Календарное планирование уроков физической культуры 5 класс

Календарное планирование уроков физической культуры
5 класс
Учитель: Колесникова Л.А.
5 класс
№ п/п Содержание урока Дата Количество часов
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102 Мониторинг физического развития (3часа)
Диагностика уровня физического развития и здоровья: масса-ростовой индекс Кетле, индекс Робинсона.
Диагностика уровня физического развития и здоровья: проба Штанге, индекс Шаповаловой.
Диагностика уровня физического развития и здоровья: индекс Руфье, индекс Ромберга.
Легкая атлетика (16ч)
Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием.
Влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья и физическое развитие. Индивидуальные показатели физического развития (масса тела, окружность грудной клетки, рост).
Семенящий бег на месте и в движении. Ходьба с изменением длины, частоты шагов. Подвижные игры и эстафеты.
Старт и стартовый разбег. Бег 30 м. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры и эстафеты.Прыжки в длину с места. Метание малого мяча на дальность с места. Подвижные игры и эстафеты.Повторный бег 4 по 30м. Прыжки в длину с разбега. Подвижные игры и эстафеты.Метание в горизонтальную и вертикальную цель. Равномерный бег до 1000 м (без учета времени). Подвижные игры и эстафеты.Ускорение 10-30 м. Бег 60 м. Прыжки через скакалку. Подвижные игры и эстафеты.Бег 30 м. Специальные прыжковые упражнения. Подвижные игры и эстафеты.Бег 60 м.(тест). Специальные метательные упражнения. Подвижные игры и эстафеты.Равномерный бег (без учета времени). Метание малого мяча на дальность с места (тест). Подвижные игры и эстафеты.Прыжки в длину с места. Старт и стартовый разбег. Подвижные игры и эстафеты.Тройной прыжок с места. Повторный бег 4 х 30м. Подвижные игры и эстафеты.Метание малого мяча на дальность с места. Бег 30 м.(тест). Специальные беговые упражнения. Подвижные игры и эстафеты.Метание в горизонтальную и вертикальную цель. Бег 1000 м или ходьба 1500 м. (тест). Подвижные игры и эстафеты. Ускорение 10-30 м. Бег 60 м. Прыжки через скакалку. Подвижные игры и эстафеты.
Футбол (13часов)
Простейшие правила регулирования физической нагрузки при самостоятельных занятиях. Правила проведения не менее трех подвижных игр.
Передвижения: сочетание бега с прыжками, остановками, поворотами. удар внешней частью подъема по неподвижному мячу. Подвижные игры и эстафеты с мячом.Удары средней и внутренней частями подъема по мячу. Передвижение с владением мячом. Подвижные игры и эстафеты с мячом.Остановка мяча. Удары средней и внутренней частями подъема по мячу. Подвижные игры и эстафеты с мячом.Удары по неподвижному мячу. Техника передвижения с мячом. Подвижные игры и эстафеты с мячом.Остановка мяча подошвой. Жонглирование мячом. Спортивная игра. Остановка мяча летящего. Передвижение с владением мячом. Спортивная игра .Удары средней и внутренней частями подъема по мячу. Удары по мячу средней частью лба. Спортивная игра.Отбор мяча: атакуя соперника спереди, сбоку, сзади. Индивидуальные действия в защите. Спортивная игра.Индивидуальные действия в нападении: маневрирование на поле: «открывание» для приема мяча, отвлечение соперника. Удары по неподвижному мячу. Спортивная игра.Групповые действия в нападении: взаимодействие двух и более игроков. Удары средней и внутренней частями подъема по мячу. Спортивная игра.Индивидуальные действия в защите: выбор позиции относительно противника и противодействие получению им мяча. Удары по мячу средней частью лба. Спортивная игра.Удары средней и внутренней частями подъема по мячу. Удары по мячу средней частью лба. Спортивная игра.
Гимнастика (14 часов)
Понятие самоконтроля при выполнении физических упражнений. Правила измерения массы тела, роста, частоты сердечных сокращений (ЧСС), частоты дыхания (ЧД). Норма веса для своего роста.
Легенды и реальность Олимпии. Олимпийские идеалы. Олимпийские игры - великий праздник древности.
Лазание по вертикальному канату. Ходьба по гимнастической скамейке, пробежка. Подвижные игры и эстафеты.Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках. Подтягивание в висе лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подвижные игры.Кувырок назад; основная стойка. Лазание по вертикальному канату. Подвижные игры.Акробатические упражнения: юноши и девушки — комбинации элементов упражнений. Полушпагат и шпагат с опорой на руки. Подвижные игры и эстафеты.
Напрыгивание на гимнастическую скамейку толчком двух ног с места. Вис на согнутых руках, подтягивание в висе (м). Подвижные игры и эстафеты.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (тест) . Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках. Подвижные игры и эстафеты.Акробатические упражнения: юноши и девушки — комбинации элементов упражнений. спрыгивание с гимнастической скамейки на две ноги. Подвижные игры и эстафеты.
Напрыгивание в упор на коленях на гимнастического коня или козла. Ходьба приставными шагами по гимнастической скамейке. Подвижные игры и эстафеты.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Лазание по гимнастической скамейкой. Подвижные игры и эстафеты.Наклон вперед из положения сидя (тест). Ходьба на руках в упоре на полу (м). Подвижные игры и эстафеты.Поднимание туловища в сед(тест). Прыжки через скакалку. Подвижные игры и эстафеты.Акробатические упражнения: юноши и девушки — комбинации элементов упражнений. Лазанье по канату в три приема с помощью ног. Подвижные игры и эстафеты.
Баскетбол (13 часов)
Понятие «здоровье человека». Содержание здорового образа жизни. Занятия физическими упражнениями и самоконтроль - обязательные условия здорового образа жизни.
Влияние вредных привычек на здоровье, физическое развитие, двигательные способности учащихся.
Стойки баскетболиста и разнообразные передвижения в нападении и защите. Передачами мяча двумя руками от груди. Подвижные игры и эстафеты.Остановки прыжком и двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Подвижные игры и эстафеты.Ведением мяча на месте, в движении с обводкой предметов. Броски мяча двумя руками от груди с места и в движении. Подвижные игры и эстафеты.Передвижение в нападении и защите. Серийные прыжки с доставанием высоко подвешенных предметов. Подвижные игры и эстафеты.Повороты на месте. Броски мяча одной рукой от плеча, двумя руками от груди с места и в движении. Подвижные игры и эстафеты.Остановки прыжком и двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Спортивная игра.
6 бросков мяча (мини-баскетбольного или волейбольного) в корзину одной рукой от плеча, двумя руками от груди (девочки), стоя сбоку на расстоянии 1,5 м от щита (тест). Броски мяча двумя руками от груди. Спортивная игра.Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Стойки баскетболиста и разнообразные передвижения в нападении и защите. Спортивная игра.Передвижение в нападении и защите. Серийные прыжки с доставанием высоко подвешенных предметов. Спортивная игра.Остановки прыжком и двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Спортивная игра.Повороты на месте. 10 передач мяча в стену с расстояния 3 м одним из выученных способов(тест). Спортивная игра. Туризм (14 часов)
Правила безопасного поведения учащихся в раздевалках и во время уроков физической культуры и здоровья. Правила передвижения к месту занятий физической культурой.
Простейшие правила регулирования физической нагрузки при самостоятельных занятиях. Правила проведения не менее трех подвижных игр.
Работа с картой. Топографические знаки.
Вязка узлов. Установка палатки, бивуачные работы.
Одежда и обувь в туристическом походе. Вязка узлов.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий в виде полосы препятствий, лабиринтов.
Вязание туристических узлов «простой», «простой проводник». Работа с картой.
Преодоление условного болота с помощью кочек 9 м (8 кочек, d 30–40 см) (тест). Преодоление условных завалов (подлезает), преодоление условного болота по кочкам.
Виды естественных препятствий. Гигиена туриста, общие гигиенические требования.
Установка палатки. Вязание туристических узлов(тест). Технические этапы.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий в виде полосы препятствий, лабиринтов.
Работа с картой. Топографические знаки.
Виды естественных препятствий. Гигиена туриста, общие гигиенические требования.
Одежда и обувь в туристическом походе. Вязка узлов.
Баскетбол (10 часов)
Охрана безопасности жизнедеятельности учащихся. История развития баскетбола. Требования к спортивной одежде и обуви.Понятие о технике игры. Основные правила игры. Ознакомление с правилами соревнований по баскетболу.Передвижения: чередование ходьбы, бега, прыжков. Передача мяча двумя руками от груди. Спортивная игра.Передача мяча одной рукой от плеча. Штрафной бросок. Спортивная игра.Ведение мяча в парах, тройках. Финты. Спортивная игра.Передвижения в защитной стойке; ускорение; остановки; повороты; прыжки. Индивидуальные действия без мяча. Спортивная игра .Индивидуальные действия с мячом. Командные действия: распределение обязанностей между игроками для организации нападения. Спортивная игра.Перехват мяча; подбор, вырывание и выбивание мяча. Спортивная игра.Бросок двумя руками от груди; штрафной бросок. Спортивная игра.Ведение мяча в парах, тройках. Финты. Спортивная игра.
Футбол (10 часов)
Удары по неподвижному мячу. Техника передвижения с мячом. Подвижные игры и эстафеты с мячом.Остановка мяча подошвой. Жонглирование мячом. Спортивная игра.
Удары средней и внутренней частями подъема по мячу. Удары по мячу средней частью лба. Спортивная игра.Отбор мяча: атакуя соперника спереди, сбоку, сзади. Индивидуальные действия в защите. Спортивная игра.
6 ударов по неподвижному мячу на точность одним из выученных способов (тест). Финты. Спортивная игра.
6 передач мяча партнеру на точность одним из выученных способов с расстояния 7 м.(тест). Передвижение. Спортивная игра.
Остановка мяча летящего. Передвижение с владением мячом. Спортивная игра .Удары средней и внутренней частями подъема по мячу. Удары по мячу средней частью лба. Спортивная игра.Отбор мяча: атакуя соперника спереди, сбоку, сзади. Индивидуальные действия в защите. Спортивная игра.
Остановка мяча подошвой. Жонглирование мячом. Спортивная игра.
Мониторинг физического развития (9часов)
Занятия физическими упражнениями и самоконтроль - обязательные условия здорового образа жизни.
Влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья и физическое развитие.
Масса-ростовой индекс Кетле. Бег 30 м. Подвижные игры.
Индекс Робинсона. Наклон вперед. Подвижные игры.
Проба Штанге. Прыжок в длину с места. Подвижные игры.
Индекс Шаповаловой. Челночный бег 4х9 м. Подвижные игры.
Индекс Руфье. 6. бег 1000 м или ходьба – юн. 2000 м, д. 1500 м. Подвижные игры.
Индекс Ромберга. Подтягивание. Подвижные игры.
Подведение итогов. Проверка основы знаний.