Выступление на родительском лектории на тему: Повседневная профилактика сколиоза у детей

Выступление на лектории для родителей начальных классов
Повседневная профилактика сколиоза у детей
Проблема сколиоза у детей в наше время стоит очень остро. Появляется эта болезнь вследствие долгого сидения. Ребенок сидит в школе за компьютером, телевизором. Это - главные «враги» детских спинок. Но если игру ребенка за компьютером и просмотр телепередач можно как-то нормировать, то без школы не обойтись.  Некоторые родители решаются на домашнее обучение, но таких родителей очень мало. В основном, все дети, достигшие школьного возраста, посещают школу.
Чтобы учеба в школе приносила удовольствие, а не омрачилась такой неприятной проблемой как сколиоз, нужно самостоятельно и заблаговременно позаботиться о его профилактике, чтобы спустя время не понадобилось серьезное лечение сколиоза у детей.Профилактика и лечение сколиоза у детей
Начнем с себя.
Прекрасный способ оставаться здоровым, бодрым, активным - это утренняя зарядка для ребенка, да и для взрослого. К сожалению, очень немногие ее делают регулярно. Лень, неохота, занятость почему-то всегда побеждают. И сколько бы вы ни говорили ребенку, что зарядка – это нужно и полезно, но учатся они (к сожалению, или счастью) лишь на примере своих родителей. Родители должны показать достойный пример и начать вместе делать хотя бы небольшую утреннюю зарядку на 10-15 минут, включив в нее упражнения на укрепление мышц спины для профилактики и лечения сколиоза у детей.
Упражнения
Этот комплекс прост и известен каждому из нас с детства. Он обеспечит профилактику болезни, и даже лечение сколиоза у детей на ранних стадиях.
Пусть ребенок станет прямо, руки – за голову. С силой отводим руки в стороны, затем поднимая их вверх прогнуться и замереть в этой позе на 2-4 секунды. Возвращаемся в исходное положение.
Для этого упражнения понадобится гимнастическая палка. Стать прямо, завести палку за спину: верхний ее конец должен быть прижат к голове, нижний конец – к тазу. Держа таким образом палку, пусть ребенок выполнит следующий комплекс: 1) присесть – вернуться в исходное положение; 2) наклониться вперед – вернуться в и.п.; 3) наклониться вправо и влево.    Каждое движение выполняется 8-12 раз.
Всем известное упражнение «лодочка»: лежа на животе с вытянутыми вперед руками отрываем одновременно от пола верхнюю часть туловища и ноги и задерживаемся в таком положении на 3-5 секунд. Повторить 4-6 раз.
Для следующего упражнения уложите ребенка на живот и придерживайте ему ноги. Пусть малыш вытянет руки вперед, поднимает верхнюю часть туловища максимально высоко,замрет на 3-5 секунд и вернется в и.п. 4-8 повторений будет достаточно.
Упражнение «велосипед»: лежа на спине, поднять согнутые в коленях ноги и «крутить педали». Провторяем 12-16 раз.
Упражнение «ножницы»: прямые ноги поднять на 45 градусов по отношению к полу и делать ими «режущие» движения, как ножницами. Повторить 6-8 раз.
Пусть ребенок станет на шаг от стены и поднимет руки вверх. Коснувшись руками стены необходимо прогнуться назад как можно сильнее и вернуться в и.п. Повторить 5-8 раз.
Как видите комплекс несложный и вполне выполнимый. Он вполне может стать полноценной утренней зарядкой. Можете его упражнениями для других групп мышц. Однако не переусердствуйте, чтобы ребенок не устал и не потерял охоту заниматься гимнастикой.
Повседневная профилактика и лечение сколиоза у детей
Помимо упражнений для профилактики сколиоза вы должны четко следить за такими вещами как:
правильная осанка: напоминайте ребенку о том, чтобы держал спинку прямо, не горбился. Со временем ребенок привыкнет и будет делать это автоматически;
ребенок не должен сидеть неподвижно более 20 минут (за компьютером так легко увлечься…). Предлагайте ему заняться другими делами, погулять;
проследите, чтобы рабочее место ребенка было оборудовано правильно, в соответствии с ростом ребенка;
купите своему ребенку для школы хороший физиологичный ранец, рюкзак, а не сумку, которая носится на одном плече. Ну а если ранец он категорически отказывается носить, проследите, чтобы идя в школу, ребенок нес сумку на одном плече, а из школы – на другом;
проследите, чтобы кровать ребенка не была слишком мягкой. Идеальный вариант – ортопедический матрас.
Безусловно, если проблема существенная – лечение сколиоза у детей необходимо поручить специалистам. Однако надеемся, что следование нашим советам поможет избежать проблемы или решить ее на ранних стадиях.