План – конспект урока по физической культуре. Тема урока: гимнастика. Опорный прыжок – зачет акробатика кувырок вперед – назад
План – конспект урока по физической культуре
3 четверть 9 класс 18.01 2016 год.
Тема урока: гимнастика. Опорный прыжок – зачет; акробатика кувырок вперед – назад.
Тип урока: обучающий.
Задачи урока:
Развитие основных физических качеств.
Сдача зачета: опорный прыжок.
Совершенствование кувырка вперед - назад.
Воспитывать коллективизм, трудолюбие, самостоятельность.
Метод проведения: фронтальный, поточный, игровой, соревновательный.
Оборудование: г/ конь, п/ мостик, маты, баскетбольный мяч.
Место занятий: спортивный зал.
Часть урока Содержание Дозировка Организационно – методические указания
1 2 3 4
1 Подготовительная часть урока 2 Построение, приветствие.
Задачи на уроке
1 мин
1 мин Учитель
Учитель
Перестроение в две шеренги ОРУ без предметов:
а) ходьба на месте;
б) И.п.: о.с.
1 -2 шаг левой вперед, правая на носок, левая рука в сторону, правая вверх (вдох);
3 – 4 и.п.
5 – 8 – то же с правой ноги.
в) И.п.: о.с.
1 – шаг левой в сторону, руки в стороны (вдох);
2 – сгибая правую ногу, наклон вправо, руки вверх (выдох);
3 – выпрямиться, руки в стороны ( вдох);
4 – и.п. (выдох);
5 – 8 – то же в другую сторону;
г) И.п.: о.с. руки за головой.
1 – наклон вперед, руки в стороны (выдох);
2 – и.п. (вдох)
д) И.п.: о.с.
1 – упор присев;
2 – не отрывая рук от пола, выпрямить ноги;
3 – упор присев;
4 – и.п.
е) И.п.: о.с. руки на поясе.
1 – выпад правой вперед, руки в стороны – вверх;
2 – и.п.
3 - 4 – то же с левой ноги.
ж) И.п.: сидя, упор сзади.
Подняв прямые ноги, поочередные движения ими вверх – вниз.
З) И.п.: упор лежа.
1 – согнуть руки до касания пола;
2 – выпрямиться.
и) И.п.: о.с. руки на поясе.
1 – прыжком ноги врозь, руки к плечам;
2 – прыжком ноги вместе, руки вверх;
3 – прыжком ноги врозь, руки к плечам;
4 – и.п.
к) И.п.: о.с. руки на поясе.
1 – 2 – прогнуться с поворотом направо руки вверх – в стороны;
3 – 4 – опустить руки через стороны вниз в и.п.;
5 – 8 – то же в другую сторону.
1 мин
8-10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 раз
8 раз
8 раз
10 раз
10 раз
10 раз Темп медленный, следить за осанкой.
Следить за правильным выполнением упражнения
Дыхание ровное
Обратить внимание на группировку туловища.
Колени не сгибать, следить за дыханием.
Выполнять упражнение в медленном темпе.
Колени не сгибать.
Прыжки выполнять не меньше 30 см вверх
Следить за дыханием
Слежу за выполнением
2
Основная часть урока 25мин Работа на снарядах. Зачет: опорный прыжок
Упражнение с лентой
Игра в баскетбол 3/3 на одно кольцо 5 мин Г/ конь. Прыжок углом с/р под углом к снаряду и толчком одной ногой – зачет.
Повторить основные движения упражнений. Перейти к усложненным упражнениям.
1. И.п.: руки влево, лента в правой. Горизонтальный мах лентой назад с передачей ее в другую руку за спиной.
2. И.п.: руку с лентой вниз, другую в сторону. Горизонтальная «змейка» снизу вверх.
3. И.п.: то же. Мах лентой вверх – и горизонтальная «змейка» движется сверху вниз ( руку опускать постепенно вниз).
4. И.п.: неглубокий выпад левой ногой влево, правую в сторону на носок, руки влево, лента в правой руке. Переходя в выпад правой ногой, выполнить вертикальную «змейку» слева направо с последующим возвращением в и.п., « змейка» справа налево.
5.И.п.: стойка на носках, рука с лентой в сторону, палочка ленты и кисть – вертикально. Горизонтальная спираль снизу вверх. Движение исполняется только кистью, опущенной вертикально вниз; последний виток ленты слегка касается пола.
6) И.п.: рука с лентой вперед – книзу. Выполнить верти- кальную спираль по полу по часовой стрелке и против с легким бегом назад.
Обратить внимание на индивидуальные защитные действия . 3
Заключительная часть урока 5мин 1. Построение
2. Итог урока
3. Домашнее задание Учитель
Учитель
Комплекс УГГ №4