Классный час Твое здоровье

Классный час

«Твое здоровье»

3 класс




Составила:
Малаканова Л.И.




Новохоперск
2012-2013
Задачи:
Способствовать воспитанию здорового образа жизни, бережного отношения к своему здоровью.
Обучать несложным упражнениям, тренирующим зрение.
Расширять кругозор детей.





Оборудование:
пословицы о здоровье, словарь С.И. Ожегова, карточки с изображением овощей и фруктов, различные виды круп.























Ход занятия:

Актуализация знаний
-Продолжите пословицы о здоровье человека:

В здоровом теле (здоровый дух).
Здоровье дороже( золота).
Ум да здоровье (всего дороже).
Солнце, воздух и вода ( наши лучшие друзья).

- Давайте попробуем выяснить, от чего зависит наше здоровье. Порассуждаем.
- от здоровья родителей, бабушек и дедушек;
-от того, как часто осматривает нас врач;
- от того, каким воздухом мы дышим;
-от того, какую воду мы пьём;
- от того, что употребляем в пищу;
- от себя самого;

- Давайте из всего перечисленного выделим самое главное ( от самого себя).

Я умею думать,
Я умею рассуждать.
Что полезно для здоровья,
То и буду выбирать!

Работа со словарём

- В словаре С.И. Ожегова о здоровье говорится так « Здоровье- правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.»

Работа по теме классного часа

Звучит песня « если хочешь быть здоровым».
- А кто это к нам пожаловал?
(входят Карлсон и Булочка)

Карлсон: Ты видишь, Булочка, какие здесь ребята красивые, подтянутые, спортивные.
Булочка: Да, Карлсон, ребята молодцы! Сколько всего умеют! А мы ничего не умеем.
Карлсон : Это ещё почему!? Мы просто ещё не пробовали!
(герои пытаются крутить обруч, отжиматься, но ничего не получается)
Карлсон: Это я, наверное, сегодня каши с вареньем мало съел.
Булочка: Ты её совсем не ел. Ты пил лимонад и съел шоколадку.
Карлсон: Ну и что! Зато это вкусно. Да , ребята!?
Дети: Да!
Карлсон: ВЫ, наверное, всегда так на завтрак едите шоколад и пьёте газировку!?
Дети: Нет.
Карлсон: А почему?
Дети: Карлсон, понимаешь, от шоколада сыт не будешь, да ещё и лимонад , вообще пить вредно.

Питание- одно из самых необходимых условий для жизни человека. Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание- условие сохранения здоровья, неправильное приводит к болезням.
Послушайте стихотворение о пользе правильного питания.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.

- Ребята, давайте расскажем нашим героям, что нужно есть на завтрак и не только утром, но и на обед, и ужин.
- Существует такая пословица « Кашу маслом не испортишь». Это верно, но в кашу можно добавлять фрукты, ягоды и тогда она станет ещё вкусней.
Каша- наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит наибольшее количество питательных веществ, легко усваивается организмом. Наиболее полезна гречневая каша. Далее каши из овса, риса, манная каша- самый калорийный продукт. Следует есть перед контрольной, соревнованиями или работой.

Игра « Отгадай-ка» . Загадки о крупах.
1. Черна, мала крошка
Соберут немножко
В воде поварят
Кто съест похвалят ( гречневая)

2. Как во поле на кургане
Стоит курица с серьгами ( овёс).

3. В поле метёлкой.
В мешке жемчугом ( пшеница).

4. Весь из золота отлит
На солнышке стоит ( колос).

- Наши ребята приготовили несколько видов каш, украсили их очень красиво, а самое главное приготовили их правильно.

Проходит конкурс « Самая вкусная и полезная каша».
( с помощью добавок придумать свою кашу и дать ей оригинальное название)

-Ребята, давайте вспомним, в каких сказках и рассказах упоминаются каши.
( Горшочек каши . Братья Гримм; Каша из топора .Русская народная сказка;
Мишкина каша. Н . Носов) .

Витамины- просто чудо!
Сколько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед ними упадут.

- Ягоды, фрукты и овощи- основной источник витаминов. А витамины очень нужны нашему организму. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе ребёнка регулярно.

Витамин А- это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазкам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке.

Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
-Сейчас мы выполним несколько упражнений для тренировки зрения:
1. движение глазами вправо и влево;
2. движение глазами вверх и вниз;
3. фиксация взгляда на кончике носа;
4. вращение глазами;
5. моргание;

Витамин В – делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в чёрном хлебе и в грецких орехах.

Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.

Витамин С – помогает бороться с болезнями. Его можно встретить в картофеле, капусте, чесноке, луке, во всех ягодах, фруктах, овощах.

От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон.
Хоть и очень кислый он.

Витамин Д – сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в яйце, молоке, сыре, рыбе, твороге.
Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.

Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный- надо пить,
Он спасает от болезней,
Без болезней лучше жить!

Игра « Вершки и корешки».
Если едим подземные части продуктов надо присесть, если наземные- встать во весь рост и вытянуть руки вверх. ( Картофель, фасоль, морковь ,помидор , свёкла ,огурец , репа ,тыква.)

Итог занятия

Наш классный час подходит к концу. Ребята, давайте узнаем, что же нового и интересного узнали наши герои.

Карлсон: Я всегда думал, что едим мы только для того, чтобы не испытывать чувство голода. Спасибо вам, ребята за ваши советы. Я постараюсь правильно питаться, и буду спортом заниматься и стану таким как вы.
Булочка: И я хочу стать такой красивой как вы. Я постараюсь. Какие вы замечательные ребята
Карлсон: Мне тоже они нравятся. Давай сделаем подарок. А какой пусть отгадают.
Очень вкусный сочный фрукт.
На букву Я его зовут. (яблоко).

- Молодцы Карлсон и Булочка вы быстро поняли. Какие продукты полезные. А за угощение большое спасибо.

Литература
1. Аникин В.П. Русские народные пословицы и поговорки. загадки и детский фольклор.
2. Виноградова Н.Ф. Окружающий мир 3 класс.
3. Зайцев Г.К. Твои первые уроки здоровья.
4. Максимова Т.Н. Классные часы 3 класс.
5.Обухова Л.А. Школа докторов природы или 135 уроков здоровья.

15