Конспект урока Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств

Конспект урока 7
по легкой атлетике в 5классе
Тема: Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств.
Цель урока: Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.
Задачи урока:
1. Совершенствовать стартовый разгон при беге на короткие дистанции.
2. Развитие скоростных качеств.
3. Воспитывать положительное отношение к выполнению упражнений и предлагаемым заданиям.
Оборудование и инвентарь: секундомер, свисток, конусы.
Дата проведения: 20.03.2016г.
Место проведения: спортивный зал
Провел: Варцабюк Юрий Александрович
Этап урока Содержание Дозировка Методические указания
1.Подготовительный. 1.Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Разминка в движении:
- ходьба на носках
- ходьба на пятках
- ходьба перекатом с пятки на носок
- ходьба в приседе
- ходьба выпадами
-ходьба с заданиями на внимательность 1.
( один свисток-2 приседания, два хлопка- смена направления движения , 2 свистка –сделать два хлопка над головой)
2
(один свисток - прыжок вверх на левой ноге, два свистка - прыжок на правой ноге вверх, 3 свистка – прыжок на двух ногах вверх)
Беговые упражнения: приставным шагом левым боком, правым боком.
Бег спиной вперед. С крёстный бег, бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, бег с подскоками.
Ходьба на восстановление дыхания.
ОРУ в движении:
Упражнения на плечевой пояс (рывки, круговые движения)
Упражнения на спину (повороты, наклоны)
Упражнения на тазовый пояс (ходьба выпадами, в приседе, с махами, подскоки)
15 мин.
10-20сек.
1мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
6 мин.
1 мин.
4 мин Приветствие. Выявление больных по медицинским справкам.
Следить за соблюдением дистанции, четко давать сигналы на смену упражнений. Поправлять учащихся в случае неправильности выполнения упражнений.
2. Основной. Повторение техники низкого старта
Отработка стартового разгона в беге на 20 метров. Каждый выполняет по 4 отрезка. С целью подготовиться к бегу на 30 метров.
Ускорение на 20 метров с низкого старта. Каждый выполняет по 5 отрезков. 26 мин.
2 мин.
9 мин.
15 мин.
Показать правильность выполнения техники низкого старта.
Класс делиться на группы. На расчёт 1,2,3,4.
Поделить класс на равные группы по 4 человека. Мальчики и девочки не должны находиться в группах вместе. Лучшие по итогам 5 отрезков в своих группах получают отметку «5» за урок.
Заключительная часть 3-5мин. 1. Построение
Игра на внимание ( на месте)
2. Подведение итогов урока
4мин.
Следить за дисциплиной
Объявить оценки за урок.