План-конспект тренировочного занятия по мини-футболу 9-11 класс

ГБОУ Лицей «Международная космическая школа им. В.Н.Челомея»
План-конспект
тренировочного занятия по мини-футболу
(старшая группа 9-11 кл.)

Тренер - преподаватель: Ермеккараев Бекен Азилханович

План-конспект
тренировочного занятия по мини-футболу (старшая группа 9-11 класс)
Место проведения: спортивный зал
Продолжительность занятия: 120 мин.
Дата проведения: 23 .11.15г.
Задачи:
Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.
Обучение техническим элементам.
Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Инвентарь: футбольные мячи, конусы, барьеры разновысокие, маты, ворота 3х2.
Части занятия Содержание занятия Дозировка Методические указания
I. 20мин Построение, приветствие, сообщение задач занятия 2мин 1.
2. Комплекс беговых и прыжковых упражнений:
- равномерный бег;
- бег с напрыгиванием с ноги на ногу;
- скрестный шаг;
- многоскоки
ОРУ в движении.
Полоса препятствий:
Скамейка:
- лёжа на животе, движения за счёт рук;
- упор о скамейку, сидя сзади, движение, перебирая руками и ногами;
- упор лёжа о скамейку; движение в этом положении, перебирая руками и ногами;
- прыжки, скамейка между ног.
Маты: кувырки вперёд
18 мин держать дистанцию и интервал
II. 60 мин
1. Упражнения по обучению ударам средней частью подъёма после приёма мяча и ударам по встречному мячу.
а) приём мяча подошвой, бедром с последующим ударом внутренней или средней частью подъёма.
б) обучение удару средней и внутренней частями подъёма по встречному мячу и после приёма
15 мин разделить на две группы, каждый берёт мяч
подбросить мяч вверх-вперёд (высота подброса 2м), приём подошвой или бедром подработка, удар с 5-7 м в ворота
бег «змейкой» 5-7 м, приём мяча любой частью тела, подработка, удар по воротам;
бег «змейкой» 10 м, удар сильной ногой по встречному мячу.
2. Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной технико – тактической подготовки 15 мин Игра проводится 3-4 мячами (3:3 – 2 мяча, 4:4 – 3 мяча). Задача: забить мяч из-за «штрафной» (линия в 6 м от ворот) любым способом.
Игрок выполняет удар с боковой линии по неподвижному мячу. Размеры поля 20х12 м. Расстояние между воротами 5 м. Ворота 1,5х 0,7 м. Выигрывает команда, забившая больше мячей, с учётом результатов предыдущих упражнений
3. Учебная игра 30 мин игра по правилам РАМФ
III. 10мин Удары по воротам после ведения и приёма мяча.
Упражнения на расслабление и восстановления дыхания
Подведение итогов занятия 10 мин Проигравшие, в зависимости от счёта игры, выполняют физические упражнения и помогают в сборе инвентаря