Статья Чтобы не попасть в число часто болеющих

«Чтобы не попасть в число часто болеющих»
Музыкальное оздоровление
Особую категорию в детском саду, а затем и в школе, составляют так называемые часто болеющие дети. Что сделать, для того чтобы ваш малыш не попал в число часто болеющих детей? Конечно, заняться профилактикой различных заболеваний. Как правило, чаще всего дети болеют такими заболеваниями, как ОРЗ (острое респираторное заболевание) и заболеваниями так называемых ЛОР – органов (уши, горло, нос). Что же делать в таких случаях? Приведем несколько полезных советов о том, какие профилактические занятия следует провести с ребенком, чтобы укрепить эти самые ЛОР – органы. Ведь горло и нос являются частью дыхательных путей – входом в одну из важнейших систем организма. А уши, как орган слуха, имеют для малыша и биологическое, и социальное значение – через них он познает окружающий мир. При проблемах со слухом затруднено развитие речи, речь изменяется. А при насморке ухудшается обоняние, заболевает горло и часто создается эффект «заложенных ушей». Итак, эти органы связаны между собой, и их необходимо беречь.
Попробуйте уговорить ребенка по утрам полоскать горло, (начиная с комнатной) прохладной водой. А чтобы было интересно и весело вам поможет песенка. Полоская, можно пропевать звуки «а-а-а», «о-о-о», «и-и-и» и т. д.
Пусть ребенок каждое утро наряду с обыкновенной зарядкой делает дыхательную гимнастику? Игровые дыхательные упражнения
«Цветочек» - сделать вдох и задержать дыхание: понюхай цветочек.
«Свеча» - сделать выдох: подуй на пламя свечи и посмотри, как долго оно будет отклоняться; задуй свечу резким выдохом.
«Не разбуди игрушку». - ребенок двигается спокойным шагом под музыку в четырехдольном размере. На 1—2-ю доли — 2 коротких шага и вдох носом, на 3—4-ю доли — остановка и долгий выдох.
«Кто дольше» - сохранение дыхания и правильное его расходование:
- чей паровоз дольше гудит (вдох носом, на выдохе произнося у-у-у);
- чья дудочка дольше поет (на выдохе произносить у-у-у);
- надуй шарик (на выдохе произносить с-с-с) и т. д.
Дыхательные упражнения и упражнения помогут прочищать дыхательные органы, соблюдать их гигиену и здоровье.
По мнению врачей, лучшей формой дыхательной гимнастики является пение. При соблюдении гигиенических условий, пение способствует развитию и укреплению легких и всего голосового аппарата.
Врач-фониатр Е. И. Алмазов утверждал: «Пение… доставляет поющему удовольствие… упражняет и развивает его слух, дыхательную систему, а последняя тесно связана с сердечно-сосудистой системой, следовательно, он невольно, занимаясь дыхательной гимнастикой, укрепляет свое здоровье».
Наверное, для многих неожиданностью окажется и тот факт, что на укрепление ЛОР - аппарата благотворно влияет … свист. Пусть ваш ребенок учиться свистеть и как можно чаще демонстрирует свои успехи взрослым. Оказывается активный поток воздуха, который при этом вырывается из гортани, служит для нее своеобразным массажем и способствует ее тренингу.
И не забывайте с этой целью приобретать ребенку детские духовые музыкальные инструменты и игрушки (свирель, свистулька, дудочка, триола и т. д.)
Чтобы избавиться от насморка, можно покрутить кончик носа в одну и другую сторону, припевая на мелодии русских народных песен:
«Мы покрутим носик наш,
Как точилка карандаш».
Влево- влево, вправо-вправо,
Как точилка карандаш».
Своеобразная зарядка существует и для профилактики заболеваний ушей. Лучшее, что можно посоветовать детям, у которых уши болью реагируют на малейший сквозняк, - несколько раз в день проводить массаж ушного прохода. А для этого можно использовать веселую игру и гимнастику:
Зазвонил будильник
(Игра – тренинг для профилактики заболеваний ушей)
Зазвонил будильник - массаж правого ушного прохода
-Динь, динь, динь - указательным пальцем повибрировать вушной раковине
Только был он не один - развести руки в стороны
Другой ответил: - массаж левого ушного прохода
- Дон, дон, дон- указательным пальцем повибрировать в
ушной раковине.
Веселый звон со всех сторон - развести руки в стороны
Дин-дон, дин-дон, дин-дон - одновременный массаж
обоих ушных проходов.
Пожелай себе удачи
Креативная гимнастика с элементами массажа и аутотренинга
(Вариант мелодии популярная песня «Замечательный сосед» или народные «Во саду ли, в огороде», «Из под дуба» и т. п.)
Еще лежа на подушке, расправленными ладонями потереть уши:
Веселей потри-ка ушки,
А потом погладь их нежно- легкое поглаживание
Сразу сон уйдет, конечно,
Сон уйдёт, конечно. – лёгкое похлопывание ушных раковин
Пожелай себе удачи - тренинговая установка
Пусть будет так, а не иначе.
С кровати встань и потянись - встать, потянуться,
Взгляни в окно и улыбнись! - взглянуть в окошко, улыбнуться.
Занятия с ребенком, чье здоровье ослаблено требуют большого терпения от взрослого. Их проведение в предложенной нами игровой форме поможет вам сделать их не только интересными и полезными, но и любимыми детьми.