План закаливающих мероприятий для детей дошкольного возраста.

факторы Мероприятие Место в режиме дня Периодичность Дозировка 3-4 года 4-5 лет 5-6 лет
вода полоскание рта после каждого приёма пищи ежедневно 3 раза в день 50-70 мл воды t воды +20 + +
+
полоскание горла после сна ежедневно 50-70 мл-ра нач. t воды +36 до +20 + +
ходьба босиком по мокрой дорожке после сна ежедневно 1 раз в день 2-3 раза по 30 сек. + обширное умывание после сна ежедневно 1 раз в день t воды +20 + +
обливание ног после дневной прогулки июнь-август нач.t воды +18+20 20-30 сек. + + гигиенический душ после дневной прогулки июнь-август ежедневно нач. t воды +38+36 20-40 сек. +
умывание после каждого приёма пищи, после прогулки ежедневно t воды +28+20 + + +
План
Закаливающих мероприятий Мини центра «Бөбек»
на 2012-2013 учебный год
факторы Мероприятие Место в режиме дня Периодичность Дозировка 3-4 года 4-5 лет 5-6 лет
воздух облегчённая одежда в течение дня ежедневно, в течение года -
+ +
+
одежда по
сезону на прогулках ежедневно, в течение года - + +
прогулка на свежем воздухе после занятий, после сна ежедневно, в течение года от 1,5 до 3 часов, в зависимости от сезона и погодных условий + + +
утренняя гимнастика на воздухе - июнь-август в зависимости от возраста +
+ +
физкультурные занятия на воздухе - в течение года 10-30 мин., в зависимости от возраста + + +
воздушные ванны после сна
ежедневно, в течение года 5-10 мин., в зависимости от возраста + + +
на прогулке июнь-август - выполнения режима проветривания помещения по графику ежедневно, в течение года 6 раз в день + + +
дневной сон с открытым окном - ежедневно, в течения года t возд. +15+16 + +
контрастные воздушные ванны после сна ежедневно, в течения года 12-13 мин. не менее 6 перебежек по 1-1,5 мин. t возд. +13+16
t воз. +21+24 + +
дыхательная гимнастика во время утренней зарядки, на физкультурном занятии, на прогулке, после сна
ежедневно, в течения года 3-5 упражнений + +
солнце ультрафиолетовое облучение
общее первая половина дня в течения года согласно графика + + +
дозированные солнечные ванны на прогулке июнь-август с учетом погодных условий с 9.00 до 10.00 ч. по графику до 25 мин + + до 30 мин +
рецепторы босохождение в обычных условиях в течение дня ежедневно в течения года 5-8 мин + 8-10 мин + 10-15 мин +
контрастное босохождение (песок-трава) на прогулке июнь -август с учетом погодных условий от 10 до 15 мин. + + +
самомассаж после сна в течение года 2-3 раза в неделю + +
массаж стоп перед сном в течение года 1 раз в неделю + +
- создание привычки к широкому пользованию свежим воздухом в помещении;
- рациональная одежда;
- длительное пребывание на свежем воздухе не зависимо от погоды;
- привычка к прохладной воде.