Открытый классный час «Твоё здоровье, в твоих руках!»

Открытый классный час
«Твоё здоровье, в твоих руках!»
Звучит музыка из песни «Дорогою добра»
Вступительное слово учителя:
- Ребята, сегодня тема нашего классного часа звучит так: «Твоё здоровье - в твоих руках».
Если вдуматься в эту фразу, то можно понять очень многое.
-Как вы понимаете нашу сегодняшнюю тему?
То есть, подвожу итоги: мы с вами сами кузнецы своего счастья, и если мы захотим, то мы будем жить счастливо, потому что будем здоровы.
Я бы хотела предложить вам послушать, что же говорили великие наши мыслители о здоровье человека.

Вильям Шекспир (английский поэт и драматург) Слайд
«Здоровье – дороже золота»
Артур Шопенгауэр (немецкий философ) Слайд
«9/10 нашего счастья зависят от здоровья»
Николай Гаврилович Чернышевский (русский ученый, писатель, литературный критик) Слайд
«Здоровье – никогда не может потерять своей цены в глазах человека, потому что и в роскоши плохо жить без здоровья»
Эти люди жили в разное время, но все они практически говорят об одном и том же, о важной составляющей нашей жизни – здоровье.
- Давайте дадим определение, что такое здоровье?
- Как вы понимаете значение этого слова?
Если быть точными и заглянуть в словарь Сергея Ивановича Ожегова,
то он дает следующее определение:
«Здоровье – правильная, нормальная жизнедеятельность организма»
- А сейчас нам предстоит вместе разобраться и ответить на вопрос:
какого человека можно считать здоровым? (выслушиваются ответы детей) Ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, у этого
человека отсутствуют вредные привычки: не курит, не употребляет
алкоголь, правильно питается.
А вот интересно, как обстоят дела со здоровьем учащихся в нашей школе?
45 % учащихся нашей школы имеют какие – либо заболевания
- на первом месте болезни глаз;
-желудочно-кишечного тракта ;- опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки.
Давайте сыграем в игру и проверим, а вы знаете, что полезно для вашего организма, а что вредно, знаете ли вы как сохранить здоровье.?Игра – кричалка: (полезно-вредно)
Читать лёжа
Смотреть на яркий свет
Умываться
Близко сидеть у телевизора
Употреблять в пищу овощи и фрукты
Заниматься спортом
Курить
Употреблять алкоголь
Объедаться
Не мыть руки перед едой
Закаляться
Заниматься физическим трудом
Наши медицинские врачи, ученые считают, что здоровье держится
на трёх китах:
питание;
занятие спортом;
отказ от вредных привычек
Давайте поговорим о питании, это первый кит на котором держится здоровье!
Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания
Ребята, знаете ли вы правила культуры питания?
Сейчас еще раз для закрепления прочитаем эти правила с доски.
А вот от этих продуктов я настоятельно порекомендую вам отказаться!
Второй кит это спорт.
Ребята нашего класса приготовили сообщение в котором расскажут о том как необходимо заниматься спортом и каких успехов можно достичь!
«Лучшая школа дисциплины есть семья»
Сэмюэл СмайлсС семьи начинается жизнь человека. Первым кого видит маленький человек после рождения это его родственники, родители, бабушка и дедушка. Постепенно ребенок начинает уважать их и следовать их примеру. Ведь ребенок копирует поведение своих родителей. Поэтому так важно прививать ребенку хорошие привычки, здоровый образ жизни. Ведь вырастая и создавая свою ячейку общества, он будет следовать примеру своих родителей и родственников. А именно семья является основой общества, как сказал Оноре Бальзак. С семьи начинается формирование ребенка как гражданина. С познанием мира и географии, ребенок начинает считать семьей и своих соседей, и людей живущих в его городе, а далее и в его стране. Так что семья является основой патриотического воспитания ребенка.
Спорт воспитывает характер человека. Занятия спортом помогают быстрее ориентироваться в сложных ситуациях, а борьба за высокие результаты помогает спортсмену быть победителем и в жизни. Спорт воспитывает волю, стимул и мотивацию к действию.
Для меня есть прямой пример спортивного образа жизни. Это мой дедушка Щурин Валентин Валентинович. Он родился 6 октября 1941 года в г. Рузаевка. В этом году у него юбилей 75 лет и всю жизнь он занимался спортом, а именно беговыми лыжами.
Дедушка окончил Смоленский институт физкультуры в 1961 году, стал Серебряным призером гонки на 50 км Спартакиады СССР (1967 г.). Учился в Куйбышевском Политехническом Институте (1971 г.) и выступал в соревнованиях за данный институт. Был неоднократным участником лыжных чемпионатов СССР и международных чемпионатов.
Вся семья гордится им. Бабушка, которая сама занималась лыжами, но горными, всю жизнь собирала вырезки из газет с интервью про деда и его победах. Главный девиз моего деда: «Чтобы весело жить –нужно с лыжами дружить!»
Первое упоминания о победе деда были в газете «Молодой инженер» от 07.05.1967 г. Там он рассказывает о своей сложной серебряной медали на Спартакиаде. Мне всегда было интересно, почему дед выбрал именно беговые лыжи. И вот, что мне рассказывал дед…
В том, что лыжи для деда стали главным спортом большую роль сыграла пропаганда физкультуры в то время. В 60-80-е годы спорт в СССР был любительским, а занятия физкультурой массовыми. Зимой половина страны каталась на коньках и бегала на лыжах, а вторая половина болела за советских спортсменов. Лыжи у спортсменов были исключительно деревянные, а палки изготавливали из бамбука и алюминия. Культ спорта в СССР спокойно уживался с дефицитом спортивной одежды. Советский физкультурник довольствовался «трениками» с вытянутыми коленками. Лыжные ботинки делались из кожи. Экологично, но совсем не практично. Они быстро промокали, и приходилось их густо намазывать гусиным жиром. Главное было не то, КАК ты выглядишь, а КАКИЕ результаты показываешь!
Несмотря на такие трудности, моему деду удалось стать мастером спорта по беговым лыжам.
Вдохновившись успехами моего деда, я занимаюсь пятиборьем и греко-римской борьбой! Надеюсь на высокие результаты, ведь сейчас появилось столько возможностей: бесплатные секции, спортивные площадки во дворах.
Одним из примеров возрождения спорта в России является «Гонка героев». Она представляет собой командный марафон на военных полигонах страны. Уже проведено 30 гонок в 7 городах России, с участием более 50 тысяч человек. Можно сделать вывод: спортивный образ жизни начинается с семьи. Соответственно возрастает количество здоровых молодых людей, и достойных граждан нашей страны.
Пришло время поговорить о вредных привычках.
Вредные привычки.
- курение, алкоголь, нежелание заниматься спортом - вот это и есть вредные привычки.
А сейчас я бы хотела, что бы вы дали мне определение, значение слова привычка?
- Как вы понимаете?
Я опять обращаюсь к словарю Сергея Ивановича Ожегова,
он дал определение, что такое привычка?
«Привычка – поведение, образ действий, ставшие в жизни обычными, постоянными»Привычка - это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в течение жизни вырабатывается много привычек. Это относится и к вам ребята.
Для кого-то стало привычным делом заниматься спортом, читать книги, помогать по дому, без напоминаний делать уроки, чистить зубы по утрам. Это какие привычки? Полезные.
Полезные и вредные привычки человек выращивает в себе сам .Только вот обратите внимание , что полезные привычки требуют к себе особого ухода, дело это нелёгкое, изо дня в день надо трудиться, чтобы получить результат.
А вот вредные привычки легко пускают корни, как сорная трава.
К дурному, плохому человек привыкает очень быстро.
(приведите примеры)

Среди наиболее опасных привычек человека следует назвать курение, алкоголь и наркотики. Даже один раз попробовав, человек может попасть в зависимость, которая обернется для него большой бедой. Ни одна вредная привычка не вырабатывается так быстро, как дружба с дурманом.
Алкоголь, никотин, наркотики вредны для любого человека, но самую большую опасность они представляют для растущего организма человека.
Ученые подсчитали, что здоровье человека зависит:
- на 60% от его поведения
- на 20% от здоровья родителей (наследственность)
- на 20% от условий, в которых живет человек.
Поэтому необходимо с детства вырабатывать в себе «здоровые привычки», чтобы не стать рабом «вредных привычек».
А сейчас я предлагаю вам проверить свое физическое состояние, на каком уровне оно у вас находится. Этот тест только для вас. Вы посчитаете баллы и сделаете самостоятельно выводы о своём физическом развитии на данном этапе.
Возьмите ручки и листочки, вам предстоит ответить на 9 вопросов.
1. Соблюдаю ли я режим дня?
да-3б. нет-1б.
2. Делаю ли я утреннюю зарядку?
да-3б. нет-1б.
3. С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры?
да-3б. нет-1б.
4. Занимаюсь ли я физическим трудом?
да-3б. нет-1б.

5. Вызывает ли у меня отвращение табачный дым?
да-3б. нет-1б.

6. Могу ли я несколько раз отжаться от пола?
да-3б. нет-1б.
7. Люблю ли я свежий воздух?
да-3б. нет-1б.

8. Считаю ли я табак вредным существом?
да-3б. нет-1б.

9. Умею ли я плавать?
да-3б. нет-1б.
9-13 баллов - низкое14-19 баллов – среднее
20-27 баллов - высокоеПосчитайте баллы, если у вас 9-13 баллов вам следует задуматься о своём здоровье.
А мы продолжаем разговор о вредных привычках. Вернее об одной из них, к которой часто привыкают дети и вашего возраста тоже, о курении.
Европейцы не знали об этой вредной привычке, пока великий путешественник и мореплаватель не открыл Америку. Именно матросы КОЛУМБА ПЕРЕНЯЛИ ЭТУ ВРЕДНУЮ ПРИВЫЧКУ У МЕСТНЫХ ЖИТЕЛЕЙ ИНДЕЙЦЕВ.
Я ВАМ ПРЕДЛАГАЮ РЕШИТЬ ОБЫКНОВЕННУЮ МАТЕМАТИЧЕСКУЮ ЗАДАЧКУ.
- Если человек выкуривает в день 5 сигарет, то сколько это получается в месяц, будем брать за основу 31 день.
31*5 = 155 сигарет в месяц. Это в среднем 8 пачек в месяц. Если брать цену одной пачки 50 рублей, то сколько получается в месяц уходит на сигареты денег, 400 рублей. А теперь 400*12 месяцев, 4800 рублей в месяц уходит у курильщиков на сигареты. А вы представьте, сколько полезных вещей можно купить на эти деньги.
Посмотрите, ребята. Сколько заболеваний несет нам табачный дым.
Склероз- ухудшение памяти, курильщик не может хорошо учиться, так как плохо запоминает материал.
Инфаркт – заболевание сердечка
Рак легких – рак очень страшное заболевание само по себе, сколько талантливых людей умерло от рака легких.
Катар – заболевание верхних дыхательных путей.
А ещё я бы хотела показать вам фотографии легких здорового и не курящего человека в сравнении с лёгкими больного курящего человека.
Подумайте, прежде чем начать курить, или выпивать, как это может отразиться на вашем здоровье.
А ребята соблазнов у вас будет много, у вас вся жизнь впереди, и вы должны сами выбрать свой путь, который можно назвать «Дорогою добра».
Здоровье не купишь ни за какие деньги. Много несчастий и болезней могут принести вредные привычки. А будучи больными вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты. Помните, что здоровье- главная ценность человека.
И хочется закончить наш классный час замечательной песенкой , которая называется «Дорогою добра»
Классный час подошёл к концу. Всем спасибо.