План-конспект открытого занятия Совершенствование техники ведения мяча у баскетболистов 12-13 лет

План – конспект тренировочного занятия НП-3 г.об.
Тема: «Совершенствование техники ведения мяча
у баскетболистов 12-13 лет»
Место проведения: спортивный зал МБУДО «ДЮСШ №2»
Дата проведения: 08/04/2016
Время проведения: 10.00 – 10.45
Необходимый инвентарь: баскетбольные мячи 12 шт., конусы 12 шт.
№ п/пСодержание занятия Дозировка Организационно – методические указания
1 Подготовительная часть 10 мин
Построение, сообщение задач занятия. 1мин Специальные беговые упражнения с мячами 9 мин Игроки выполняют упражнения от боковой до боковой линии.
Высокое поднимание бедра; Возвращаются – бег спиной вперед 2 отрезка Ведение правой/левой рукой; мяч вращают вокруг тела.
Не обгонять тренера.
Захлест голени;
Возвращаются – бег спиной вперед 2 отрезка Ведение правой/левой рукой; мяч вращают вокруг тела.
Не обгонять тренера.
Многоскоки;
Возвращаются – бег спиной вперед 1 отрезок Угол 90*, стопа смотрит «на себя»
Мяч из стороны в сторону;
мяч вращают вокруг тела.
Прыжки вверх с ноги на ногу;
Возвращаются – бег спиной вперед 1 отрезок Толчок как можно выше
Мяч поднимают вверх над головой на каждый прыжок;
мяч вращают вокруг тела.
Ходьба с выпадами 1 отрезок Следить за правильной работой ног и рук
На каждый шаг вращение мяча вокруг передней ноги
Движение правым/левым боком вперед 2 отрезка Ведение дальней рукой от направления движения;
Восьмерка 1 отрезок Мяч убирают между ног на каждый шаг
Движение правым/левым боком вперед со скрестным шагом
2 отрезка Ведение дальней рукой от направления движения
Челночный бег 8 отрезков Ведение левой/правой рукой
Штрафные броски (одной рукой) 2х10 Удерживаем мяч выше головы, локоть направлен точно к корзине, кисть с мячом, расположенная над плечом, развернута к корзине. Ошибки: отведение локтя в сторону, расположение мяча на всей ладони.
2
Основная часть 30 мин
Ведение на месте 15 мин В каждом упражнении следить за правильной стойкой баскетболиста (спина прямая, колени согнуты), делать акцент на выполнение упражнений без зрительного контроля (взгляд устремлен прямо перед собой)
Ведение вокруг фишки 5 кругов Низкое ведение правой/левой рукой поочередно
Перевод мяча с руки на руку с касанием фишки 30 ударов Низкий отскок мяча. Амплитуда движения мяча образует V.
Кросс-овер на месте с касанием фишки 15 ударов Акцент на левую/правую руку поочередно. Быстрая работа рук.
Перевод мяча под ногой с касанием фишки
15 ударов Быстрая работа рук. Правая/левая нога немного впереди.
Перевод мяча «под себя» перед фишкой
20 переводов Шаг выполняют по диагонали, удар мяча приходится ближе к дальней ноге.
Ведение мяча в движении 15 мин Стойка баскетболиста сохраняется, взгляд устремлен на кольцо, тело закрывает мяч от «защитника».
Атака кольца «Два шага бросок»
Приложение 1.
Перевод одной рукой перед собой/ перевод одной рукой с кросс-овером 2 круга Низкое ведение мяча, перевод как можно резче.
Max кол-во забитых мячей.
Перенос мяча/перенос мяча с кросс-овером2 круга Перенос мяча сопровождается шагом в сторону. Кросс-овер как можно ближе к своим ногам.
Max кол-во забитых мячей.
Перевод мяча под ногой с кросс-овером/ перевод мяча под ногой с ускорением 2 круга Низкое ведение мяча, перевод как можно резче.
Max кол-во забитых мячей.
Перевод мяча «под себя»/перевод мяча за спиной с ускорением. 2 круга Шаг и перевод стараемся выполнять быстро/мяч пробрасываем вперед.
Max кол-во забитых мячей.
Броски после остановке прыжком 2х10 Обыгрыш со скрестного шага в лицевую/центр. Следить за движением мяча под коленями/первым ударом/правильной остановкой/броском.
3
Заключительная часть 5 мин.
Построение, подведение итогов занятия. Отметить важность тренировки и активных учащихся.