Методическая разработка турнира знатоков «Здоровая планета начинается с меня»

Министерство образования Нижегородской области
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Арзамасский коммерческо-технический техникум»
Методическая разработка
турнира знатоков
«Здоровая планета начинается с меня»

Выполнила:
Макарова Л.Ю.,
мастер п/о
2015 год
Цель: формирование и пропаганда здорового образа жизни, расширение и систематизация знаний о здоровом образе жизни.
Задачи:
Выделить основные факторы, влияющие на здоровье, и способы его укрепления;
Дать представление о том, как здоровье одного человека влияет на здоровье всей страны;
 Развивать умение анализировать, рассуждать, делать соответствующие выводы;
Воспитывать бережное отношение к своему здоровью, здоровью близких и окружающих.
Форма проведения: турнир знатоков
Оборудование и материалы:
мультимедийная установка;
презентация;
плакаты;
брошюры, книги и другая литература по здоровому образу жизни;
эмблемы команд и мероприятия;
раздаточный материал.
Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе.
(Патрик Фосс – нем. профессор – валеолог)
Ведущая: Добрый день, уважаемые коллеги и участники турнира знатоков «Здоровая планета начинается с меня».
Сегодня мы будем говорить о самом главном – о здоровье, как сохранить наше здоровье. Каждому из нас дана только одна удивительная возможность прожить свою жизнь на планете Земля. А как прожить свою жизнь, каждый человек решает по-своему. Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого благополучия, счастья. Именно здоровье людей должно служить «визитной карточкой» страны. Если мы не будем заботиться о своем здоровье – у нас не будет будущего. Давно доказано, что его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.
Психологический настрой. « Всё в твоих руках» (Притча «Мудрец»)
- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: Мёртвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках»
В наших руках наше здоровье, оно в большей степени зависит от самого человека.
Ведущий: Сложив все качества успеха, Задуматься сегодня вы должны, Что от здоровья человека, Зависит жизнь большой страны. Да что страны, жизнь на планете, Из наших действий состоит. Задуматься нам предстоит.
Ведущая: А помогут нам это выяснить наши знатоки. Прошу команды встать и представиться (название команд, девиз).
Оценивать ваши знания будет строгое, но справедливое жюри в составе: ...
Итак, церемония представления участников окончена. Мы начинаем!!!
Ведущий: 1конкурс: «Здоровье».
Здоровье – неоценимое счастье в жизни человека. Нам хочется быть бодрыми, веселыми, сильными и ловкими, с сильным характером, волей к победе.
Перед каждой командой лежит лист бумаги, где написано бесценное слово «здоровье». Вам нужно подобрать на каждую букву как можно больше слов, которые имеют отношение к здоровому образу жизни. Как только закончится игра со зрителями, вы кладете ручки. У какой команды будет больше слов, та и победила. Начали!
З – здоровье, зарядка и т.д.
Д – диета, доктор и т.д.
О – отдых, обед и т.д.
Р – режим, расчёска и т.д.
О – олимпиада, отдых и т.д.
В – вода, витамины и т.д.
Ь
Е – еда, езда и т.д.
Ведущая: А для зрителей загадки.
Конкурс «Термины здорового образа жизни»
Каждая загадка — это один из факторов здоровья. Вы отгадываете загадку и получаете сладкий приз.
1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня).
2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание).
3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена).
4. Порядок приёма пищи, её характер и количество. (Правильное питание).
5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт).
А что еще влияет на наше здоровье?
Настроение может быть хорошим и плохим».
- От чего это зависит? (от того, какие чувства, эмоции мы переживаем.)
Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья!
- Какие причины могут влиять на настроение?
(кто-то сказал обидные слова, стыдно, плохое самочувствие);
- Можно ли исправить настроение? (хорошими мыслями, улыбка – залог хорошего настроения).
Ведущий: Советы по улучшению эмоционального состояния:
По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.
Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения.
Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить хорошее.
Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, т. е. все, что приводит к стрессу.
Будьте физически активны, старайтесь почаще принимать солнечные ванны, так как это способствует выработке гормонов радости и счастья.
Любите себя и окружающих вас людей. Все это поможет вам сохранить здоровье и красоту как можно дольше!
Развивайте в себе оптимистический настрой.
Ведущая: Кто главные враги вашего здоровья?
Телевизор;
Компьютер;
Сотовый телефон;
Курение;
Алкоголь;
Наркотики.
Для того чтобы современные технологии не причинили вреда здоровью и психике, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил: не  играть в компьютерные игры перед сном, через каждые 20 – 30 минут работы на компьютере необходимо делать перерыв; продолжительность работы на компьютере не должна превышать  1,5 – 2 часов в день; смотреть телевизор не более 2 часов; не кладите телефон во внутренние карманы одежды, близко к телу.
Ведущий: Учеба в техникуме, выполнение домашних заданий – серьезный труд. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом.
2 конкурс: Каким же должен быть правильный режим дня?
Ведущая: А пока команды составляют режим дня, я поинтересуюсь у зрителей, что значит сон для человека (во сне человек отдыхает и набирается новых сил).
Что же влияет на глубину сна? (чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветривать, а лучше всего спать с открытой на ночь форточкой. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе).
Сколько часов в сутки должен спать человек?  (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).
Нормальный сон для человека – 7-8 часов.
Если вы спите меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
Ведущий: Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.
Ведущая: Для того, чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определенное правило - «Три П». (постепенно, последовательно, постоянно).
Кто из вас может назвать формы закаливания? 1. обтирание, 2. обливание 3. загорание 4. прогулки 5. принятие контрастного душа 6. купание в водоеме 7. босохождение.
Закаливайте свой организм.
Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
Правильный режим дня:
1.Зарядка;2. Умывание;3. Завтрак;4. Уроки;5. Обед;6. Прогулка;7. Домашнее задание;8. Прогулка;9. Игры по интересам, чтение книг;10. Душ;11. Сон.
Соблюдай режим дня!
Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

Жюри подводят итоги(1)
Ведущий: Всем молодым людям следует помнить, что красота начинается с чистоты тела и здоровья, любые дорогие вещи, духи «потеряются» на фоне не ухоженных волос и дурного запаха, грязных ногтей и т.д.
Ведущая: 3 конкурс: «Ты мне, я тебе».
Как часто и зачем нужно мыть голову? (Что бы волосы были чистыми, не заводились вши, мыть один раз в 5-6 дней).
Что необходимо принимать перед сном обязательно, а в жаркую погоду утром и вечером? (Душ)
Почему нельзя грызть ногти? (Под ногтями находятся возбудители различных болезней, яйца гельминтов).
Почему нельзя меняться одеждой и обувью, надевать чужие головные уборы? (Можно заразиться кожными инфекционными заболеваниями)
Это средство может служить профилактикой кариеса. Однако Чрезмерное употребление приводит к проблемам с желудком. Что это? (Жевательная резинка)
Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).
Жюри подводят итоги(2,3)
Ведущий: «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций.
Без спорта не может быть здоровья. Не надо заниматься профессиональным спортом, но зарядка по утрам и спортивные упражнения положительно влияют не только на состояние здоровья  человеческого организма, но и  ведут к появлению бодрости, жизнерадостности, в пробуждении энергии активности, в развитии устойчивости организма к внешним влияниям, в том числе и заболеваниям инфекционного характера.
Как известно основное время учебных занятий студенты сидят, т.е. их организм обездвижен, как и сейчас члены команд …(подвижные игры).
Ведущая: 4-й конкурс: «Мы дружим со спортом».
Каждая команда берёт по 1 карточки и изображают виды спорта (одна команда показывает пантомиму, другая разгадывает, что за вид спорта был показан):
1-я команда: штангист, игра в футбол, фехтовальщик;
2-я команда: игра в баскетбол, конькобежец, теннисист.
Пока команды готовятся, мы посмотрим видеоролик.
(Команды показывают пантомимы – виды спорта)
Жюри подводят итоги(4)
Ведущий: Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания.
«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»
Ведущая: 5-й конкурс: «Рациональное питание»
Конкурс капитанов. Я буду задавать вопросы, а вы — отвечать на них. Отвечаете правильно — делаете шаг вперед, неправильно — шаг назад.
1. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)
2. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)
3. Продукт из фруктов, который рекомендуется выпивать за 30 мин до еды. (сок)
4. Жидкость, которую необходимо употреблять в количестве 2,5 литра в сутки. (вода)
5. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)
6. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на весь год? (нет)
7. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу)
8. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (можно отравиться ботулизмом)
9. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (вымачивание, отваривание, маринование)
10. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)
11. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (витамин С)
12. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (соль и сахар)
Жюри подводят итоги (5)
Чтец: Ты есть, я есть, он есть,А жизнь у каждого своя. И ей цена – достоинство и честь, Есть возраст переходных лет, Какой бы сложной не была она.Для многих начинается рассвет,А кто-то погружается во тьму.Ты есть, я есть, он есть,Лишь вместе мы сумеем зло пресечь.И сохранить достоинство, чтоб жить.
Ведущий: Еще Гегель  подчеркивал,  что  привычки  делают  человека  их  рабом. Поэтому в подростковом возрасте важно выработать  у  себя  полезные  привычки  и решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки.
Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше.
В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют лёгкие, становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становиться немного жёлтоватым, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются. Курение может привести к раку.
Начать курить легче, чем отказаться от курения.
Ведущая: 6-й конкурс: «Курить – это значит здоровью вредить!»
А теперь мы предлагаем следующее задание для наших участников. Вы, ребята, попробуйте сделать антирекламу курения. Придумайте четверостишия на заданные рифмы: «вред – совет – табак – враг»; «сигареты – конфеты – будешь – позабудешь».
Пока члены команды выполняют задание, несколько игроков, «стреляют» в зале сигареты: кто наберет больше – тот и победитель.
Уважаемые зрители! Отдавая сигареты, вы продлеваете себе жизнь намного затяжек, тем самым, помогите своей любимой команде выиграть. Игроки работают, пока команды сочиняют антирекламу.
(Команды зачитывают свои антирекламы, идет подсчет сигарет, победителю присуждается очко)
Жюри подводят итоги (6)
Видеоролик
Ведущий: Пьянство ведёт за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.
Ведущая: 7-й конкурс: «Алкоголь – яд!»
Расшифровать анаграммы «Последствия алкоголя»
Жюри оценивает быстроту и правильность ответов.
ФАРКТИН (инфаркт), ДЫОКША (одышка), РИЦЗОР (цирроз), ЯРНАЯН МРЕСТЬ (ранняя смерть). 
Чтобы нашим болельщикам не было скучно, мы их сейчас попросим поработать, т.е. ответить на вопросы викторины « Алкоголь - яд!»
Как влияет алкоголь на развитие подростка? (алкоголь задерживает психическое, умственное и физическое развитие подростка)
Какое вредное воздействие оказывает алкоголь на органы пищеварения? (употребление алкоголя вызывает такие заболевания, как гастрит, язва и рак)
Почему человек, употребивший алкоголь, при соответствующей обстановке может получить обморожение и даже замерзнуть? (алкоголь нарушает деятельность центра терморегуляции: человек теряет тепло, не ощущая при этом холода)
Орган, который задерживает более 30 % алкоголя, который поступает в организм (мозг).
Арабский мыслитель XIII века Абу-ль-Фарадж писал, что человек, употребляющий спиртное, в зависимости от степени опьянения выглядит, как животное: сначала - как павлин, потом - как обезьяна, затем - как лев и, наконец, как ...». О каком животном идет речь? (Свинья) 
Жюри подводят итоги (7)
Ведущий: С каждым годом всё более серьёзной опасностью становится распространение наркотиков и потребление их подростками. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
Ведущая: 8-й конкурс: «вопросы на выбор» на тему «Наркотики – путь в никуда»:
Наркотики угнетают сосудодвигательный центр. К каким последствиям для организма это приводит? (в юношеском возрасте в организме происходят старческие изменения)
Почему наркоманы имеют дефицит веса, плохой цвет лица и неприятный запах кожи? (наркотики вызывают спазм сфинктеров кишечника, что приводит к накоплению в организме вредных веществ)
Какому риску подвергает себя человек, употребляющий наркотики внутривенно? (высок риск инфицирования различными заболеваниями, в том числе гепатитом и ВИЧ)
Почему употребление наркотиков особенно опасно в подростковом возрасте? (чем моложе человек, тем быстрее он попадает в полную зависимость от наркотиков)
Какие заболевания вызывает наркомания? (предраковые процессы легких, атрофию мозга, эпилепсию и другие)
По мнению врачей, наркомания - это болезнь, но без одной стадии. Какой именно? (выздоровления).
Жюри объявляют итоги. Победители награждаются.
Молодцы ребята! Вы проявили себя настоящими знатоками. Классные часы, проводимые в течение года дали вам возможность четко и уверенно отвечать на заданные вопросы.
 Хочется видеть вас всегда здоровыми, ловкими, бодрыми и с отличным настроением.
Не забывайте, к чему приводят вредные привычки, что такое здоровый образ жизни, от которого зависит ваша жизнь.
Вам, молодым, предначертано судьбой жить в XXI веке, да и не только жить, а еще и творить, вершить полезные, добрые, вечные дела.
Ведущий: Рефлексия « Всё в твоих руках»
На листе бумаги обведите левую руку. Каждый палец – это какая-то позиция, по которой надо высказать своё мнение, приклеив на пальчики стикеры соответствующего цвета. Если какая-то позиция вас не заинтересовала – не приклеивайте.
Большой – для меня тема была важной и интересной – розовым.
Указательный – узнал много нового – жёлтым.
Средний – мне было трудно – зелёным.
Безымянный – мне было комфортно – синим.
Мизинец – для меня было недостаточно информации – оранжевым.
Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить, работать. Здоровье – это самое главное богатство человека. Жизнь слишком прекрасна, не губите её.

Чтец: Мы рождены, чтоб жить на свете долго:Грустить и петь, смеяться и любить,Но, чтобы стали все мечты возможны,Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе -Активно двигаться и в меру есть и пить?Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?И только так - здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная ПриродаНас призывает с нею в мире жить. Давайте вместе мы поможемПланете всей Здоровье сохранить!
Каждый человек хочет прожить долгую и активную жизнь. А для этого нужно вести здоровый образ жизни. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!» Будет наша страна здоровой или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас.
«Берегите свою жизнь, будьте здоровы и счастливы!»
Используемая литература и источники:
«Последний звонок» № 10 2007 г.: эрудит-аукцион «Берегите здоровье!»
(авт. Г.А. Капецкая)
Здоровый образ жизни. – М.: ЗАО «АиФ», 2004. №1.
Куликов В.М. Основные понятия и термины ЗОЖ.
Белогуров С. Б., Климович В. Ю. Профилактика подростковой наркомании.
Навыки противостояния и сопротивления распространению наркомании.
Наглядно-методическое пособие для проведения занятий с подростками.
Центр “Планитариум”. Москва. 2003
Амосов Н. Здоровый образ жизни.
Куценко Г. И., Ю. В. Новиков, "Книга о здоровом образе жизни",
-Москва, "ПРОФИЗДАТ" 2000 г.