необходимо делать утреннюю зарядку, играть в подвижные игры, заниматься спортом.
Проверь свою осанку.
В положении стоя:
1. Встать спиной к стене так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены. В таком положении человек должен стоять и ходить.
(Выходят 2-3 ребенка, встают к стене и показывают, как надо проверять свою осанку)
2. Чтобы у вас была правильная осанка, не меньше двух раз в день вставать к стене и проверять свою осанку. Можно походить с книжкой на голове. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, книга упадет.
(3 ребенка проходят по прямой с книжкой на голове.)
В положении сидя: спина прямая, не сутулясь, ноги вместе.
Хорошей осанки никогда не будет у того, у кого слабые мышцы. Мышцы будут крепкими у того, кто занимается физическим трудом, физкультурой, спортом. Главный враг мышц – неподвижность, а лучший друг – движение.
7. Заключительная часть. Итог.
Воспитатель.
-А можем ли мы тоже иметь хорошую фигуру, красивую осанку? Что для этого нужно делать? (Ответы детей)
- Заниматься физкультурой, следить за своей спиной во время сидения, ходьбы, стояния.
Все встаньте и примите правильную осанку. Колокольчик проверит вашу осанку, у кого она неправильная – он зазвенит.)С сегодняшнего дня каждый день контролируйте свою осанку, делайте зарядку, занимайтесь физическим трудом и вы всегда будете стройны и красивы.