ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ДУХОВНОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Курс «Основы безопасности жизнедеятельности» - 8 класс
Тема: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
(слайд 1) ДУХОВНОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Цели:
(слайд 2)
1. Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье, не только физическом, но и духовном и здоровом образе жизни.
2.Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Ход урока.
Организационный момент.
Повторение пройденного материала.
Беседа
Современный человек невнимателен к себе. Чаще он думает об удовлетворении насущных потребностей, и его более занимают друзья, семья, работа, то, что о нём думают другие люди. О своём здоровье он вспоминает реже, чаще всего, когда теряет его (слайд 3).
Возможность предупреждения заболеваний совершенно не осознана тысячами людей. Между тем в профилактике заболеваний важную роль играет повышение культуры здоровья (слайд 4).
Многие люди склонны верить в новые препараты, целителей, во что угодно, кроме добрых советов, помогающих им изменить свой образ жизни. А именно от образа жизни зависит её продолжительность. Ещё в древности один восточный мудрец мечтал, чтобы в школе каждый день преподавались 4 предмета:
урок здоровья, урок любви, урок мудрости и урок труда (слайд 5,6). Итак, урок здоровья уже давно на первом месте.
В основе философии здоровья лежат открытые наукой закономерности и принципы, единые для всех форм существования живой материи.
Главная мысль- нерасторжимость, единство человека и природы, Земли.
Здоровье – великое благо (слайд 7).
2. Решение задачи (слайд 8)
Продолжительность жизни человека в основном зависит от образа жизни.
Аристотель родился в 384 г., а умер в 322г.
Пифагор родился в 570 г. и умер в 500 г.
Историк Плутарх родился в 46 г. и умер в 127 г.
Кто из учёных родился раньше? Сколько лет прожил каждый из них?
Ответ: Пифагор. Аристотель прожил 62г.; Пифагор-70 лет; Плутарх-81 г.
Работа над новым материалом
Здоровый человек готов осуществить самые смелые и прекрасные замыслы. Здоровье должно стать стилем жизни, традицией, культурой (слайд 9).
- Что такое здоровье?
Здоровье - состояние полного физического, психического, социального благополучия, а не только отсутствие болезней. Наши болезни - это последствия наших мыслей, поступков, эмоций.
Проблема здоровья во многом – проблема духовности, совести, любви, т.е. истинных ценностей. Нет на свете лекарств, которые могли бы сделать человека любящим или абсолютно здоровым (слайд 10)
- Скажите, можно ли считать здоровым человека, который не имеет явных физических дефектов, не болеет, но имеет низкий уровень духовного и социального благополучия?
- Нет, так как согласно определению по ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), в понятие здоровье включается физическое, духовное, социальное благополучие.
Древние предупреждали:
«Нельзя ограничивать себя в познании, иначе утеряем радость бытия»(слайд 11)
Итак, познавая себя, человек, прежде всего, должен понять, что он есть существо духовное. Здоровье человека закономерно нарушается при отсутствии гармонии тела и души. При этом страдает как психическое, так и физическое состояние.
Наиболее распространённой душевной болезнью являются неврозы (слайд 12).
Отсутствие духовного стержня приводит к ощущению пустоты, скуки, апатии.
Уделом бездуховных людей являются разочарование и отвращение, а в финале неотвратимая расплата, выражающаяся в болезнях, животном страхе и ужасе от сознания бессмысленности, неудовлетворённости своей жизнью и безысходности.
В основе традиционных неврозов лежат конфликты человека с самим собой и другими людьми.Причинами внутренних и внешних конфликтов являются человеческие страсти, желания, которые вступают в противоречие или между собой, или с желаниями окружающих (слайд 13).
ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ ДУХОВНЫМ И ПСИХИЧЕСКИ БОГАТЫМ
ТРУД
Труд является очень важным фактором в жизни человека. Только движение, только действие порождает энергию. Труд должен быть постоянным, ритмичным, сознательным и радостным. Радостный труд особенно важен для здоровой психической энергии (слайд 14).
ИСКУССТВО
Искусство и красота нужны не только для украшения жизни, но и для накопления психической энергии (слайд 15).
МЫСЛЬ
Люди часто не задумываясь о последствиях, говорят друг другу гневные слова, а в пространство бросают гневные мысли. Мысли неозвученные могут быть не менее опасны. Если они злонамеренные, они могут отнимать у людей не только здоровье, но и жизнь. Всем известно, что доброе слово лечит, а злое калечит. Но как нам трудно бывает сказать добрые и ласковые слова, которые так необходимы нашим близким (слайд 16).
Оказывается, люди, даже очень хорошие, не умеют говорить. Вернее, просто стесняются, робеют. А робеют потому, что не могут подобрать правильных, добрых слов. Человек чувствует не словами, но свои чувства определяет именно с их помощью (слайд 17).
И работа нашего мозга зависит от речи. Если мы по каким-то причинам лишаемся возможности говорить - это может привести к различным нарушениям психики и сбоям в работе всего организма.
Почему-то все хорошие дела других людей мы воспринимаем, как должное и почти не ценим их. Ведь без ласки и доброго слова человек угасает. Если мы не можем выразить свои положительные эмоции словами, то не получаем их в ответ и от других людей. В результате мы теряем жизненные силы и
·здоровье.
Духовный путь наверх начинается с чувства благодарности. Попробуйте благодарить своих близких за любую мелочь, и обстановка в доме начнёт меняться.
Заведите тетрадь, в которой вы будите описывать положительные качества характера своих близких. Про себя тоже можно писать, и тоже только хорошее. Приложение 1.
Нам всем не хватает настоящего самоуважения. Зато комплексов у нас много.
Любая работа со словами – это отличная профилактика многих заболеваний и хороший способ развить свои умственные способности.
Долгожители, как правило, люди весёлые и жизнерадостные. Они не любят обсуждать ничего негативного, что способствует замедлению работы мозга и преждевременному старению (слайд 17).
В словах скрытая великая сила. И только от нас будет зависеть, сможем ли мы воспользоваться этой силой (слайд 18).
ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ РАСТОЧАЮТ ПСИХИЧЕСКУЮ ЭНЕРГИЮ
Раздражение
Известно, что человек за 5 минут крика от раздражения теряет столько энергии, что для её восстановления потребуется неделя (слайд 19).
Страх
Во время страха биополе человека резко уменьшается и может уменьшиться до такой степени, что человек умрёт мгновенно. Поэтому надо всю жизнь учиться побеждать страх.
Сожаление и зависть
Сожаление и зависть притянут к человеку целый рассадник несчастий (слайд 20)..
Лень
Лень, бездействие, неподвижность – убийцы психической энергии. Нужно полюбить движение не только внешнее, но и внутреннее. Духовная лень более опасна, чем физическая (слайд 21).
Неуравновешенность
Беспокойство, растерянность, суетливость, нервные движения, чрезмерная жестикуляция, болтливость – всё это ведёт к напрасной растрате психической энергии. К сожалению, чаще всего люди озабочены здоровьем тела, при этом не понимают, что сначала надо оздоровить дух. Возможно, мы научимся ценить то, «что имеем – не храним», и сделаем всех более счастливыми. Разумный человек делает единственно правильный выбор – приоритет здоровья для успешной жизни. Насилием, навязыванием этого не достичь(слайд 22).
Каждый человек должен сознательно сделать свой выбор – образ жизни, ведущий к здоровью (слайд 23).
Итог урока.
Ученикам раздается памятка « Наиболее важные факторы, которые определяют уровень здоровья» Приложение 2.
- Назовите наиболее важные факторы, которые определяют уровень здоровья конкретного человека.
- Наследственность, состояние среды обитания, состояние службы здоровья, индивидуальный образ жизни (слайд 23).
Приложение 1
Положительные качества характера
Мама –
Папа –
Бабушка –
Дедушка –
Брат –
Сестра –
Я -
Приложение 2
« Наиболее важные факторы, которые определяют уровень здоровья»
ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ ДУХОВНЫМ
И ПСИХИЧЕСКИ БОГАТЫМ
ТРУД является очень важным фактором в жизни человека. Только движение, только действие порождает энергию. Труд должен быть постоянным, ритмичным, сознательным и радостным. Радостный труд особенно важен для здоровой психической энергии.
ИСКУССТВО и красота нужны и для украшения жизни и для накопления психической энергии.
МЫСЛЬ - люди часто не задумываясь о последствиях, говорят друг другу гневные слова, а в пространство бросают гневные мысли. Мысли неозвученные могут быть не менее опасны. Если они злонамеренные, они могут отнимать у людей не только здоровье, но и жизнь. Доброе слово лечит, а злое калечит. Но как нам трудно бывает сказать добрые и ласковые слова, которые так необходимы нашим близким. Люди не умеют говорить, вернее, просто стесняются, робеют, не могут подобрать правильных, добрых слов. Человек чувствует не словами, но свои чувства определяет именно с их помощью. В словах скрытая великая сила. И только от нас будет зависеть, сможем ли мы воспользоваться этой силой.
ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ РАСТОЧАЮТ ПСИХИЧЕСКУЮ ЭНЕРГИЮ
РАЗДРАЖЕНИЕ - известно, что человек за 5 минут крика от раздражения теряет столько энергии, что для её восстановления потребуется неделя.
СТРАХ - во время страха биополе человека резко уменьшается и может уменьшиться до такой степени, что человек умрёт мгновенно. Поэтому надо всю жизнь учиться побеждать страх.
СОЖАЛЕНИЕ И ЗАВИСТЬ притянут к человеку целый рассадник несчастий.
ЛЕНЬ, бездействие, неподвижность – убийцы психической энергии. Нужно полюбить движение не только внешнее, но и внутреннее. Духовная лень более опасна, чем физическая.
НЕУРАВНОВЕШЕННОСТЬ, беспокойство, растерянность, суетливость, нервные движения, чрезмерная жестикуляция, болтливость – всё это ведёт к напрасной растрате психической энергии. К сожалению, чаще всего люди озабочены здоровьем тела, при этом не понимают, что сначала надо оздоровить дух. Нужно ценить то, что имеем. Разумный человек делает единственно правильный выбор – приоритет здоровья для успешной жизни. Насилием, навязыванием этого не достичь.
Каждый человек должен сознательно сделать свой выбор – образ жизни, ведущий к здоровью.
15