КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА МЯЧЕФИЗОРОЛ ДЛЯ ДЕТЕЙ С НОДА (ДЦП) В УСЛОВИЯХ ДОУ НА ЗАНЯТИЯХ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ДЕТЬМИ 3-8 ЛЕТ.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ С НОДА (ДЦП) В УСЛОВИЯХ ДОУ НА ЗАНЯТИЯХ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ДЕТЬМИ 3-8 ЛЕТ.
МЯЧ ФИЗОРОЛ (ЦИЛИНДР) Мяч физорол рекомендуется для занятий с детьми от 3 лет совместно с педагогом Диаметр мяча 40см, длина 80см
Мяч используется:
-для упражнений в равновесии; -для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку; -для тренировки основных групп мышц. Мяч способствует: -развитию координации движений; -проведению профилактике и коррекции нарушений осанки; -улучшению эмоционально-психического состояния ребенка. Упражнения с мячом в сопровождение инструктора по АФК: 1. Сидя на мяче, мяч зажат коленями, спина прямая, ноги на ширине плеч руки на поясе. Легкие покачивания вверх-вниз. 2. Сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч руки опущены вниз. Поднять плечи вверх - вдох, опустить вниз - выдох. 3. Сидя на мяче, руки перед собой. Поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, опустить вниз. 4.Сидя на мяче, руки пред собой. Развести руки в стороны, назад - вдох, обхватить руками плечи - выдох. 5. Сидя на мяче, руки вытянуты вперед. Поворот туловища вправо, правая рука в сторону, левая вперед, вернуться в исходное положение. То же влево. 6. Стоя на коленях, мяч перед собой, руки на поясе. Откатывая мяч вперед от себя наклон туловища вперед, потянуться за мячом. Спина прямая, голова опущена между рук. 7.Сидя на полу, упор сзади, опора на кисти, мяч за спиной, ноги вместе. Поднимание прямой ноги верх (поочередно то правой, то левой). 8. Сидя на полу, опора спиной на мяч, ноги на полу согнуты в коленях. Выпрямляя ноги, спиной лечь на мяч. 9. Лежа спиной на мяче. Покачивание на мяче. 10. Лежа на спине, руки вдоль туловища, стопы на мяче. Катание мяча от себя, к себе. 11. Лежа животом на мяче, опираясь на пол кистями и стопами. Поднять вверх вперед правую руку, опустить. То же другой рукой. 12. Лежа животом на мяче. Покачивание вперед-назад с небольшой амплитудой. Рекомендуем повторять упражнения от 4 до 6 раз.
Заголовок 115