Урок физкультуры Легкая атлетика

Тема урока: Легкая атлетика
Задачи урока:
1. Обучение технике длительного бега, бега по прямой.
2. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: прыжковые тумбочки, резиновые мячи, кегли.
Время проведения: 10.15-11.00
Часть
урока Содержание Дозировка ОМУ
(Организационно-методические указания)
1 2 3 4
l Вводная 8 мин Построение, техника безопасности на уроках физкультуры на стадионе.
Сообщение задач урока. 3 мин Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.
2. Общеразвивающие упражнения в движении:
1) Наклоны туловище вправо, вперед;
2) Выпады левой, правой ногой с поворотами туловища. 5 мин Обратить внимание на осанку: Правильное выполнение упражнения, точность положения рук, туловища, ног.
Ll Основная 30 мин 1. Ходьба:
1) На носках, пятках, на всей ступне;
2) С активной работой рук;
3) По разделениям приставным и обыкновенным шагом. 5 мин Руки принимают различные положения.
1 2 3 4
2. Ходьба, чередуемая с бегом:
1)Ходьба 250м;
2)Бег 250м;
3)Ходьба 250м. 5 мин Упражнение выполняется по легкоатлетическому ядру стадиона.
Активно работают руки, ходьба быстрая.
Класс идет в 2 колоннах, не обгоняя, соблюдая дистанцию. Колонна мальчиков и колонная девочек.
Следить за работой стопы (пятка-носок и по одной линии)
3. Прыжки в глубину:
-нашагивание на тумбочку, выпрыгивание вверх, приземление на две ноги 5 мин Упражнение выполняется на прыжковых тумбочках выстой 60 см.
Обратить внимание на прямую спину, голову не наклонять, приземляться на согнутые ноги.
4. Подтягивание на перекладине (мальчики). Сгибание и разгибание рук из виска стоя ( девочки) под углом 45 градусов. 5 мин Мальчикам: оттолкнуться от земли, согнув руки, подбородок над перекладиной.
Хват сверху, держать вис секунд- 5 серий
5. Подвижная игра ”Ловля цепочкой” 10 мин lll Заключительная 7 мин Подвижная игра
“Мячом в цель” 5 мин 2. Построение, подведение итогов 2 мин
Учитель Трофимова Е.В.