Конспект урока на тему: Акробатические упражнения. (6 класс)
СОШ имени М.Маметовойучитель I I-категории
по физвоспитанию Байбеков Жаксылык Еркинович
Тема урока: Акробатические упражнения.
Задача урока.
1.Воспитательная: воспитание волевых качеств.
2.Оздоровительная: Развитие всех групп мышц.
3.Образовательная: Акробатические упражнения.
Место проведения: Спорт.зал.
Время проведения: 45!
Инвентарь: Спортивные маты.
І. Вводно-подготовительная часть-10!
Построение учащихся, перекличка, объяснение новых тем.
После переходим на различные упражнение. Обход зала шагом, постепенным переходом на медленный бег, бег захлестом ног с переходом на шаг. Построение две шеренги учащихся, расстояния между 1 и 2ым шеренгам 3-шага. Начинаем упражнение на суставы. Первое упражнение на шейные позвонки. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, вращение головой по часовой стрелке 10-раз, против часовой стрелки 10-раз. 2-упражнение на плечевые суставы. Ноги на ширине плеч, пальцы рук на плечах. Вращение рук вперед 10-раз,назад 10-раз. 3-упражнение на грудные клетки. Ноги на ширине плеч, руки на уровне груди, логти прямые, по счету 1 раз взмах рукой с поворотом туловищ. Упражнение повторятся 6-8раз. 4-упражнение на тазобедренные суставы. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, вращение таз. Продолжительность упражнении 8-10раз.5-упражнение на коленные суставы. Ноги шире плеч, руки на коленях. Наклон вправо, влево незгибая ноги в колени. 6-упражнение легкие прыжки на месте.
II. Основная часть-25!
После окончании подготовительной части, переходом на основную часть. Акробатические упражнения как одно из средств
-2-
гимнастики широко используются в общеразвивающих прикладных и спортивных ее видах.
Если рассмотреть не спортивные виды гимнастики, то особенно широкое применение акробатические упражнения находят в основной, спортивно-прикладной, профессионально-прикладной и военно-прикладной видах гимнастики.
Акробатические упражнения способствует общему физическому развитию хорошо развивают ориентировку в пространстве, ловкость, смелость, решительность и навыки самостраховки в случае неожиданных падений.
Все акробатические упражнения подразделяются на 3-группы:
Акробатические прыжки.
Балансирования.
Бросковые упражнения.
Стойка на лопатках.
Лежа на спине , поднять прямые ноги и подпереть ладонями поясницу. Тело должно быть почти совершенно прямым. В стойке на лопатках сгибать ноги в группировку и выпрямлять их; поочередно и одновременно сгибать ноги тазобедренных суставах до касания ногами пола за головой и выпрямлять в стойку.
Стойка на голове.
Из упора присев передать тяжесть тела на руки , опереться о мат лбом несколько впереди рук и оттолкнувшись двумя ногами, перейти в стойку на голове в группировке. Спокойно выпрямлять ноги точно вверх. Выпрямляя движения в обратной последовательности, возвратится в упор присев. В стойке на голове сгибать ноги в группировку и вновь выпрямить их, поочередно и одновременно сгибать ноги в тазобедренных суставах до касания носками пола и вновь выпрямить их. Из основной стойки через упор согнувшись силой стойка на голове перекат в упор лежа на бедрах.
-3-
Кувырок .
Из упора присев кувырок в перед и присед в группировке и за тем в упор присев. Руки дальше ставить от ноги, но без фазы полета. Из основной кувырок вперед, выпрямится в основную стойку. Во время группировки локти прижать к телу.
Два кувырка вперед. Руки вставить возможно дальше. Серии кувырков вперед. Кувырок вперед и в темпе прыжков вверх со взмахом руками, кувырок ноги скрестно. Во время переката по спине скрестить ноги и закончить кувырок упором присев ноги скрестно. Не выпрямляя ног, быстро повернутся кругом в равноименную передней ноге сторону и вновь выполнить кувырок вперед.
Кувырок назад.
Из упора присев перекат назад до опоры ладонями о мат у плеч. В упоре присев передать тяжесть тела на руки, оттолкнутся руками, сесть как можно ближе к пяткам, в группировке перекатится назад, опереться ладонями о мат у плеч. Предплечья параллельны, пальцы обращены к плечам. Оттолкнутся руками и сделать перекат вперед в упор присев. Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев. Из седа кувырок назад согнувшись. Предварительно надо сделать наклон вперед. Ноги все время прямые. Встать через упор стоя согнувшись. Это упражнение дает правильное представление о движениях руками при кувырках назад.
III. Заключительная часть.
Построение, подведение итогов, краткий анализ прошедшего урока