План конспект урока фк 5 класс

План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: _______
Тема урока: Основы безопасности жизнедеятельности человека. Лыжная подготовка.
Задачи:
1. Изучение техника безопасности
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Объяснить учащимся правила поведения на уроках по лыжам.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Инструктаж по технике безопасности
Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.Опоздав на урок, нужно доложить учителю о своём приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя
.
2. Подвижные игры
Эстафеты с преодолением препятствий 30 мин
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.
.
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
Повтарить ТБ
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ________
Тема урока: Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход: отталкивание.
Задачи:
1. Разучивание попеременный двухшажный ход: отталкивание
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Рассказ, показ.
Изучив работу рук на месте,
Свободного скольжения
Скольжение на левой лыже,затем на правой.
Подвижные игры
Эстафеты с преодолением препятствий 30 мин
5 мин
5 мин
8 мин
10 мин
2 мин Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.
.
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: _______
Тема урока: Попеременный двухшажный ход: скольжение.
Задачи:
1. Закрепление попеременный двухшажный ход: отталкивание. Разучивание скольжение.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Свободного скольжения
Скольжение на левой лыже, затем на правой.Скользя на двух лыжах, ученик поочередно выносит палку рукой вперед, ставит ее на снег под углом кольцом назад и, нажимая на нее движением туловища и руки, заканчивает отталкивание
То же самое, но упражнение выполняется непрерывно без остановок, вынос и отталкивание палками происходят попеременно - одна рука выносит палку, другая в это время выполняет отталкивание.
Подвижные игры
Эстафеты с преодолением препятствий 30 мин
5 мин
5 мин
8 мин
10 мин
2 мин Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.
После выполнения этого движения одной рукой выполняется то же самое другой.
.
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ________
Тема урока: Эстафетный бег.
Задачи:
1.Совершенствование попеременный двухшажный ход: отталкивание. Закрепление скольжение.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Свободного скольжения
Скольжение на левой лыже,затем на правой.
Маховые движения ногой с лыжей.
Передвижение вперед короткими скользящими.
То же самое с отталкиванием разноименной палкой.
Эстафеты с преодолением препятствий 30 мин
5 мин
5 мин
3 мин
3 мин
4 мин
10 мин
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.
Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
, акцентируя внимание на махе ногой, а не на силе отталкивания другой.
.
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ________
Тема урока: двухшажный ход.
Задачи:
1. Закрепление попеременный двухшажный ход скольжение. Разучивание одновременно двухшажного хода.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Маховые движения ногой с лыжей.
Передвижение вперед короткими скользящими.
демонстрация техники 2хшажного хода:
- в медленно, слитно;
- в среднем темпе слитно;
30 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
10 мин
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.
Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
акцентируя внимание на махе ногой, а не на силе отталкивания другой.
.
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ________
Тема урока: Одновременный двухшажный ход.
Задачи:
1. Закрепление одновременно двухшажного хода.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Передвижение вперед короткими скользящими.
демонстрация техники 2хшажного хода:
- в медленно, слитно;
- в среднем темпе слитно;

3. выполнение учащимися в шеренге на месте:
4. И.П - руки опущены, концы палок обращены назад;1- имитация отталкивания правой ногой- одновременный вынос палок слегка вперед;2-имитация отталкивания левой ногой, дополнительный вынос рук вперед;3-выполнить одновременно отталкивание палками и приставление правой ноги;
30 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ________
Тема урока: Повороты: переступанием.
Задачи:
1. Закрепление одновременно двухшажного хода.Разучивание повороты с переступанием.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
демонстрация техники 2хшажного хода:
- в медленно, слитно;
- в среднем темпе слитно;
2. Рассказ, показ, объяснение.

3. выполнение учащимися в шеренге на месте:
30 мин
5 мин
10 мин
10 мин
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ________
Тема урока: Подъем «полуелочкой».
Задачи:
1. Закрепление повороты с переступанием.Разучивание подъема полуелочкой.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
демонстрация техники 2хшажного хода:
- в медленно, слитно;
- в среднем темпе слитно;
2. Рассказ, показ, объяснение.

3. выполнение учащимися в шеренге :30 мин
5 мин
10 мин
10 мин
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: _______
Тема урока: Подъем «полуелочкой».
Задачи:
1.Совершенствование повороты с переступанием. Закрепление подъема полуелочкой.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Повороты с переступанием.
Подъем полуелочкой в небольшой подъем.
Подъем после прохождение дистанций. 30 мин
5 мин
10 мин
10 мин
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ________
Тема урока: Прохождение дистанции до 2000 м без учета времени.
Задачи:
1. Закрепление подъема полуелочкой.Разучивание спуска в низкой стойке.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Подъем полуелочкой в небольшой подъем.
Подъем после прохождение дистанций.
Рассказ,показ.
Прохождение дистанции 2000м 30 мин
5 мин
10 мин
10 мин
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ______
Тема урока: Спуск в низкой стойке.
Задачи:
1. Закрепление спуска в низкой стойке.Разучивание спуска в высокой стойке.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Выполнить посадку лыжника в основной, низкой и высокой стойках
Спуск с некрутых склонов в основной стойке
Спуск со склона крутизной до 15 ° в низкой стойке, длина склона 15-20 м
Во время спуска выполнять переход из низкой стойки в высокую и обратно
30 мин
(5-7 раз).
(5-7 раз).
(4-6 раз). Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5Д
Дата: ________
Тема урока: Торможения: «плугом»
Задачи:
1. Закрепление спуска в высокой стойке. Разучивание торможение плугом.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Выполнить посадку лыжника в основной, низкой и высокой стойках
Спуск с некрутых склонов в основной стойке
Спуск со склона крутизной до 15 ° в низкой стойке, длина склона 15-20 м
Во время спуска выполнять переход из низкой стойки в высокую и обратно
30 мин
(5-7 раз).
(5-7 раз).
(4-6 раз). Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: _______
Тема урока: Эстафетный бег.
Задачи:
1. Совершествование спуска в высокой стойке.Разучивание торможение плугом.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Выполнить посадку лыжника в основной, низкой и высокой стойках
Спуск с узким и широким ведением лыж
Во время спуска по очереди выдвигать вперед левую и правую лыж.
Эстафеты.
30 мин
(5-7 раз).
(5-7 раз).
(4-6 раз). Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5Д
Дата:_________
Тема урока: Торможения: «плугом
Задачи:
1. Закреплени торможение плугом.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
Скольжение 5 м с выполнением торможение.
Выполнить посадку лыжника в основной, низкой и высокой стойках
Спуск с узким и широким ведением лыж
Во время спуска по очереди выдвигать вперед левую и правую лыж.
30 мин
(5-7 раз).
(5-7 раз).
(4-6 раз). Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: _________
Тема урока: Прохождение дистанции 1000 м с учетом времени.
Задачи:
1. Закреплени торможение плугом.
2. Развитие выносливости, силы, скоростно–силовых качеств.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, лыжи.
Место проведение: спортивный площадка.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
5.Получение лыж.
6.ОРУ на месте. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
6 мин На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
2 Основная часть:
1. Скольжение 5 м с выполнением торможение.
2. Выполнить посадку лыжника в основной, низкой и высокой стойках
3. Прохождение дистанции 1000 м с учетом времени.
30 мин
(5-7 раз).
(5-7 раз).
Слушаем внимательно с пониманием.
Выполняем по сигналу.

Руки с палками свободно опущены, помогают сохранять равновесие
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно.
О.Ф.ПОценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект №16 по ФК.
Класс: 5 ДДата:____________
Тема урока: Основы безопасности жизнедеятельности человека. Баскетбол.
Задачи:
1. Правила поведение на уроке. Разучивание передачи мяча.
2. Развитие быстроты.
3. Воспитать дисциплинированность.
Инвентарь, оборудование: свисток.
Место проведение: спортивный зал.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ на месте:
1.И.П. о.с. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону. 2.И.П. о.с. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. стойка ноги врозь руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс, 1-наклон влево; 2-наклон вперед; 3-наклон вправо; 4- наклон назад.
6.И.П. средняя стойка, руки на пояс, на 1-2 наклон туловища в правую сторону, 3-4 в левую сторону.
7.И.П. о.с на 1 прыжок вперед, 2 назад, 3 влево, 4 вправо. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
Наклон выполняем под счет
Наклон выполняем под счет
2 Основная часть:
1. Запрещается без разрешения учителя брать инвентарь и выполнять физические упражнения; без наблюдения учителя находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо;
2.      Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит;
При бросках мяча в корзину        
1.      Не бить по рукам
2.      Не толкать в спину
3.      Не бросать через руки
4.      Не стоять под корзиной
5.      Видеть отскок мяча
6.      Не наступать на ноги
7.      Не разводить локти
8.      Не отбирать мяч со спины
Во время игры        
1.      Не толкать в спину и локтями
2.      Не отнимать мяч  вдвоем
3.      Не блокировать
4.      Не ставить бедро
5.      Не ставить подножек
6.      Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником
7.      Не бить по рукам
8.      Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой
9.      Не ставить подножек
10.   Не цеплять соперника за руки.
11. Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника.
30 мин
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно. Повторить упражнения. ОФП.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А

План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: __________
Тема урока: Спортивные игры «баскетбол». Способы перемещения.
Задачи:
1. Закрепление ловли и передача мяча со сменой мест
2. Развитие выносливости.
3. Воспитать дисциплинированность.
Инвентарь, оборудование: свисток, мячи.
Место проведение: спортивный зал.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ на месте:
1.И.П. о.с. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону. 2.И.П. о.с. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.
3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. стойка ноги врозь руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс, 1-наклон влево; 2-наклон вперед; 3-наклон вправо; 4- наклон назад.
6.И.П. средняя стойка, руки на пояс, на 1-2 наклон туловища в правую сторону, 3-4 в левую сторону.
7.И.П. о.с на 1 прыжок вперед, 2 назад, 3 влево, 4 вправо. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
Наклон выполняем под счет
Наклон выполняем под счет
2 Основная часть:
1. Рассказ, показ.
2. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди.
3. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола.
4.Учебная игра 30 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
Ноги чуть согнуты, одна немного выставлена вперед, мяч удерживается двумя руками над головой. Затем следует отвести его назад и резким движением туловища и рук отправить в нужном направлении; руки как можно дольше сопровождают мяч, передача заканчивается движением кистей
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно. Повторить упражнения. ОФП.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: _________
Тема урока: Владение мячом.Ловля мяча двумя, одной рукой.
Задачи:
1. Закрепление ловли и передача мяча со сменой мест.
2. Развитие выносливости.
3. Воспитать дисциплинированность.
Инвентарь, оборудование: свисток, мячи.
Место проведение: спортивный зал.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ на месте:
1.И.П. о.с. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону. 2.И.П. о.с. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.
3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. стойка ноги врозь руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс, 1-наклон влево; 2-наклон вперед; 3-наклон вправо; 4- наклон назад.
6.И.П. средняя стойка, руки на пояс, на 1-2 наклон туловища в правую сторону, 3-4 в левую сторону.
7.И.П. о.с на 1 прыжок вперед, 2 назад, 3 влево, 4 вправо. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
Наклон выполняем под счет
Наклон выполняем под счет
2 Основная часть:
1. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди.
2. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола.
3. Передачи в движении.
4.Учебная игра 30 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
Ноги чуть согнуты, одна немного выставлена вперед, мяч удерживается двумя руками над головой. Затем следует отвести его назад и резким движением туловища и рук отправить в нужном направлении; руки как можно дольше сопровождают мяч, передача заканчивается движением кистей
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно. Повторить упражнения. ОФП.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А

План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: _________
Тема урока: Передача мяча двумя руками от груди и сверху. Учебная игра.
Задачи:
1. Разучивание передачи мяча двумя руками от груди и сверху..2. Развитие выносливости.
3. Воспитать дисциплинированность.
Инвентарь, оборудование: свисток, мячи.
Место проведение: спортивный зал.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ на месте:
1.И.П. о.с. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону. 2.И.П. о.с. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.
3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. стойка ноги врозь руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс, 1-наклон влево; 2-наклон вперед; 3-наклон вправо; 4- наклон назад.
6.И.П. средняя стойка, руки на пояс, на 1-2 наклон туловища в правую сторону, 3-4 в левую сторону.
7.И.П. о.с на 1 прыжок вперед, 2 назад, 3 влево, 4 вправо. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
Наклон выполняем под счет
Наклон выполняем под счет
2 Основная часть:
1. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди.
2. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола.
3. Передачи в движении.
4.Учебная игра 30 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
Ноги чуть согнуты, одна немного выставлена вперед, мяч удерживается двумя руками над головой. Затем следует отвести его назад и резким движением туловища и рук отправить в нужном направлении; руки как можно дольше сопровождают мяч, передача заканчивается движением кистей
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно. Повторить упражнения. ОФП.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А

План конспект по ФК.
Класс: 5 ДДата: ________
Тема урока: Приемы овладения мячом: перехватывание, вырывание, выбивание.
Задачи:
1. Закрепление передачи мяча двумя руками от груди и сверху.Разучивание приемов с мячом.
2. Развитие выносливости.
3. Воспитать дисциплинированность.
Инвентарь, оборудование: свисток, мячи.
Место проведение: спортивный зал.
№ Содержание: Дозировка: ОМУ:
1 Вводно-подготовительная часть:
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ на месте:
1.И.П. о.с. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону. 2.И.П. о.с. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.
3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. стойка ноги врозь руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс, 1-наклон влево; 2-наклон вперед; 3-наклон вправо; 4- наклон назад.
6.И.П. средняя стойка, руки на пояс, на 1-2 наклон туловища в правую сторону, 3-4 в левую сторону.
7.И.П. о.с на 1 прыжок вперед, 2 назад, 3 влево, 4 вправо. 10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
Наклон выполняем под счет
Наклон выполняем под счет
2 Основная часть:
1. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди.
2. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола.
3. Передачи в движении.
4. Рассказ, показ, объяснения.
5. Приемы с мячами. 30 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
Соблюдаем технику.
начинаем по свистку.
Выполняем по одному в колоне.
3 Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
30 сек
2 мин
1 мин В одну шеренгу.
Слушаем внимательно. Повторить упражнения. ОФП.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А
План конспект урока по ФК
Классы: 5 ДДата: _________
Тема урока: Основы безопасности жизнедеятельности человека. Волейбол.
Задачи:
1. Оздоровление здоровья учащихся.
2. Проявить интерес к спортивным играм.
3. Объяснить учащимся правила поведения на уроках С/и.
Инвентарь, оборудование: свисток
№ Содержание Дозировка: О.М.У.
1 Подготовительная часть урока.
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ в движении:
1.И.П. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону.

2.И.П. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.
3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. на 1 прыжок на левой ноге, 2 на правой.10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
2 Основная часть
инструктаж по технике безопасности на уроке спортивные игры, волейбол.
30 мин 3 Заключительная часть
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
1 мин
3 мин
2 мин Повторить технику безопасности.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А




План конспект урока по ФК
Классы: 5 ДДата: _______
Тема урока: Спортивные игры «волейбол». Упражнения без мяча: стойки, перемещения, прыжки.
Задачи:
1. Обучение стойки, перемещение.
2. Развить координацию, ловкость.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, волейбольные мячи.
№ Содержание Дозировка: О.М.У.
1 Подготовительная часть урока.
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ в движении:
1.И.П. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону.

2.И.П. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.
3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. на 1 прыжок на левой ноге, 2 на правой.10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
2 Основная часть
1.Рассказ, показ.
2.Принятие стойки волейболиста.
3.Перемещение:
- приставным шагом правым боком
- приставным шагом левым боком. 30 мин
3 мин
5 мин
10 мин В одну шеренгу
Начинаем по свистку
С имитацией верхнего приема.
3 Заключительная часть
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
1 мин
3 мин
2 мин В одну шеренгу
ОФП, повторение упражнении.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А



План конспект урока по ФК
Классы: 5 ДДата: ______
Тема урока: Упражнения с мячом.Подачи: нижняя прямая. Верхняя прямая.
Задачи:
1. Обучение верхней и нижней подаче.
2. Развить координацию, ловкость.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, волейбольные мячи.
№ Содержание Дозировка: О.М.У.
1 Подготовительная часть урока.
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ в движении:
1.И.П. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону.

2.И.П. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.
3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. на 1 прыжок на левой ноге, 2 на правой.10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
2 Основная часть
1.Рассказ, показ.
2.Подачи с места в стену
3.Подачи с одного шага.
4.Подачи через сетку.
5.Учебная игра.
30 мин
3 мин
5 мин
5 мин
5 мин
12 мин В одну шеренгу
Начинаем по свистку
С имитацией верхнего приема.
Соблюдаем технику выполнения.
3 Заключительная часть
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
1 мин
3 мин
2 мин В одну шеренгу
ОФП, повторение упражнении.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А

План конспект урока по ФК
Классы: 5 ДДата: __________
Тема урока: Верхняя передача мяча двумя руками сверху. Нижняя передача двумя руками снизу.
Задачи:
1. Закрепление верхней и нижней подаче. Обучение передаче мяча.
2. Развить координацию, ловкость.
3. Воспитать волевые качества.
Инвентарь, оборудование: свисток, волейбольные мячи.
№ Содержание Дозировка: О.М.У.
1 Подготовительная часть урока.
1.Построение, приветствие.
2.Рапорт.
3.Сообщение задач урока.
4.Строевые упражнение на месте.
Ходьба:
1.Руки вверх, на носках.
2.Руки за голову, на пятках.
3.Руки на пояс,на внешней стороне стопы.
4.Руки в сторону, на внутренней стороне стопы.
СБУ:
1.Приставным шагом правым боком.
2.То же, левым боком.
3.С высоким подниманием бедра.
4.С захлестыванием голени назад.
ОРУ в движении:
1.И.П. руки на пояс, на 1-4 круговые движение головы в левую сторону, 5-8 в правую сторону.

2.И.П. руки к плечам, на 1-2 круговые движение плечь вперед, 3-4 назад.
3.И.П. правая рука вверху, не 1-2 отведение правой руки назад, 3-4 левой.
4.И.П. руки перед грудью,на 1-2 отведение согнутых рук назад, 3-4 отведение прямых рук назад.
5.И.П. на 1 прыжок на левой ноге, 2 на правой.10 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
2 мин
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
0.5 круга
4 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
На одну линию, пятки вместе, носочки врозь, руки по швам фаланги пальцев согнуты.
Выполняем по команде.
Руки прямые.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Прыгаем как можно выше.
Выполняем чаще.
Упражнения выполняются под счет

Руки прямые
Локти находятся на уровне плеч
2 Основная часть
1.Подачи с места в стену
2.Подачи с одного шага.
3.Подачи через сетку.
4.Рассказ, показ.
5.Передачи мяча над головой.
6.Передачи у стены.
5.Учебная игра.
30 мин
3 мин
5 мин
5 мин
5 мин
4 мин
3 мин
В одну шеренгу
Начинаем по свистку
С имитацией верхнего приема.
Соблюдаем технику выполнения.
Ногами работаем.
3 Заключительная часть
1.Построение
2.Подведение итогов
3.Домашнее задание
5 мин
1 мин
3 мин
2 мин В одну шеренгу
ОФП, повторение упражнении.
Оценка:
Преподаватель: Жумбаев Д.А